TimeToTrain

TimeToTrain Entrenamiento personalizado. Especialista en Trail Running y Atletismo. Preparación física para opositores. Entrenamiento funcional.

Newsletter 23/3/26 por condiciones de cambio de plataforma, hacemos una excepción y publicamos aquí.Yo conozco a mi burr...
23/03/2026

Newsletter 23/3/26 por condiciones de cambio de plataforma, hacemos una excepción y publicamos aquí.

Yo conozco a mi burra👴🏼🐴

Como todo niño de campo,
aprendí imitando a mis mayores.

Quería hacer todo lo que hacía mi abuelo.

Primero partir el pan para los perros.
Luego echar de comer a los conejos.
Recoger los huevos de las gallinas.
Y traer al mulo de carear.

Hasta que un día decidí dar un paso más.

Se acabó eso de ir andando delante.
Yo también me subiría.

Como hacía mi abuelo.

Me subí a una piedra,
salté a la grupa,
agarré el cabestro y la crin
e intenté mantener el equilibrio.

El mulillo siguió su camino.

Y al principio…
parecía que todo iba bien.

Pero duró poco.

No hacía caso.
Ni giraba.
Ni frenaba.

Yo gritaba:

¡Alto!
¡Párate!
¡Detente!

Nada.

Era una pulga encima de un elefante.

Mi presencia no significaba nada para él.

Ya íbamos carril abajo
cuando pasamos junto al huerto de mi abuelo.

Levantó la cabeza,
miró la escena
y dijo, sin levantar la voz:

—Quieto, mulillo.

Y el animal se paró en seco.

Como si lo clavaran al suelo.

No era más fuerza.
Ni más gritos.

Era la palabra correcta.

Hoy en día, en el entrenamiento,
está todo inventado.

Rutinas, ejercicios,
planes perfectos sobre el papel.

Pero eso no es lo difícil.

Lo difícil es saber
qué necesita cada persona.

Ahí está el trabajo del entrenador.

Al principio es ensayo y error.
Pero con el tiempo,
cuando conoces al deportista,
empiezas a acertar.

Cada vez más.

Por eso mi abuelo paró al mulo
y yo no.

Porque él lo conocía.

Y en esto del entrenamiento pasa igual.

Cada uno tiene que aprender
a conocer su burra.

Que nadie se nos ofenda 😜.

Nos vemos en las montañas.

Sed curiosos y curiosas.

Posdata: si aún no estás suscrito y quieres suscribirte, pronto actualizaremos los enlaces.

TimeToTrainTalks con  y Atletas del  ,dos hermanas con más de 25 años disfrutando de las carreras, que nos cuentan sus c...
03/11/2025

TimeToTrainTalks con y

Atletas del ,dos hermanas con más de 25 años disfrutando de las carreras, que nos cuentan sus claves para progresar y rendir con ilusión en este deporte.

Icónicas en el atletismo y las carreras populares, se pasaron por la oficina virtual de TimetoTrain para echar un rato de tertulia repasando su trayectoria.

Sacando las claves, aprendizajes y aciertos de su longeva vida deportiva, arropadas por su grupo de entrenamiento y la importancia de una relación cercana con su entrenador Juan Vázquez.

Tenéis la entrada completa en nuestro blog:
https://timetotrain.training/timetotraintalks-al-asfalto-con-belen-y-eva-infantes/

Y el vídeo en nuestro canal de Youtube:
https://youtube.com/live/RkdqH1YjYFE

Qué la disfruten como lo hicimos haciéndola.

Kilometros para todo el mundo.

Timetotrain Talks Entrenamiento híbrido y gestión de objetivos con Ray!El pasado lunes retomamos las Talks después del p...
01/10/2025

Timetotrain Talks Entrenamiento híbrido y gestión de objetivos con Ray!

El pasado lunes retomamos las Talks después del parón de verano, está vez con un deportista "completo" o mejor dicho híbrido dentro de nuestras filas .

Qué no solo nos habló de su proceso, aprendizajes y hazañas sino también estuvimos compartiendo en tertulia, las diferentes habilidades necesarias de cada deportista según la especialidad.

Y aunque la tertulia puede no tener desperdicio sacamos una serie de ideas claras que te compartimos:

-Es importante elegir los objetivos acordes unos con otros.

-Ganar es poder estar entrenando y compartirlo.

-Retirarte en carrera o verte sin poder entrenar por una lesión no debe ser un motivo para rendirte, sino para volver con más fuerza.

Quién quiera verla, está dentro de nuestro canal de YouTube dentro de los vídeos en directo o en la lista de Talks.

Esperamos que os guste.

Nueva entrada en el blog: Sodio y trail running, la combinación que no puedes descuidar este verano.Cuando aprieta el ca...
17/06/2025

Nueva entrada en el blog: Sodio y trail running, la combinación que no puedes descuidar este verano.

Cuando aprieta el calor, no nos basta con beber agua.

El sodio juega un papel clave en la hidratación, el rendimiento… y en evitar sustos en plena montaña.

En esta entrada te hablamos de qué hace el sodio en tu cuerpo y cómo aclimatarte al calor de forma progresiva

Y te dejamos una tabla con diferentes productos y cómo tomarlos, para que sea más intuitivo elegir lo que mejor se adapta a ti.

Además, te contamos cuánto sodio necesitas y qué riesgos evitar

Échale un vistazo aquí 👉 https://timetotrain.training/importancia-del-sodio-na-en-trail/

Aprende cómo el sodio previene la deshidratación en el trail: tabla comparativa de productos, dosis recomendadas y consejos de aclimatación

El pasado lunes volvimos a la carga con una última edición de las Time To Train Talks, antes del descanso de verano.Para...
05/06/2025

El pasado lunes volvimos a la carga con una última edición de las Time To Train Talks, antes del descanso de verano.

Para esta decidimos predicar con el ejemplo y hacer un análisis de lo que ha sido la primera parte de la temporada.

En el caso de José Luque, su preparación para Jimera 3 Trails y su posterior lesión perdiendo la posibilidad de seguir con el objetivo principal: Media de Transvulcania, donde vemos como la ha afrontado y los nuevos objetivos que se plantea.

En el caso de Ángel sus competiciones intermedias, su preparación de cara al Maratón de Transvulcania, pasando por quitarse la espinita con Calamorro y su última bala que juega esta semana antes de un merecido descanso.

Spoiler: finalmente ambos partimos de puntos distintos pero con un destino común post verano, ¿Cómo llegará cada uno a su cita?

Todo disponible en nuestro canal de YouTube:

Despedimos la primera parte de la temporada con esta charla donde hablaremos sobre como han ido estos primeros meses a nivel deportivo, aprendizajes, errores...

🧠 ¿Te pierdes entre los datos de TrainingPeaks?En el nuevo post del blog de Time to Train te explicamos, con claridad y ...
19/05/2025

🧠 ¿Te pierdes entre los datos de TrainingPeaks?

En el nuevo post del blog de Time to Train te explicamos, con claridad y sin tecnicismos, qué significan los principales datos que ves en tus entrenamientos.

📈 CTL, ATL, TSB... todo tiene sentido (¡y utilidad!) cuando lo entiendes.

📝 Léelo aquí 👉 https://timetotrain.training/descifrando-training-peaks-que-significan-los-datos/

🚀 Mejora tu rendimiento con cabeza, no solo con kilómetros.

Continuamos un mes más con nuestras Time To Train Talks, esta vez tratamos el Dolor, Prevención y Recuperación de Lesion...
12/05/2025

Continuamos un mes más con nuestras Time To Train Talks, esta vez tratamos el Dolor, Prevención y Recuperación de Lesiones en Trail, en el cuarto episodio de la segunda temporada tuvimos la suerte de compartir tiempo con Paco Maillo (): fisioterapeuta y apasionado corredor de montaña.

A lo largo de toda la charla Paco nos guía para saber todo lo que necesitas con el objetivo mantenerte sano en el monte y volver más fuerte tras una lesión, aquí te hacemos un resumen rápido pero te recomendamos que no te pierdas la charla.

https://timetotrain.training/dolor-prevencion-y-recuperacion-de-lesiones-en-trail/

Nueva entrada en el blog de TimetoTrain.Nuestro compañero Rubén Espejo se ha currado un artículo de los buenos sobre un ...
10/04/2025

Nueva entrada en el blog de TimetoTrain.

Nuestro compañero Rubén Espejo se ha currado un artículo de los buenos sobre un tema clave en el rendimiento: el 2º umbral ventilatorio (VT2).

¿Sabes cuándo tu cuerpo dice “hasta aquí”? Pues eso… y cómo aprovecharlo para entrenar mejor

Explicado claro, con ejemplos y aplicado al entrenamiento.

Échale un vistazo aquí:

https://timetotrain.training/2o-umbral-ventilatorio-en-el-entrenamiento-version-larga/

Descubre qué es el 2º umbral ventilatorio (VT2), cómo influye en el rendimiento y cómo aplicarlo a tu entrenamiento para mejorar.

Anoche, como cada lunes final de mes, continuamos con las TimetoTrain Talks, para esta 3º edición decidimos tratar el te...
01/04/2025

Anoche, como cada lunes final de mes, continuamos con las TimetoTrain Talks, para esta 3º edición decidimos tratar el tema del entrenamiento por Potencia, con la asistencia de Rubén Espejo García como colaborador.

Aprovechando la experiencia de Ángel con estos dispositivos, la preparación del Trabajo Final de Rubén y a José Luque como mediador, acabamos teniendo una tertulia más parecida a una charla entre amigos.

Entre otras cosas tratamos las características, ventajas y desventajas de este tipo de dispositivos, tipo Stryd o los Pods de Coros, que tratan de estimar la potencia o dar métricas más precisas de determinados aspectos biomecánicos al movimiento.

Sin olvidar poner el foco en las lista de prioridades que hay que tener cubiertas, antes de buscar usar este tipo de dispositivos, para poder sacarle el mejor y mayor uso.

Aquí el vídeo para los que no pudieron ver en directo:

Conoce más a fondo otra métrica para cuantificar la carga de entrenamiento en el Trail Running. Cada vez está más de moda el entrenamiento por potencia en de...

Entrenamiento por potencia en Trail Running ⚡¡Nueva entrada en el Blog!En este caso de la mano de Ángel, os dejamos una ...
07/03/2025

Entrenamiento por potencia en Trail Running ⚡

¡Nueva entrada en el Blog!

En este caso de la mano de Ángel, os dejamos una nueva entrada en nuestro blog tratando el uso y aplicación de los sensores de potencia dentro de la planificación de las CxM.

Para que te plantees si merece la pena adquirir o usar estos dispositivos en tu entrenamiento.

Os dejamos dos versiones, una corta y al grano, y otra extendida más personal.

Podéis encontrar ambas en el enlace o blog de nuestra web:

https://timetotrain.training/blog-time-to-train/

Si de algo podemos estar orgullosos es de las personas y profesionales que nos rodeamos.Anoche en la 2º TimeToTrain Talk...
25/02/2025

Si de algo podemos estar orgullosos es de las personas y profesionales que nos rodeamos.

Anoche en la 2º TimeToTrain Talks de esta temporada contamos con un invitado muy especial, Daniel Sam que lleva mucho tiempo dando sus energías a todo el trail malagueño, clubs, deportistas y organizaciones, desde su tienda y el club que el mismo fundó/preside.

Experto en vestirnos por los pies, dentro del mundo del trail.

En el directo profundizamos sobre las partes de la zapatillas, las principales características a tener en cuenta según nuestros objetivos y peculiaridades, y también respondimos a algunas de las dudas más comunes:

Como ¿Cuándo darlas de baja? u ¿Cómo lavarlas?.

Aquí te dejamos la grabación, para que no te lo pierdas.

https://www.youtube.com/watch?v=9CxoIQthAZE

El límite es físico y mentalCómo ya tenemos una edad, nos gustan las batallitas y en este caso, vamos a aprovechar nuest...
09/02/2025

El límite es físico y mental

Cómo ya tenemos una edad, nos gustan las batallitas y en este caso, vamos a aprovechar nuestro último entrenamiento del jueves en la pista, donde ambos hicimos PR 1k, para ilustrar un poco lo que os queremos contar.

Por un lado hay que saber usar nuestras balas, y el desarrollo físico tiene mucho que ver con la manera de gestionar nuestras capacidades, es decir distribuir y adecuar las energías al esfuerzo que se quiere hacer.

Esta información la tendrás caliente ☕ en la Newsletter de mañana sobre las 7:00, con el ejemplo de la gráfica de Ángel.

Si aún no estas suscrito enlace en la biografía o en nuestra web.

Y por otro lado, nos gustaría abrir las miras respecto a los límites, pues estos existen, solo que debemos tomar consciencia de cuánto es físico y cuánto es mental. Así como unas claves para avanzar en el proceso.

Está información la tienes en nuestra nueva entrada del blog de la web https://timetotrain.training/los-limites-fisicos-y-mentales-en-el-entrenamiento/ , esperamos que la disfrutéis.

Dirección

Solano
Colmenar

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando TimeToTrain publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a TimeToTrain:

Compartir

Categoría