Crossfit.Cobena

Crossfit.Cobena Centro de Crossfit y fitness en la zona Noreste de Madrid, Cobeña.

👀 Nuestros ojos tienen receptores de fotones azules (melanopsinas). La finalidad de estas proteínas receptoras es inform...
16/04/2026

👀 Nuestros ojos tienen receptores de fotones azules (melanopsinas). La finalidad de estas proteínas receptoras es informar al cerebro que es de día.

🛠️ La principal consecuencia de exponernos a la luz azul por la noche es la desactivación total del programa nocturno de reparación y mantenimiento, gobernado por la melatonina, y llevado a cabo por la autofagia y la apoptosis.

🔷 La luz azul por la noche destruye la melatonina. Las luces lila, índigo, roja, naranja, amarillo no activan las melanopsinas, por tanto no tienen el mismo efecto destructor sobre los ritmos circadianos.

😎 ¿Cuándo usar las gafas?

👨🏻‍💻 La gente que trabaja con ordenadores, teléfono móvil o en ambientes de oficina con LEDs o fluorescentes recibe un enorme exceso de luz azul, mucho mayor del que emite el propio Sol. Estas gafas filtran la cantidad sobrante del azul proporcionando un ambiente más agradable y una señalización más acorde con la natural.

🥘 También son útiles para comer en restaurantes (durante el día), entrar en los supermercados, etc. Hay quien podría verlo como una frivolidad, pero son ambientes no naturales y afectan a nuestros ritmos como humanos.

Resumen de beneficios:
✅ Reduce la fatiga ocular y el cansancio digital
✅ Ayuda a prevenir la sequedad y la irritación
✅ Favorece un sueño más profundo y reparador
✅ Disfruta de una concentración más aguda y energía constante sin la sensación pesada y cansada que crean las pantallas.
✅ Ayuda a prevenir dolores de cabeza por el uso prolongado de la pantalla.
✅ Protege la producción de melatonina para un mejor sueño

Hazte con las tuyas por 24,99€ en el box o pídenos el enlace para reservarlas. Stock limitado.

😏 Muchos de vosotros ya lo habéis notado. El sentimiento de pura satisfacción después de entrenar; incluso la confianza ...
01/04/2026

😏 Muchos de vosotros ya lo habéis notado. El sentimiento de pura satisfacción después de entrenar; incluso la confianza creciente en tus propias capacidades. De esto son responsables algunos procesos bioquímicos y la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad. Las más conocidas son la endorfina, la dopamina y la serotonina.

🏃🏻 En los deportes de alta intensidad como CrossFit o Hyrox, el cerebro empieza a liberar dopamina pasados pocos minutos. Esta liberación te hace estar más alerta, más centrado y mejora la concentración. Y para rematar, hace que entrenar sea aún más divertido.

🧠 Después de entrenar, el nivel de dopamina desciende, mientras que el de serotonina aumenta. La serotonina es la antagonista hormonal de la dopamina y tiene varias funciones: entre otras, está involucrada en la regulación del ciclo del sueño y la temperatura corporal, controla el apetito y disminuye la sensación de dolor.

Y los efectos secundarios tan placenteros que conllevan son un mayor poder de concentración y un aumento de la alegría y la satisfacción.

Además, las sesiones de CrossFit también ayudan a reducir el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, incluso a largo plazo. Así aumenta tu resistencia al estrés, tanto si su origen es físico o mental.

🤩 Con cada pequeño logro después de una rutina la confianza en ti mismo aumenta poco a poco y esto, a su vez, te empuja a rendir más y mejor. Así que no solo estarás más en forma y más atlético, también más optimista, seguro de ti mismo, satisfecho, fuerte ¡y feliz!

🏋🏼🇪🇸 Recuerdos de un día inolvidable.Gracias  y  por hacerlo posible.Gracias  por inmortalizar algo indescriptible.Graci...
30/03/2026

🏋🏼🇪🇸 Recuerdos de un día inolvidable.

Gracias y por hacerlo posible.
Gracias por inmortalizar algo indescriptible.
Gracias a tod@s l@s asistentes por hacer que esto pase. 💛

🇪🇸 Tenemos a una campeona entre los nuestros y es hora de sacar pecho.Loreto lleva años en el podio de los Open y este a...
23/03/2026

🇪🇸 Tenemos a una campeona entre los nuestros y es hora de sacar pecho.

Loreto lleva años en el podio de los Open y este año no sólo ha logrado ganar en nuestro país, ha sido 2ª de Europa y 17ª del mundo.

Loreto es el ejemplo para todos. Disciplina, constancia, buena compañera, sonrisa constante y una humildad envidiable.

Enhorabuena por lo conseguido, Loreto. Es un honor tenerte con nosotros. 💛

15/03/2026

🙏🏽 Enhorabuena a tod@s l@s que habéis dejado todo en estas tres intensas semanas. Os habéis expuesto, os habéis retado, os habéis enfrentado a miedos y superado adversidades. Habéis llegado a límites que no creíais poder alcanzar.

Sois héroes y heroínas. Sois capaces de TODO.

🏋🏼‍♀️ ¡YA ES OFICIAL!  impartirá un seminario de halterofilia en Crossfit Cobeña con la colaboración de .Lydia Valentín,...
19/02/2026

🏋🏼‍♀️ ¡YA ES OFICIAL! impartirá un seminario de halterofilia en Crossfit Cobeña con la colaboración de .

Lydia Valentín, triple medallista olímpica (🥇 en Londres), doble campeona mundial (con cuatro medallas en mundiales totales), cuatro veces campeona de Europa (y otras ocho medallas más en europeos), compartirá su técnica y experiencia en nuestras instalaciones.

El seminario tendrá una duración de 4h (de 10:00 a 14:00h), donde los asistentes aprenderéis las bases de la halterofilia mediante teoría, análisis de vídeos y práctica directa con Lydia. Al finalizar, todos recibiréis un certificado de asistencia.

Plazas muy limitadas.

Será un auténtico honor traer a una leyenda del deporte a nuestra casa 🇪🇸

Si quieres apuntarte (seas o no de nuestro box), escríbenos un mensaje directo para reservar la plaza.

✨ Vienes para estar bien, sales sintiéndote mejor.📷
05/02/2026

✨ Vienes para estar bien, sales sintiéndote mejor.

📷

🏃🏼‍♀️ ¿Qué es HYROX?Trabajaremos entrenamientos funcionales en los que principalmente desarrollaremos capacidades física...
28/01/2026

🏃🏼‍♀️ ¿Qué es HYROX?

Trabajaremos entrenamientos funcionales en los que principalmente desarrollaremos capacidades físicas esenciales que nos permitirán realizar movimientos, actividades diarias, esfuerzos deportivos y evolucionar en nuestro entrenamiento.

Anímate a probar 🔥

Dirección

Calle Del Bronce, 3B
Cobeña
28863

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 10:00 - 13:00

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