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Javier Ortiz Rendimiento y Salud

Casa
España
Ciudad Real
Javier Ortiz Rendimiento y Salud

¡¡ÚNICO CENTRO DE CIUDAD REAL donde cerramos las puertas sólo para que entrenes TÚ!!!

12/01/2025

Tu Cambio Definitivo Comienza Ahora 🎉

💪 ¿List@ para transformar tu vida? Os presentamos nuestro programa de 13 semanas diseñado para llevarte desde donde estás ahora hasta donde siempre has querido estar.

🔍 ¿Por qué este programa es diferente?
Cada año vemos cómo muchas personas comienzan enero llenas de motivación para perder peso y mejorar su salud, pero antes de marzo, ya han abandonado.

❌ ¿Qué falla?

Porque aunque estamos en 2025, siguen confiando en métodos obsoletos:
- Dietas que te dejan con hambre y ansiedad.
- Batidos que no te enseñan a comer mejor.
- Pastillas y cremas milagrosas que solo vacían tu cartera.

📌 Si sigues usando las herramientas equivocadas, ¿cómo esperas lograr un cambio real?

✅ Nuestra Solución Completa y Probada
Nuestro programa de pérdida de peso online de 13 semanas incluye:
✔️ Un equipo de entrenadores expertos para guiarte en cada paso.
✔️ Una nutricionista que diseña un plan totalmente adaptado a ti.
✔️ Una psicopedagoga para ayudarte a gestionar las emociones y mantener la motivación.
✔️ Todo lo que necesitas para transformar tu estilo de vida sin ansiedad ni frustración.

# # # **Promoción Exclusiva de Año Nuevo**
Solo por tiempo limitado, además del programa completo, te llevas:
🎁 **Una evaluación inicial privada GRATUITA** para planificar tu mejor estrategia.
🎁 **Un mes adicional de seguimiento**, porque queremos que tengas éxito a largo plazo.

⏳ Las plazas son limitadas y la promoción estará disponible solo para las primeras 10 personas que decidan empezar.

📩 ¿Cómo empezar?
Escribe la palabra “PESO” en un mensaje privado o comentarios y tendré una videollamada para saber si podemos ayudarte para que este año sea el inicio de tu gran cambio.

🚀 No dejes que pase otro año sin resultados. Este es tu momento. ✨

16/11/2024

¿CÓMO FUNCIONA UN PROCESO DE PÉRDIDA DE PESO? 🤔 Lo primero que necesitas entender es que tu cuerpo es un SISTEMA que necesita energía para mantenerse activo 🔋. Esa energía se utiliza de dos formas principales:

1️⃣ La que gasta para mantenerte con vida, como dormir o la digestión 💤.

2️⃣ La que gastas en tus actividades diarias, como hacer la compra 🛒 o entrenar 🏋️‍♂️.

Si estás buscando perder peso, uno de los puntos clave es tu ENTRENAMIENTO. Nosotros recomendamos el ENTRENAMIENTO DE FUERZA, ya que es más eficiente para gastar energía y mantener tu metabolismo activo 💪.

Otro factor FUNDAMENTAL es la ALIMENTACIÓN 🍽️. Algunos alimentos tienen más densidad calórica 🔥. Esto no significa que sean "malos", pero SÍ requiere que gastes esas calorías si quieres estar en déficit 🌟.

En internet hay muchas calculadoras que te pueden ayudar a estimar ese déficit y tomar el control de tu progreso. ¡Usalas como guía para empezar! 🚀

¡Compartí este contenido para que le llegue a más personas que quieren entender cómo funciona su cuerpo! 🔄

14/11/2024

🎙️🤪 ENTREVISTA POS-NUTRICIONISTA: ¡Cuando la pérdida de peso es casi un deporte!
🎬💪 Javi, nuestro entrenador personal, jugador estrella en el equipo de pérdida de peso, sale del nutricionista y nos deja estas declaraciones épicas:

🎤 “Bueno, el rival (las calorías) no lo ha puesto fácil, pero hemos venido preparados. Hoy hemos aprendido a jugar en equipo: hidratos, proteínas y descanso… Hemos tenido que hacer cambios estratégicos (adiós a la cerveza del fin de semana 🥲). Pero estamos listos para darlo todo en el próximo partido (la báscula del lunes 🥵)."

💡 La clave está en no rendirse y en reírse de cada reto del camino. La pérdida de peso puede ser dura, pero un toque de humor siempre ayuda a que el proceso sea más llevadero. ¡Aquí estamos para ayudarte a lograr tus objetivos con energía y una sonrisa! 🙌😊

👀 ¿Te ha pasado? Déjanos tus comentarios y comparte con alguien que necesita ver esto 👇

12/11/2024

¿EXISTEN CLIENTES INSATISFECHOS? 🤔 De 250 personas, solo 5-6 no han logrado ver que nuestro programa era algo completamente NUEVO y DIFERENTE a lo que habian probado 💥 y se les devolvió el dinero. Con el feedback de nuestros primeros grupos, logramos mejorar cada detalle, y eso nos ha permitido brindar una experiencia de calidad.

YO ESTOY EN CADA PROCESO gracias a la optimización hacemos que TODO FUNCIONE como debe 🛠️. Además, estar en la academia de entrenadores online 🎓 nos ayuda a ofrecer la mejor versión de nuestro programa. Nos enfocamos en ayudar a cada persona, adaptándonos a sus necesidades.

Nuestro programa funciona porque es completamente PERSONALIZADO, con asesoría física, nutricional y de entrenamiento 💪. Sabemos que lo más importante es que cada cambio se convierta en un hábito para toda la vida.
¿Qué valoras más en un programa de transformación? ¡Cuéntanos en los comentarios! ⬇️

28/10/2024

¿Quieres perder esos 10 kilos antes de Navidad? 🎄 Pero... ¿qué pasa cuando te excedes en cardio, vas al gym 5 veces a la semana y dejas de comer tus snacks favoritos? 🍬😩 Te cuento un SECRETO: No necesitas todo eso para ver resultados.

👉 Lo que realmente importa son HÁBITOS SOSTENIBLES, que puedas seguir incluso en las fiestas navideñas 🎅🎁. Si fallas un día, ¡no pasa nada! 💪 No se cae todo el plan, solo vuelves y sigues adelante.

✨ La CLAVE no está en hacer mil cosas al mismo tiempo, sino en adaptar tus hábitos para que funcionen contigo, no en tu contra. No más estrés, ¡solo CONSTANCIA y flexibilidad! 🎯

🚀 ¿NECESITAS ALGUIEN que te acompañe en este proceso? Juntos podemos asegurarnos de que cada paso esté ADAPTADO a ti, para que logres tus OBJETIVOS de pérdida de grasa sin renunciar a lo que te gusta.

✅ ¿LISTO para cambiar de estrategia y lograrlo?

🔗 Sígueme y aprende cómo tener ÉXITO, sin hacerlo solo.✨

22/10/2024

Te han engañado todo este tiempo... 😱❌

Hay mucha información en redes que nos hace pensar que un proceso de pérdida de grasa implica restricciones, limitaciones y esfuerzos gigantescos 😓.

Muchas de nuestras deportistas vienen frustradas por probar métodos como la DIETA DUKAN, la KETO, etc. 🚫

Han fracasado porque son tan restrictivas que no puedes mantenerlas a largo plazo 😔.

Lo que necesitas es a alguien que te acompañe en este proceso 🤝, por eso en nuestro PROGRAMA WLP tenemos plazas LIMITADAS 🏃‍♀️💨.

Hoy te presentamos a SILVIA, nuestra nueva incorporación 🥳, una EDUCADORA EMOCIONAL que te ayudará a gestionar tu mentalidad y emociones para que el ÉXITO esté asegurado 🙌.

✨ ¡ESTÁS DE SUERTE! 🎉

Tenemos PLAZAS DISPONIBLES. Comenta la palabra PESO y te daremos toda la información que necesitas 💌.

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18/10/2024

🌟 ¿Es TAN importante el ayuno para bajar de peso?

Hoy te muestro 2000 calorías 🍽️, distribuidas en las comidas que hago durante un día. Cada plato contiene los macronutrientes esenciales en las proporciones adecuadas, ¡sin pasar hambre! 😋

⏰ ¿Importa el momento en que comes?

No importa cuándo ni en qué orden los consumas, lo que realmente cuenta es que al final del día respetes tanto las calorías como los macronutrientes que necesitas. 🤔 Entonces, ¿es importante el ayuno? Simplemente, lo que no comes en el desayuno, lo distribuyes en el resto del día.

🚀 Haz lo que funcione para ti, pero siempre cuida tu ingesta total.

🔔 Sigue mi cuenta*para más consejos sobre alimentación y pérdida de peso.

10/10/2024

🔥 3 errores que cometes al hacer cardio para perder grasa y cómo corregirlos 🔥

1️⃣ Hacer cardio antes de las pesas: ❌ Si haces cardio antes de tu sesión de fuerza, reducirás tu rendimiento en el levantamiento de pesas 🏋️‍♂️. Haz cardio al final para maximizar tu entrenamiento de fuerza.

2️⃣ Usar cardio como "castigo" por comer fuera de la dieta: 🍕🍫 ¡Error! El cardio no debe ser un castigo por disfrutar un antojo. ⚖️ Modera tus elecciones y recuerda que el cardio es un complemento, no una forma de "compensar".

3️⃣ Hacer cardio en ayunas: 🙅‍♂️ Aunque se habla mucho de esto, para perder peso es más importante el déficit calórico y la constancia. Enfócate en perder grasa, no solo en quemarla.

💡 Usa el cardio como una herramienta más en tu proceso de pérdida de peso, pero no cometas estos errores. ¡Hazlo bien y verás los resultados! 💪🔥

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