Lobo negro. Defensa personal / Bailes latinos

18/04/2019

Entrenamiento de hombros:
4set-12rep press militar
Super serie:
4set 12rep elevación lateral
4set 12 rep press Arnold
Último ejercicio:
Elevaciones posteriores agarre aprobación.

Comida:
Soja texturizada
Zanahoria
Cebolla
Espinacas picadas
1 huevo
Pimienta negra, paprika, ajo y un pellizco de sal gruesa.
4 Sardinas en aceite de oliva.

16/04/2019

22/02/2019

Empezamos una nueva temporada.
Nuevos consejos, nuevos ejercicios, nuevas formas de trabajo y muchas ideas.
Mira tu presente y conviértelo en el pasado de un orgulloso futuro. Tan sencillo que nunca tengas que echarlo de menos.

17/12/2018

A veces disponemos de muy poco material y muy poco espacio. Pero tenemos siempre las mismas armas.
Creatividad, descanso mínimo obligatorio, la mejor alimentación posible, y las súper series combinadas.
Después de una larga temporada desconectado, trataré de volver a atender y publicar nuevos datos, consejos, rutinas, etc.

06/07/2016

Never surrender. Fighting forever

04/03/2016

Y después de un tiempo sin publicar nada aquí volvemos. El reto de la elasticidad no lo pude superar, pero con paciencia y constancia lo pasaré. Una mañana de Cardio y de entrenamiento suave de combate con mi prometida. En lo que amas, si te acompañan, mejor. Disfrutad el finde!!

31/01/2016

A falta de 4 días para terminar el reto, después de casi dos años volvemos a abrir las piernas en el ángulo de 180°. Un domingo de descanso en el jardín, estiramientos y prácticas relajadas y relajantes.
Dentro de 4 días aperturas laterales y frontales deben ser una realidad.
No olvidéis que también trato el personal training. Preguntad siempre que queráis. :) feliz comienzo de semana

29/01/2016

Hoy es un día estupendo para trabajar brazos cuando durante esta semana llevas planeando una gran sesión para estos grupos. Mañana artes marciales y el domingo descanso.
Como siempre no olvidar la alimentacion. Feliz finde :)
A por todas siempre!!

28/01/2016

Tarde de recuperación. Dos días después del día de piernas las agujetas no dejan hacer mucho. Sesión de Tae kwon do para despejarnos. :)

20/01/2016

Los primeros límites de un entrenamiento en casa los pone tu propia mente.
La voluntad es la chispa de arranque de la imaginación.
El reto de estos meses está cumplido. Vamos a por más.
Entrenamientos personales a todos los niveles. Asesoramiento nutricional incluido.
Disfruta del deporte en cualquier momento y lugar.

12/01/2016

El principal adversario al que nos enfrentamos día a día es la otra versión de nosotros mismos.
Mejorando siempre.

12/01/2016

Ya tenemos listas nuestras canciones, nuestras clases y talleres.
Pregunta por todas las posibilidades, incluyendo la clase privada que se imparte a 15€ la hora, con posibilidad de acompañante-pareja!