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Box Bulls Factory

Casa
España
Churriana de la Vega
Box Bulls Factory

Centro especializado en entrenamiento de alta intensidad y movimientos funcionales, halterofilia y g

16/06/2026

¿Te revientas las tibias en cada tirón? 🩸 El problema suele estar en el inicio.

Muchos atletas piensan que la barra debe subir pegada rozando las piernas desde el primer milisegundo, pero si empiezas con los hombros alineados o por detrás de la barra, la trayectoria se arruina y acabas arrastrándola (y destrozándote la piel).

La clave está aquí:

En la posición de salida, coloca los hombros ligeramente por delante de la barra.

¿Por qué? Esto te permite mantener los brazos como cuerdas, activar los dorsales y crear el espacio justo para que la barra suba limpia y vertical sin chocar con tus rodillas ni raspar tus tibias.

Guárdate este reel para repasar tu postura en tu próxima sesión de halterofilia. 🏋️‍♂️🔥

**ch

09/06/2026

Cuando la fatiga acumulada entra por la puerta, el cerebro busca el camino más corto para mover la barra o el cuerpo. Si dejas que la técnica se desmorone:

• Gastas más energía: Un movimiento ineficiente obliga a tus músculos pequeños a trabajar el doble. La buena técnica ahorra gasolina.

• Riesgo de lesión: Con fatiga, los músculos estabilizadores se “apagan” primero. Si pierdes la tensión interna, la carga se traslada directamente a las articulaciones y los tendones.

03/06/2026

El calentamiento de RX se ha quedado un poco raro.. 👀

31/05/2026

📆 Este mes es de que nuestra torita del mes!

Nos cuenta como emperor en esto y como y que le ha hecho mejorar 🚀

Estamos muy contentos de que formes parte de nuestra familia y deseamos estar muchos años en tu vida 💛

26/05/2026

Control y fuerza, sube y baja sin que se te caiga la pica.. 🪜🔝

19/05/2026

Por lo menos hemos encontrado algo en lo que falla.. 🙏

14/05/2026

🏋️‍♀️ Nuestra coach nos da un tip de halterofilia básica

📝 Recuerda te tiene que entrar una pica en la posición de bloqueo

12/05/2026

Es un poquillo más, son muy exagerad@s.. 👀

08/05/2026

DÍA 4 del reto superado y con creces, no 1 si no 3 retos superados 🚀

Seguid mandándonos retos!! 📋💪

05/05/2026

Nos encanta el WOD RX de los martes 🫣

Dirección

Calle La Niña Nª12
Churriana De La Vega
18194

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 14:00
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Martes	07:00 - 14:00
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Miércoles	07:00 - 14:00
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Jueves	07:00 - 14:00
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Página web

https://www.boxbullsfactory.com/

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