17/01/2019
A todos nos encanta bailar, incluso a los que tenemos dos pies izquierdos. ¿Pero qué hace que bailar sea tan especial?
ES EMOCIONANTE.
Nuestro cerebro ama la anticipación, probablemente incluso más que las recompensas reales. El placer que obtenemos de la música se relaciona principalmente con la mezcla de anticipación y sorpresa: empiezas a escuchar una melodía, encuentras un patrón repetitivo en ella y luego empiezas a anticipar el patrón. Esta anticipación es emocionante y también lo es el momento en que la anticipación y la realidad se encuentran.
El baile exige un alto nivel de anticipación y coordinación. Es imposible sincronizar con un ritmo sin anticipación (no puedes escuchar el ritmo y luego moverte, tienes que moverte justo a tiempo para encontrar el ritmo que va a surgir). Cuando la mente y el cuerpo se anticipan y se mueven como uno solo, el placer se magnifica aún más. El patrón de anticipación-recompensa-sorpresa es también la razón por la que disfrutamos viendo a alguien más bailar.
ESTÁ PROFUNDAMENTE CONECTADO CON LA FELICIDAD.
Como tantos otros aspectos del comportamiento humano, por ejemplo, la risa y la felicidad o la escritura y la personalidad, el baile y la felicidad están conectados por la cadera. No importa lo que venga primero. Ambos se estimulan mutuamente. Si eres feliz, tienes ganas de bailar. Recíprocamente, si bailas, empiezas a sentirte feliz. Bailar nos levanta el ánimo, nos hace sentir positivos.
ES MEDITATIVO.
Los beneficios de la meditación para el cerebro y el cuerpo están bien documentados. Vaciar la mente, desconectar temporalmente todos los pensamientos y concentrarse sólo en el momento presente es una receta para reducir el estrés, mejorar la cognición, mejorar la memoria, aumentar la creatividad y la capacidad mental.
Cuando bailas (o cuando cantas o practicas un deporte o pintas) estás enfocado en el momento presente, estás en un estado alterado de conciencia. Para aquellos de nosotros que tenemos dificultades para meditar (es tan difícil evitar que la mente se distraiga), bailar es una gran manera de llegar allí sin poner mucho esfuerzo consciente en ello.
ES UN INDICADOR DE SALUD.
El baile necesita múltiples facultades para trabajar juntos. Hay algunos aspectos físicos importantes – los pulmones deben ser capaces de aspirar más aire, el corazón debe ser capaz de bombear sangre más rápido, la columna vertebral y la postura deben ser fuertes y las extremidades deben estar en buen estado de funcionamiento. Aún más importante, el cerebro necesita estar funcionando bien. La capacidad de escuchar y elegir el ritmo, conseguir que diferentes partes de tu cuerpo se muevan continuamente y alinearse a un ritmo es indicativo de una mente sana y bien desarrollada.
ES TERAPÉUTICO.
Se sabe que la música (y el baile) influyen en la salud a través de cambios neuroquímicos en los siguientes cuatro dominios: recompensa, motivación y placer; estrés y excitación; inmunidad; y afiliación social. El baile (en comparación con la música) también incluye los beneficios completos que la actividad física proporciona al cuerpo y a la mente.
La terapia de baile se ha utilizado en el trabajo con pacientes traumatizados y con dolencias físicas. También se ha utilizado ampliamente en el trabajo con pacientes de edad avanzada, con pacientes psicóticos y esquizofrénicos, personas con trastornos alimentarios, reclusos con problemas de violencia y adicción, niños y adultos con diferentes tipos de discapacidades del desarrollo, niños con problemas de comportamiento y relacionales, niños sobrevivientes de la guerra y la tortura y también con niños en educación regular.
SOLO LEVÁNTATE Y BAILA.
Sabemos que bailar nos hace felices, nos hace sentir bien. Estar en un estado feliz es bueno para nuestra salud en general. No hay ninguna razón para que no bailemos más a menudo. Sólo levántate y baila. ¡Sí, incluso tú, con esos dos pies izquierdos!
JAMMING Escuela de Danza.
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