23/03/2015
BENEFICIOS QUE TE APORTA UNA CARRERA CONTINUA A UN RITMO SUAVE.
1. ES LA BASE. Un ritmo tranquilo es la base de un buen entrenamiento para el corredor. Es lo que te ayuda a ganar resistencia y, en definitiva, a aguantar más corriendo.
2. MEJORA TU ACTIVIDAD. Entrenar así acostumbra a tus músculos a optimizar la energía y a usar las grasas como combustible. Además, no podría haber días fuertes de entrenamiento sin los días suaves.
3. TU INTERIOR LO AGRADECERÁ. Fortalece el corazón ya que correr suave reduce el pulso basal en reposo: se bombea la sangre a todo el cuerpo con menos pulsaciones, lo que se traduce en un corazón más fuerte.
4. ADIÓS AL ESTRÉS. Permite un equilibrio emocional, ya que tras un entrenamiento de un kilómetro se puede experimentar: relajación, bienestar y paz interior.
5. TODO MEJORA. Te ayuda a regular los ciclos de sueño y el tránsito intestinal.
6. TE PERMITE ESTAR EN MOVIMIENTO. Correr suave también fortalece los músculos, tendones, huesos y cartílagos de prácticamente todo el cuerpo. Ideal para prevenir otras enfermedades como osteoporosis.
7. ESTERILIZA LA FIGURA. La piel se vuelve tersa, los músculos se tonifican y hay pérdida de peso.
Recuerda que para disfrutar de los beneficios del correr lento es necesario que lo incluyas a tu vida diaria, por lo menos 30 minutos al día. ¡Recuerda, tu salud está en tus manos! TE ANIMAS!!!!
