Numad Yoga Castellón

16/09/2026

13/09/2026

14 de Septiembre Lunes
Comenzamos un curso más 🍀💚💚💚🍀🍀🍀
Lunes en Numad Yoga
7:45 h Hatha Yoga Pi
18:15 h Hatha Yoga Pi

En el Parque del Pinar
10:00 h Hatha Yoga

10/09/2026

"Terapia facial para mejorar el rostro"

La cara es parte fundamental de nuestro cuerpo, por lo que también necesita de que relajen y dejen una sensación de bienestar, conectándonos con nuestro ser.

La práctica de ejercicios de es parte importante de la , libera los gestos cotidianos, las marcas en la piel, y la tensión de la cara.

Estos ejercicios, mejoran los músculos del rostro la hidratación, la circulación sanguínea y la regeneración celular en esa zona.

~Calentamiento

Realice 10 círculos suaves con el cuello hacia un lado y 10 hacia el otro.

Esto relaja el cuello, la cara y la mandíbula.

~

Inhale profundo por la nariz.

Con los puños de las manos apriete todos los músculos faciales.

Exhale a la vez que abre la boca, saque la lengua, mueva los ojos hacia arriba y abra las manos.

Repita tres veces este ejercicio, incluyendo todos los pasos.

Esta práctica estimula la sanguínea del rostro.

~ ojos y frente.

Cierre los ojos, respire suavemente y ábralos lentamente.

Sin mover la frente, imagine un reloj.

Mueva los ojos hacia las 12, y luego hacia las 3, a las 6, a las 9 y a las 12.

Repita el giro 10 veces y luego en sentido contrario 10 veces más.

Esta postura refresca e hidrata los ojos, además de relajar la en la frente.

~Suavizar mejillas y labios.

Infle de aire las y transfiera el aire de un lado a otro, por lo menos 5 veces o hasta que se quede sin aire.

Repita 4 veces.

La zona de la , por lo general, guarda mucha , y este ejercicio es útil para relajarla y suavizar la expresión.

~Distensión de y mandíbula

Lleve su cabeza hacia atrás. Y mire el techo, relaje cuello y hombros.

Trague saliva y presione la punta de la lengua en el .

Gire la cabeza ligeramente hacia la derecha y trague saliva nuevamente.
Después hacia el otro lado y nuevamente trague saliva. Enderece la cabeza y relaje.
*Ram Das/Centro de Yoga

10/09/2026

Numad Yoga C/ Benarabe 7 Entresuelo
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03/09/2026

14 DE SEPTIEMBRE COMIENZA EL CURSO CON TODAS SUS ACTIVIDADES.
NUMAD YOGA

17/08/2026

REGALITO PARA TI

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