GAO Preparación física para futbolistas

07/08/2026

El proceso de construcción del futbolista no para!

26/05/2026

Atendiendo a los principios elementales de adaptación del ser humano al medio externo, para que el organismo mejore su rendimiento físico es necesario que se enfrente sistemática mente a nuevos estímulos (en forma de entrenamientos) que provoquen nuevas reacciones (adaptaciones) específicas. Estos estímulos constituyen la CARGA de entrenamiento. La carga de entrenamiento la entendemos como el conjunto de exigencias biológicas y psicológicas (carga real o carga interna) provocadas por las actividades de entrenamiento (carga propuesta o carga externa). Esto significa que la carga ha de medirse y valorarse en un doble plano. Por una parte está el conjunto de actividades que constituyen la unidad de entrenamiento (carga propuesta), y por otro el grado de exigencia
(consumo, costo o desgaste) que representa dicha unidad de entrenamiento para el organismo (carga real).
El efecto sobre el organismo es el resultado de la carga aplicada. Este se manifiesta por los cambios en el rendimiento y por las modificaciones biológicas que éste lleva consigo y que explican las modificaciones de dicho rendimiento.
Una misma carga propuesta puede ser óptima para un futbolista y negativa para otro. Incluso la carga que fue buena para un futbolista en un momento determinado puede dejar de serlo por exceso o por defecto según los cambios transitorios o estables de la condición física del mismo. Es decir, el potencial de efecto de una carga propuesta depende de la situación actual. La clave del entrenamiento no está solo en la cantidad de trabajo, sino en cómo responde cada futbolista al estímulo aplicado.
Valorar e individualizar la carga permite optimizar el rendimiento, favorecer la adaptación y reducir el riesgo de fatiga o lesión.
Entrenar mejor no es hacer más de forma progresiva, sino aplicar la carga adecuada en el momento adecuado.

26/05/2026

Atendiendo a los principios elementales de adaptación del ser humano al medio externo, para que el organismo mejore su rendimiento físico es necesario que se enfrente sistemática mente a nuevos estímulos (en forma de entrenamientos) que provoquen nuevas reacciones (adaptaciones) específicas. Estos estímulos constituyen la CARGA de entrenamiento.
La carga de entrenamiento la entendemos como el conjunto de exigencias biológicas y psicológicas (carga real o carga interna) provocadas por las actividades de entrenamiento (carga propuesta o carga externa). Esto significa que la carga ha de medirse y valorarse en un doble plano. Por una parte está el conjunto de actividades que constituyen la unidad de entrenamiento (carga propuesta), y por otro el grado de exigencia
(consumo, costo o desgaste) que representa dicha unidad de entrenamiento para el organismo (carga real).
El efecto sobre el organismo es el resultado de la carga aplicada. Este se manifiesta por los cambios en el rendimiento y por las modificaciones biológicas que éste lleva consigo y que explican las modificaciones de dicho rendimiento.
Una misma carga propuesta puede ser óptima para un futbolista y negativa para otro. Incluso la carga que fue buena para un futbolista en un momento determinado puede dejar de serlo por exceso o por defecto según los cambios transitorios o estables de la condición física del mismo. Es decir, el potencial de efecto de una carga propuesta depende de la situación actual. La clave del entrenamiento no está solo en la cantidad de trabajo, sino en cómo responde cada futbolista al estímulo aplicado.
Valorar e individualizar la carga permite optimizar el rendimiento, favorecer la adaptación y reducir el riesgo de fatiga o lesión.
Entrenar mejor no es hacer más de forma progresiva, sino aplicar la carga adecuada en el momento adecuado.

05/04/2026

22/03/2026