10/07/2026
🐦⬛BAKASANA, La Postura del Cuervo.
🐦⬛Es una asana avanzada de equilibrio sobre manos, donde es muy importante el control de los bandhas (cierres energéticos), pues aunque pueda parecer que necesitas mucha fuerza en los brazos, en realidad el esfuerzo se localiza en la zona pélvica y el abdomen.
🐦⬛La Postura del Cuervo trabaja las fuerzas opuestas, mientras enraizamos nuestras manos creando una base estable, también subimos nuestra cadera gracias a la contracción de los bandhas, haciendo que nuestras piernas se sujeten sobre los brazos. Encontramos ahí un punto de equilibrio y balance entre esas fuerzas que nos hace sostener la postura.
🐦⬛Entre los beneficios de Bakasana encontramos el fortalecimiento de las muñecas, así como la tonificación de los brazos, espalda, pectorales y abdomen, contribuyendo a nuestra salud postural y capacidad pulmonar. Pero quizá el beneficio más importante, al sentir el peso de tu cuerpo sobre tus manos y llevar la cabeza hacia delante, sea el perder el miedo a lo desconocido, ganar autoconfianza, para abrirte así a nuevas experiencias.
✨En Samadhi seguimos explorando posturas y conectando con nuestras emociones a través de la práctica de Yoga, disfrutando el viaje hacia nosotros mismos. Namasté🙏✨
