Lunes 08:30 - 11:30 17:00 - 21:30 Martes 08:30 - 11:30 17:00 - 21:30 Miércoles 08:30 - 11:30 17:00 - 21:30 Jueves 08:30 - 11:30 17:00 - 21:30

Únete a la calma

Casa
España
Carballo
Únete a la calma

Yoga & Pilates Studio Clases adaptadas a todos los niveles
Hatha Yoga
Hatha Vinyasa
Yoga Nidra
Movilidad
Auto-masaje
Meditación Vipassana

10/09/2026

La vuelta a la rutina suele venir con prisas, listas y sensación de empezar fuerte.

Aunque también puede ser distinta.

Puede ser un momento para reorganizarte con más calma, elegir mejor cómo quieres cuidarte y darte un espacio para ti dentro de la semana.

No hace falta volver haciendo más.

A veces, volver mejor empieza por bajar el ritmo y escuchar qué necesitas.

Si este septiembre quieres hacerlo diferente, aquí tienes un espacio para acompañarte en ese proceso.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

03/09/2026

El Springboard suele generar curiosidad al principio.

No es lo más conocido, aunque cuando lo pruebas, entiendes por qué funciona tan bien.

Trabaja el cuerpo con resistencia, control y apoyo, permitiendo adaptar cada ejercicio a tu nivel.

Esto hace que sea una práctica segura, progresiva y muy completa. Mejora la postura, fortalece sin impacto y aumenta la movilidad.

Una forma diferente de moverte, sentirte más fuerte y ganar confianza en tu cuerpo.

Si te apetece probar algo nuevo en septiembre, puede ser una muy buena opción.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

27/08/2026

Septiembre no tiene que empezar desde la exigencia.

Puede ser un buen momento para retomar el movimiento con calma, entender tu cuerpo y volver a cuidarte sin presión.

Estos talleres están pensados para eso: ayudarte a empezar desde una base segura, con acompañamiento cercano y adaptado a ti.

Desliza y descubre cuál encaja mejor contigo.

Reserva tu plaza y empieza desde un lugar más consciente.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

20/08/2026

Tu cuerpo no solo responde a lo que haces de forma puntual, sino a cómo lo tratas cada día. Las horas de tensión, la falta de movimiento o la exigencia constante se van acumulando y acaban reflejándose en la postura, la rigidez y la forma de respirar.

Con el tiempo, esa desconexión se normaliza, aunque el cuerpo sigue enviando señales.

La diferencia aparece cuando empiezas a cuidarte de forma más consciente. Introducir movimiento suave, pausas y atención cambia poco a poco la sensación interna, aportando más ligereza y control.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de relacionarte contigo de una forma más respetuosa y sostenida.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

13/08/2026

Mantener tu bienestar en verano no significa seguir una rutina perfecta.

Significa adaptarte.

Tu práctica puede cambiar de forma, de ritmo y de duración, aunque sigue siendo igual de valiosa.

Algunas ideas sencillas para estos días:
🔸 Dedica 10 minutos a moverte con suavidad.
🔸 Respira antes de empezar el día.
🔸 Estira tu cuerpo al terminar la jornada.
🔸 Escucha lo que necesitas hoy, no lo que “deberías” hacer.

No hace falta hacerlo todo. Solo hace falta no desconectar de ti.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

06/08/2026

Durante el verano solemos cambiar de ritmo, aunque no siempre conseguimos desconectar de verdad.

Paramos, pero seguimos pensando en todo lo pendiente. Descansamos, pero el cuerpo sigue acumulando tensión.

La desconexión real no tiene que ver con hacer menos, sino con estar más presente en lo que haces.

Un paseo sin prisa.
Una respiración consciente.
Un momento sin estímulos.

Pequeños gestos que ayudan a que tu cuerpo y tu mente empiecen a ir al mismo ritmo.

Este verano, no busques hacer más. Busca sentir más calma en lo que ya haces.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

30/07/2026

El estudio permanecerá cerrado por vacaciones del 31 de julio al 7 de septiembre.

La vuelta será progresiva, retomando las clases a partir de esa semana, con el mismo acompañamiento cercano, consciente y adaptado a cada persona.

Además, desde el 1 de septiembre estará activa la app de reservas, para que puedas organizar tus clases de forma cómoda, gestionar tus horarios y reservar con facilidad.

Gracias por formar parte de este espacio también en los tiempos de pausa.

Nos reencontramos muy pronto.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

23/07/2026

Mejorar la flexibilidad no consiste en llegar más lejos cada día ni en empujar el cuerpo por obligación. El cambio real aparece cuando practicas con constancia, paciencia y atención.

Un buen punto de partida puede ser este:

- Respira antes de profundizar en el estiramiento.
- Mantén la postura sin dolor ni rebote.
- Repite con regularidad.
- Respeta el límite que tu cuerpo marca hoy.

La flexibilidad no se conquista. Se construye poco a poco, desde un lugar más amable y más consciente.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

16/07/2026

Pilates suelo y pilates springboard comparten una base común: trabajar el cuerpo con control, conciencia y precisión. La diferencia está en cómo se desarrolla la práctica.

Pilates suelo: trabaja desde la esterilla, con ejercicios que ayudan a fortalecer, mejorar la postura y ganar control corporal.

Pilates springboard: incorpora muelles y resistencia, lo que permite un trabajo muy completo de fuerza, estabilidad y movilidad con una sensación diferente.

Las dos opciones aportan beneficios reales. La elección depende de lo que busques.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

09/07/2026

Detrás de muchas personas que hoy disfrutan de su práctica, hubo un primer momento lleno de preguntas. “No sé si voy a poder”, “igual esto no es para mí”, “hace años que no hago nada”, “me da vergüenza empezar”. Y, aun así, dieron el paso.

Lo bonito es descubrir que no necesitabas estar preparada al cien por cien para empezar. Solo necesitabas un espacio amable, una guía cercana y una práctica adaptada a ti.

Cambia la forma en la que te miras, te escuchas y te cuidas. Empezar con inseguridad no te aleja del bienestar.

603 16 74 46
www.unetealacalma.com

Dirección

Rúa Colón 11
Carballo
15102

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 11:30
	17:00 - 21:30
Martes	08:30 - 11:30
	17:00 - 21:30
Miércoles	08:30 - 11:30
	17:00 - 21:30
Jueves	08:30 - 11:30
	17:00 - 21:30

Página web

https://unetealacalma.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Únete a la calma publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.