Don Gimnasio Centro Deportivo

27/04/2020

Muy buenas FAMILIA👋🏻!!
Aquí os dejamos unos ejercicios para realizar en pareja ⬇️

TRÍCEPS con solo una toalla larga
PREPARADOS?😜
1️⃣ Ejercicio; 4 series de 10 repeticiones
2️⃣ Ejercicio; 4 series de 12 repeticiones
3️⃣ Ejercicio; 4 series de 15 repeticiones
4️⃣ Ejercicio; 3 series al fallo🔥

15/04/2020

Aquí os dejamos un vídeo con ejercicios fáciles que podemos practicar en casa en pareja 👉🏼
1️⃣ Espalda | 3 x 15 repeticiones
2️⃣ Pecho | 3 x 10 repeticiones
3️⃣ Bíceps | 4 x 15 repeticiones
4️⃣ Abdomen | 4 x 15 repeticiones
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⚡️Guarda el entreno 💾
⚡️Etiquétanos y etiqueta a alguien que quieras que lo haga 💪🏻
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04/04/2020

🔥ABDOMEN🔥

-ENTRENAMIENTO EN CASA-

1️⃣4 x 15 repeticiones | Recuperación 30s.
2️⃣4 x 10 aperturas con cada pierna | Recuperación 30s.
3️⃣4 x 10 repeticiones con cada pierna | Recuperación 30s.
4️⃣4 x 10 repeticiones con cada brazo | Recuperación 30s.
5️⃣4 x 5 repeticiones cada lado | Recuperación 30s.

31/03/2020

¡Apreciado soci@!

¡Tenemos buenas noticias!

Desde Don Gimnasio y Les Mills estamos trabajando sin descanso para ofrecer opciones gratuitas de entrenamiento a nuestros socios. De momento os podemos ofrecer las siguientes soluciones:

- Un link abierto y gratuito donde los usuarios podéis acceder directamente a un catálogo reducido de entrenamientos ⬇️

https://aefabts.us13.list-manage.com/track/click?u=e22e2d08f1ba27a1c7e4527e1&id=51e83e1a84&e=dc0fd95a51

26/03/2020

🔺OBLICUOS🔻

>> Realizamos 4 súper series de 10 repeticiones cada ejercicio

17/03/2020

Un poco de inferiores.
4 series de cada ejercicio x 10 repeticiones.
Como sigamos asi vamos a salir todos youtubers, ANIMO 💪🏻

17/03/2020

20/02/2020