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EPAlicante - Rubén CG

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EPAlicante - Rubén CG

En EP Alicante ofrecemos servicios de Entrenamiento Personal y Wellness en Alicante, Muchavista y Ca Atrévete a probar los beneficios del Personal Training.

EP Alicante es una empresa de Entrenadores Personales, que dentro del mundo del Fitness y la Actividad Física, ofrece un servicio para el entrenamiento individualizado de deportistas profesionales, semi-profesionales, amateurs o aficionados. Ponte en forma con nosotros y mejora tu calidad de vida.

- Si no dispones de todo el tiempo que te gustaría para realizar actividad física o tu deporte favor

ito, y lo ideal sería que se llevase a cabo en tu domicilio...

- Si no tienes la suficiente fuerza de voluntad como para apuntarte a un gimnasio y luego ser constante...

- Si quieres sacar lo mejor de ti mismo, tanto a nivel corporal como mental...

- Si necesitas algún trabajo físico específico recomendado por tu doctor/a por causas de salud: como pueda ser un embarazo (gimnasia pre y postparto), la rehabilitación de una lesión, la necesidad de disminuir peso...

- Si simplemente te gusta realizar actividad física de una manera ociosa...pero no sólo!!!

- Si estas cansado de no conseguir tus objetivos en el gimnasio...

EP Alicante te va a ayudar a conseguir tus objetivos! Si te has planteado este tipo de pensamientos en alguna ocasión, nosotros tenemos tu solución. Contacta con nosotros, y concertaremos una entrevista totalmente gratuita en la que te explicaremos todas las posibilidades que tienes para mejorar las condiciones físicas de tu cuerpo. Creamos un trabajo totalmente individualizado y realista para cada cliente, en función de sus necesidades y de su nivel físico, creando un ambiente de entrenamiento seguro, evitando lesiones, y potenciando el cumplimiento de tus objetivos y metas. Máxima profesionalidad, individualidad, confidencialidad y todo ello con personal cualificado. No dejes tu salud en manos de cualquiera, contacta con un profesional.

15/10/2025

"Un servicio pionero que busca integrar el ejercicio físico y los hábitos saludables como herramientas preventivas dentro del ámbito sanitario"

"una apuesta clara por la prescripción de ejercicio controlado para reeducar a la población con patologías o activar colectivos como adolescentes o personas mayores en la práctica regular de actividad física"

"En cuanto al programa de prescripción de ejercicio, este contará con la colaboración de la Dirección General de Salud Pública del Govern balear, el Hospital Universitario Son Llàtzer y colegios profesionales como el CODNIB (nutricionistas) y el COLEF-IB (educación física), además de institutos públicos de Mallorca."

Uno de los rostros visibles del proyecto será el piragüista olímpico Marcus Cooper, quien inicia una nueva etapa profesional centrada en la divulgación de una visión preventiva de la salud

17/09/2025

"Illes Balears impulsa la integración de la Educación Física en el sistema sanitario. La ponencia presentará la creación en Illes Balears de la categoría de Técnico de Educación Física como personal estatutario del Servicio de Salud, una figura que refuerza la intervención del ejercicio físico como herramienta coadyuvante en programas sanitarios."

"El Govern balear ha regulado esta nueva figura como personal estatutario del subgrupo A1, exigiendo como titulación el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o un título universitario oficial equivalente"

Illes Balears impulsa la integración de la Educación Física en el sistema sanitario. La ponencia presentará la creación en Illes Balears de la categoría de Técnico de Educación Física como personal estatutario del Servicio de Salud, una figura que refuerza la intervención del ejercicio fí...

16/07/2025

“El seguimiento de aspectos como el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad puede ser útil para evaluar cómo el entrenamiento de fuerza está impactando la calidad de vida”

"Los ejercicios de fuerza más efectivos para contrarrestar la osteosarcopenia son aquellos que involucran acciones motrices básicas, como el empuje de piernas y los empujes y tracciones con los brazos. Estos ejercicios se pueden realizar con el propio peso corporal, bandas elásticas o mancuernas"

"El seguimiento de aspectos como el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad puede ser útil para evaluar cómo el entrenamiento de fuerza está impactando la cali...

18/06/2025

"A partir de los 50 años es estrictamente necesario realizar pesas porque si no aparecerá la temida sarcopenia, que es la pérdida de masa, función muscular y fuerza"

"A partir de los cincuenta, los niveles de hormonas anabólicas (constructoras) sufren un fuerte descenso: en la mujer bajan notablemente los niveles de estrógenos y en el hombre los de testosterona, entre otras. No son las únicas, pero son las que más se evidencian. Ese descenso en las hormonas anabólicas produce la degradación del tejido muscular y esa tendencia se acentúa a partir de ese punto de inflexión que son los 50"

Tras el enorme éxito del primer libro del entrenador Álvaro Puche, llega su segunda obra, 'Entrenamiento de fuerza para mayores de 50'

21/05/2025

"Ambos incrementan la mortalidad y la posibilidad de padecer enfermedades graves, por lo que son iguales de importantes para la salud pública e individual. innumerables riesgos para la salud y la reducción en la esperanza de vida"

"Sentarse es más viejo que Matusalén, pero el problema no viene con el hecho de sentarse en sí, sino con las horas y horas en que permanecemos sin movernos, inactivos, a lo que hay que añadir la realización de poco o ningún ejercicio"

"hacer deporte disminuía, pero no eliminaba, el riesgo de fallecimiento asociado al sedentarismo."

Un estudio científico cifra en 5,3 millones los decesos causados por el sedentarismo, cada año, en todo el mundo | Una hora de gimnasio no borra los efectos negativos

16/04/2025

"Las personas que permanecen sentadas más de 8 horas tendrían un riesgo de mortalidad y de infarto, insuficiencia cardíaca o enfermedades cardiovasculares entre un 17% y un 50% más que quienes pasan menos de 4 horas sentadas"

"Los datos hablan por si solos y parece que reservar un tiempo de nuestra jornada laboral para el deporte, ya sea dando un paseo a la hora de la comida, subiendo y bajando escaleras o yendo a trabajar en bicicleta puede ser todo un acierto para mejorar nuestra vida dentro y fuera del trabajo."

Cada vez somos más las que pasamos horas y horas frente a la pantalla del ordenador, ya sea en nuestra casa teletrabajando o en la oficina. Los trabajos...

19/03/2025

"Los resultados, publicados en la revista Psicology of Sport & Export, apuntaron que las mujeres que habían llevado a cabo el entrenamiento BET registraron un mejor un mejor rendimiento cognitivo, incluso estando fatigadas."

"Las mujeres del grupo BET y las del segundo grupo llevaron a cabo el mismo entrenamiento físico. Este consistía en tres sesiones semanales de 45 minutos en los que tuvieron que llevar a cabo ejercicios de resistencia. Sin embargo, el primero de los dos grupos completó su entrenamiento con una tarea cognitiva de 20 minutos."

Consiste en un entrenamiento que mezcla dos disciplinas.

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