Gym Sparta Calp

03/03/2026

16/12/2025

10/06/2022

One life💚💙💛🧡

08/06/2022

El entrenamiento de pierna es clave para transformar el cuerpo, ya sea para perder grasa o para ganar volumen. Un entrenamiento enfocado en el tren inferior significa que más de la mitad de tu cuerpo va a estar trabajando durante ese entrenamiento.

08/06/2022

Las prisas por lograr los objetivos no son buenas aliadas cuando hacemos deporte. Pero, sin duda, es una de las preguntas del millón cuando empezamos a hacer ejercicio: ¿cuánto tiempo tardaré en notar resultados? Como siempre te decimos cuando hablamos de objetivos, tanto en dietas como en ejercicio, es fundamental partir de la idea de que cada persona es diferente. Los objetivos planteados deben ser realistas.

07/06/2022

💪

06/06/2022

El peso mu**to es un ejercicio básico de cualquier rutina, donde se trabaja (sóleos, gemelos, musculatura posterior del muslo -incluyendo los femorales-, glúteos, musculatura del core y erectores espinales). El peso mu**to rumano es uno de los ejercicios más eficaces para el fortalecimiento de glúteos e isquiotibiales.

06/06/2022

Volvemos a empezar el lunes con las pilas a tope 💪😎