Xtrem Nordic Walking

28/04/2016

¿Usamos los bastones de Nordic Walking correctamente?
Respuesta: ¡NO!
Explicare el porqué de esta afirmación: La gran mayoría de practicantes de esta actividad física utilizan los bastones sin realizar una correcta carga, más bien los arrastran o los pasean… La mayoría de usuarios están plenamente convencidos que por el mero hecho de enfundarse las correas (Dragoneras) en las manos, por arte de magia se obtendrán todos los beneficios que tanto se predican en todas partes; nada más lejos de la realidad, si no clavamos y cargamos correctamente desaparece la transferencia del trabajo al tren superior y lo convertimos en un simple gesto articular con escasa intervención muscular. Además, muchos de los patrones aprendidos se ha demostrado que son lesivos: cargar en la dragonera con la muñeca flexionada, andar demasiado rígido haciendo desaparecer una lógica biomecánica de la marcha, dar los pasos demasiado amplios incidiendo en los ligamentos de las rodillas y en las caderas, etc.
Un Nordic Walking de esta “guisa” no conduce a un mayor gasto calórico, trabajo del 80% de la musculatura, ni prácticamente nada de lo que nos anuncian como milagroso… Este Nordic Walking es sin duda una forma de “muletas” para personas sanas… Los bastones se usan como apoyo u dispositivo externo, o sea una órtesis, que para colmo, no hace otra cosa que procurarnos un mayor ahorro de energía, pura contradicción no creen ustedes…
Si no queremos que ocurra lo mismo que en Alemania, (la gente se ha desencantado del Nordic Walking) por no cumplir los beneficios que se les había prometido.
¿Entonces donde está la clave para que el Nordic Walking perdure en el tiempo? Respuesta fácil: la clave está en los instructores comprometidos con una correcta enseñanza del Nordic Walking, ser más meticulosos con sus alumnos, salir de excursión está muy bien, pero hay que recordar que estamos hablando de una actividad física con una serie de requisitos técnicos que hay que realizar correctamente, de lo contrario, no sólo no obtendremos buenos resultados en el ámbito de la salud, sino que también es muy probable que aparezcan lesiones.
Eso sí, no hay que discutirle a estos practicantes de “Nordic Walking” que es una excelente herramienta de socialización…
José Manuel Fernández
Formador ESCUELA ESPAÑOLA DE NORDIC
www.taosportclub.com

El deporte como forma de vida. Ésta es la filosofía que llevamos inculcando a nuestros clientes y amigos en TaoSport Club desde nuestros inicios en la actividad física ya por 1983. Desde entonces son cientos los que han asistido a nuestro centro o a alguna de nuestras actividades guiadas. Una vida d…

26/04/2016

19/08/2015

30/03/2015

SEGUNDA PARTE: IMPORTANTE PARA INSTRUCTORES DE NW
Todo instructor debe llevar en su mochila un botiquín bien equipado.
Un botiquín de un instructor debe ser muy versátil.
Material de cura de heridas (agua oxigenada, Yodo, tiritas, gasas, esparadrapo, etc.)
Pinzas, tijeras y un pequeño bisturí.
Guantes de látex.
Manta térmica.
Repelente de insectos.
Material para inmovilizar una rotura, dislocaciones, esguinces, etc.

Es importante saber, que no podemos aplicar medicamentos ni pomadas ni cualquier otro producto, que no sepamos con certeza que cualquier componente del grupo pueda ser alérgico.

Practicantes accidentados

El más sincero consejo que podemos dar a los futuros instructores es que realicen durante su formación como Líder un curso de primeros auxilios de varias horas de duración, como por ejemplo los que realiza Cruz Roja Española en cada comunidad autònoma.

30/03/2015

PRIMERA PARTE:

El medio natural, lo podríamos definir como todo medio desconocido por el cual desarrollamos cualquier tipo de actividad fuera de lo habitual, tal como puede ser Nordic Walking. El medio natural tiene varias características unas a tener en cuenta más que otras. El Medio Natural (montaña, playa, mar, albuferas, etc.). Un medio en el que pocas cosas podemos controlar y prever, un medio que nos obliga a tener una preparación específica y especial.
El Medio Natural es inestable e impredecible y debemos interaccionar directamente con la inestabilidad de este.
Debemos conocer a la perfección todos los aspectos del medio natural, desde las técnicas que debemos emplear en este habitad natural hasta la utilización de todo el material necesario y primeros auxilios.
Es importante llevar a rajatabla el respeto por y para el medio natural.

16/01/2013

Estimados amigos del Nordic Walking, este fin de semana pasado hemos dado el gran paso para crear el modulo de Nordic Walking deportivo de la Escuela Española de NW. Para este avance tan importante contamos con la colaboración de la ex campeona de España de esquí de fondo Eva Vinceye Pérez, que a su vez es instructora de NW formada en nuestra escuela. Ambos hemos compartido en Mallorca entrenamiento e intercambiado opiniones sobre cómo debe ser este nuevo reto.
Muchos se preguntaran: ¿Por qué Nordic Walking deportivo? la respuesta es sencilla: si queremos atraer a muchas otras personas hacia nuestro noble deporte (atletas, ciclistas, etc.), sin duda, tenemos que ofrecerles un NW con otra intensidad y dinámica. ¿Y qué realidades les contamos para que lo practiquen, ya sea para incluirlo en sus sesiones de entrenamiento, en periodo regenerativo, o para recuperarse de una lesión? Respuestas: 1. más calorías menos impacto, 2. Involucramos mayor número de músculos, 3. Caminar o correr con bastones supone una mayor implicación del tren superior al tiempo que eliminamos carga en el tren inferior, 4. Podemos alargar las sesiones de entrenamiento, 6. Podemos recuperarnos de una lesión (siempre dependerá del tipo de lesión), sin dejar de entrenar ya que la absorción de impactos tanto en la espalda como en el tren inferior es considerable. 7. Y por último, no dejamos en ningún momento de estar en contacto con la naturaleza…

09/06/2012

http://www.bestard.com/expertos_ficha.php?id=13

Botas de Montaña

05/06/2012

No te pierdas el próximo curso de Nordic Walking Xtrem en Formentera.
Para todos los amantes de las carreras de montaña, te enseñaremos como utilizar los bastones y que estos se conviertan en tu mejor aliado...
FORMENTERA 6 de Octubre 2012.

05/06/2012

SEGUNDA PARTE: IMPORTANTE PARA INSTRUCTORES DE NW
Todo instructor debe llevar en su mochila un botiquín bien equipado.
Un botiquín de un instructor debe ser muy versátil.
Material de cura de heridas (agua oxigenada, Yodo, tiritas, gasas, esparadrapo, etc.)
Pinzas, tijeras y un pequeño bisturí.
Guantes de látex.
Manta térmica.
Repelente de insectos.
Material para inmovilizar una rotura, dislocaciones, esguinces, etc.

Es importante saber, que no podemos aplicar medicamentos ni pomadas ni cualquier otro producto, que no sepamos con certeza que cualquier componente del grupo pueda ser alérgico.

Practicantes accidentados

El más sincero consejo que podemos dar a los futuros instructores es que realicen durante su formación como Líder un curso de primeros auxilios de varias horas de duración, como por ejemplo los que realiza Cruz Roja Española en cada comunidad autònoma.

05/06/2012

Ves pensando que tienes que hacer los días 16 y 17 de junio de 2012. En Can Picafort, Mallorca, vamos a desarrollar el primer taller/curso intensivo en España “como desarrollar trabajos de fuerza eficientemente con los bastones de NW” (viernes día 15). Impartirán el curso entrenador nacional de musculación (Federación Española de Halterofilia), fisioterapeuta, médico especialista en medicina deportiva y la actividad física, coach internacional de Nordic Walking. Los días 16 y 17 también se impartirán el curso de instructores de NW niveles I y II. ¡Plazas limitadas! Para facilitar el desplazamiento desde la península, tendrán un descuento en la cuota de inscripción del 25%.
Todos los inscritos al curso de instructores tendrán el curso de fuerza incluido en la cuota.

Inscripciones: [email protected] – 971851954. Organiza la ESCUELA ESPAÑOLA DE NORDIC WALKING, formando instructores desde el año 200