23/06/2022
VENTAJAS DE ENTRENAR CON UN CHALECO DE ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR
La electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS), se ha convertido en la nueva tendencia de entrenamiento con EMS, se ha extendido en todo el planeta bautizándose como electrofitness. En el presente artículo vamos a hablar de sus ventajas en relación a dos grandes partes, la primera, por tratarse de contracciones inducidas por impulsos eléctricos, la segunda, por tratarse de un chaleco que permite estimulación de mucha masa muscular de forma simultánea.
Para poder entender cuáles son las ventajas de la EMS, debemos entender primero qué es la electroestimulación: “Consiste en un sistema de entrenamiento en el cual generamos contracciones musculares mediante impulsos eléctricos que logran reproducir la fisiología natural de nuestro cuerpo”.
Entrando algo más en detalle, la electroestimulación muscular es capaz de inducir a nuestro sistema muscular a “trabajar”, y de hecho, es capaz de hacerlo con independencia de las cargas externas, aceleraciones, impactos, etc. que en un trabajo tradicional sería casi imprescindibles. Ojo, esto no quiere decir que estos factores no deban integrarse en tu entrenamiento de electrofitness. Pero si que no depender obligatoriamente de ellos presenta infinidad de ventajas. Vamos con ello:
La EMS permite producir contracciones musculares sin necesidad de cargar “pesos”, esto es positivo de cara a preservar la salud de las articulaciones en la población general.
Además, en poblaciones especiales, como pacientes con artrosis o cualquier tipo de artritis, e incluso cualquier tipo de lesión articular, podrían reforzar su masa muscular sin producir impactos articulares que no les interesan.
Mejora el biofeedback, es decir, puede producir contracciones musculares en músculos donde el individuo ha perdido su control motor (esto puede ocurrir por infinidad de motivos, patológicos o no). Las vías eferente y aferente del sistema nervioso pueden crear un nuevo patrón de movimiento o de conciencia de control muscular gracias a la conexión “intención voluntaria + contracción electroinducida”.
La electroestimulación muscular tiene la capacidad de producir un reclutamiento motor superior al voluntario, esto es, capacidad de contraer mayor número de fibras musculares. Esto va a favorecer el desarrollo de fuerza y de masa muscular.
Podemos incrementar hasta por 5, los valores basales de riego sanguíneo en un área específica. Este aumento de vascularización favorece el aporte de nutrientes y oxígeno a las fibras musculares, favoreciendo entre otras cosas su reposición energética y capacidad oxidativa. ¿Y esto en qué se traduce? pues en mayor resistencia, mejor microcirculación, prevención de varices, normalización de la temperatura de las piernas (casos de parálisis), acelera los procesos de recuperación tras entrenamiento o competiciones deportivas,…
Es obvio que, para que pueda disfrutarse de las ventajas necesitaremos trabajar con o asesorados por profesionales formados, equipos de buenas calidades que garanticen una buena adherencia y conductividad, y algo muy importante, un software versátil que nos permita adaptar los parámetros eléctricos a nuestras necesidades.
