14/09/2026
⚠️ SI TE CAES EN LOS BLOQUEOS ALTOS, PUEDE QUE EL PROBLEMA NO SEA TU FUERZA.
Uno de los errores que más veo en competición es querer hacer los cambios demasiado rápido.
Cuando no terminamos de cerrar el bloqueo arriba y dejamos una pequeña apertura en el brazo, perdemos muchísima capacidad de generar fuerza. Y cuando empiezas a encadenar obstáculos… esa pérdida se convierte en fatiga, antebrazos cargados y, muchas veces, caída.
👉 El bloqueo alto es, ante todo, CONTROL.
Antes de realizar cualquier cambio:
1️⃣ Cierra completamente el bloqueo arriba.
2️⃣ Mete la cadera hacia el mismo lado del brazo que bloquea.
3️⃣ Estabiliza la posición.
4️⃣ Y AHORA SÍ: libera el otro brazo, cambia de agarre, inicia la rotación o continúa el obstáculo.
⚡ Primero controla. Después acelera.
En competición no siempre gana quien mueve las manos más rápido, sino quien consigue gastar menos energía en cada movimiento.
Durante las próximas semanas estaremos trabajando esta técnica y sus aplicaciones en obstáculos en nuestras clases de OCR Technique.
¿Quieres mejorar tu técnica y ser más eficiente en los obstáculos?
🔥 Ven a entrenarlo con nosotros en OCR Hybrid Zone.
