yoentrenoconjuancar

05/04/2026

Riding a bike around the neighborhood.....

07/03/2026

06/01/2026

Bueno amig@s, podemos decir que hoy es el último día de esta navidad y ya me arde el teléfono con vuestros mensajes pidiéndome cita para venir a entrenar y a consulta con el fin de bajar los kilos que hemos cogido en estás fiestas.

Lo importante, ante todo, es ser sensat@s; ni hemos cogido 15 kilos en dos semanas ni vamos a bajar 15 kilos en otras dos.

Dicen que somos lo que comemos pero es una verdad a medias, la experiencia en estos 22 años que llevo ayudando a la gente a mejorar su condición física y su salud me dice que somos lo que comemos, lo que nos movemos y lo que pensamos de nosotr@s mism@s.

Tod@s conocemos a alguien que lleva toda la vida a dieta y nunca baja de peso.

Normalmente son personas que hacen dietas muy restrictivas que abandonan a los pocos días porque nadie es feliz pasando hambre y viven en una frustración continua que les lleva a compensar con atracones y sentir que no son capaces de conseguir el peso que quieren, generando una mala relación con la comida que les puede llevar a otros problemas de salud.

Te suena, verdad??

La cuestión es que esto no es solo contar calorías, si fuera tan sencillo todo el mundo estaría en un peso saludable y se verían estupendos frente al espejo y no es así, hay otros aspectos a tener en cuenta.

Para empezar, si quieres cambiar por fuera, es importante que cambies la manera que tienes de pensar y tus hábitos.

Plantearte que siempre es buen momento para comenzar a entrenar 2-3 días por semana, intentar no estar sentad@ en una silla 10 horas delante de una pantalla y hacer elecciones tan sencillas como subir por las escaleras de la empresa en vez de coger el ascensor te va a aportar mucho más beneficio que cualquier dieta de 800 calorías a base de pollo hervido y acelgas.

El mensaje es sencillo, toma las riendas de tu vida y no busques atajos ni pastillas mágicas, entrena, muévete un poco más y valora que tienes la suerte de poder comer, si un día te has excedido, no pasa nada, nadie te exige que seas perfect@, levántate al día siguiente y sigue con tu buena rutina.

L@s que me conocéis ya sabéis dónde encontrarme para ayudaros en este proceso , l@s que todavía no, ahora también.

01/01/2026

Sí, ya se que es tradición felicitar el año con traje de etiqueta y una copa de champán en la mano, pero es que estaba cortando leña y he parado un ratejo para tomarme un poleo calentito porque hoy hace un frío de cojones y tengo las manos que parezco Michael J Fox después de la hora del café.

Así que aprovecharé este reponedor descanso para felicitaros a tod@s el año y desearos que el 2026 os trate como tratéis al prójimo y sobretodo a vosotr@s mism@s.

Yo por mi parte no puedo pedir mucho más a la vida, tenemos salud, vivo con un pibón acojonante que me quiere y me aguanta, unos hijos maravillosos, unos perros y unos gatos que no paran de dar por c**o cuando estoy dormido en la cama, un@s colegas que amo con los que me parto el ojete y una profesión que nos paga las facturas.

En fin, virgencita, virgencita, que me quedé como estoy en 2026.

Feliz Año, os quiero un huevete😘😘

27/12/2025

Somewere behind de un acueducto con mi persona favorita......

02/12/2025

Un Martes cualquiera en la oficina.......

13/11/2025

Pasan las décadas, pero lo bueno nunca pasa de moda.

02/11/2025

Pues sí chavales, hoy cumplo 45 años y a pesar de que en poco me toca dar la vuelta al jamón porque ya me he comido prácticamente la mitad de la vida, tengo la suerte de mantener las condiciones físicas de un animal salvaje; la fuerza de un león, la velocidad de un puma y el cabello de una rana.

La verdad es que a pesar de lo que la gente piensa, ser viejoven está muy bien porque, si te lo curras un poco, puedes tener todavía el físico de un Dios Griego, las ganas de luchar por conseguir cosas, la fuerza interior para lidiar con los problemas de la vida y por supuesto, acumular la sabiduría que te aporta la experiencia, que eso no se aprende en ninguna universidad....ni siquiera en Tik Tok.

Así que, agradecido de estar como estoy, de estar donde estoy, de amar mi profesión, de tener a la gente que tengo alrededor y sobre todo, afortunado por tener el amor de mi compañera de vida, mi mujer, con la que he formado una familia maravillosa y a la que quiero con locura.

No puedo pedir más a esta vida.

Gracias por acordaros tant@s de mí en este día.

Os quiero un huevete😘

27/08/2025

Bueno amig@s, mañana Jueves 28 de Agosto comenzamos nueva temporada y como siempre lo hacemos con mucha fuerza y cada vez más renovados. Tenemos maquinaria de última generación, un servicio de entrenamiento y nutrición muy personalizado y lo más importante, hemos hecho durante años que estas cuatro paredes estén llenas de personas que entrenan con dedicación y respetan, ayudan y colaboran con tod@s sus compañer@s. Aquí nadie es más que nadie y la persona que ha pasado por aquí lo sabe, formamos tod@s parte de un equipo.

Así que después de 21 años al mando he de deciros que no tenemos la sala más grande, ni abrimos los fines de semana, ni somos los más baratos, pero con que para ti este sea el mejor sitio del mundo para ponerse en forma, hemos logrado el objetivo, hacer que esto sea especial en tu vida.

Nos vemos a partir de mañana!

(Contacta conmigo si quieres conocer horarios, reservar tu plaza o preguntar por las tarifas y servicios )