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Jesús Rodríguez Cabrejas entrenador personal monitor de ciclo indoor

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España
Borja
Jesús Rodríguez Cabrejas entrenador personal monitor de ciclo indoor

Entrenamientos para personas que se inicien en el deporte, o ya estén iniciadas o de alto rendimiento. Alimentación deportiva. Distintas modalidades.

entrenamiento para personas con discapacidad. Esta pagina va a tratar sobre el deporte y los entrenamientos específicos para cada modalidad.
-Planes de entrenamiento para personas que se inicien en el deporte.
-Planes de entrenamiento para personas que ya estén iniciadas en el deporte y quieran superarse día a día.
-Planes de entrenamiento para deportistas de alto rendimiento.
-Los entrenamientos serán: individuales o colectivos.
-los entrenamientos serán: libres o dirigidos con el entrenador.
-Plan de alimentación deportiva: (geles, barritas, recuperadores).
-Modalidades: carreras populares, carreras de montaña, medias maratones, maratones, ultra maratones.
-Duatlón.
-Natación.
-Ultra bike.
-Triatlón.
-Triatlones medio ironman (media distancia).
- triatlón larga distancia ( Ironman).

02/09/2026

Hoy me ha tocado sufrir 🤣.
7 kilómetros de carrera, realizando cambios de ritmo.
🏃🏃🏃💪💪💪.

01/09/2026

- Hoy tocaba bici, 50 minutos de bicicleta estática 🚴.
💪💪💪

31/08/2026

Hoy ha tocado un circuito de fuerza, en nuestro gimnasio particular 😊. Toda la familia al completo.
Alicia Agc , comienza la preparación, para su gran objetivo del 2027 🤔🤔.
Julia y Selina para comenzar las extraescolares con garantías 😂😂.
Y el servidor, comienza la preparación de la maratón de Boston 2027.
Vamos !!! 💪💪💪.

30/08/2026

Hoy ha tocado subir a la bola del mundo, desde el puerto de Navacerrada. 👏.
2257 metros de felicidad 😃.
920 metros de desnivel acumulado.
7'5 kilómetros de actividad.
🏃🏃🏃💪💪💪

27/08/2026

- hoy ha tocado 50 minutos de bicicleta estática 🚴.
Después:
- 40 flexiones
- 40 abdominales
- 3 minutos de isométricos
💪💪💪

26/08/2026

Hoy ha tocado natación 🏊🏊🏊.
- 1600 metros de natación.
- 41 minutos de actividad
💪💪

23/08/2026

- Hoy ha tocado bicicleta estática 🚴.
50 minutos de actividad.
40 flexiones
40 abdominales
💪💪

22/08/2026

Hoy ha tocado el circuito de fuerza, toda la familia al completo. 😃😃😃.
Alicia Agc , Julia y Selina ❤️❤️❤️ 💪💪💪

20/08/2026

Hoy me ha tocado sufrir, y no poco 😂.
- 1'5 kilómetros de calentamiento.
- 1 x 1000 4'20
- 1 x 1000 4'17
- 1 x 1000 4'12
- 1 x 1000 4'08
( 2 minutos de descanso activo entre cada serie)
- 1'5 kilómetros de vuelta a la calma.
🏃🏃🏃💪💪💪

19/08/2026

Volvemos a la carga , 8 kilómetros de carrera continua 🏃.
Después ejercicios de tren superior:
- 20 repeticiones de flexiones x3 series.
- 20 repeticiones de abdominales x3 series.
- 3 repeticiones de dominadas x3 series.
- 1 minuto de isométricos x3 series.
💪💪💪

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