Gimnasio Volare

18/02/2013

Hoy lunes comencemos la semana bailando y con buen ánimo. Vente hoy con un amig@ a nuestras clases de Salsa y Bailes Latinos pasaras un rato fantástico. Volare te INVITA a que lo conozcas, ya sabes de 20.30 a 21.30 estas invitad@.

14/02/2013

Queridas socias y amig@s , desde Volare os queremos desear un feliz día de San Valentin y deciros que todas las socias que vengais hoy por el gimnasio tendreis un regalito-volare.
Igualmente si os apuntais esta semana el regalo de san Valentin será también tuyo. ANIMAROS QUE YA ESTÁ AQUÍ EL BUEN TIEMPO. bssssssss

11/01/2013

Para seguirnos mejor, buscanos en facebook: "gimnasio volare".

05/01/2013

Ya estan aquí los Reyes Magos y como nosotras somos muy buenas y además nos merecemos un regalos, que mejor que apuntarse ¡¡¡ ya!!!! A Volare, un gimnasio pensado para que las mujeres desconectemos de nuestras rutinas, lo pasemos bien con las amigas y nos ayude a estar guapas por dentro y por fuera. No lo dudéis ese es vuestro REGALO. Un beso a todas

03/01/2013

01/01/2013

El nuevo año ya comenzó así que todas esas propuestas fantásticas que nos hacemos, como empezar a cuidarnos haciendo un poco de ejercicio diario hay que llevarlas a cabo. El gimnasio femenino Volare te espera y quiere ayudarte a que te sientas cada dia mejor. Un beso a todas

30/12/2012

5 elementos clave en Pilates

Estos 5 elementos son claves a la hora de entrenarse para los lineamientos de este método, pues marcan la diferencia en relación con otro tipo de ejercicios sin una adecuada técnica.

• La respiración

• Ubicación pélvica

• Ubicación de la caja
torácica

• Ubicación, movimientos y
estabilidad escapular

• Ubicación de la columna
cervical y la cabeza

30/12/2012

Una buena sesión de Pilates comienza con un buen recibimiento de parte del instructor, en un lugar donde cuentes con lo necesario para trabajar seguro: donde los profesionales sean diplomados.

Iniciando la rutina con algunos ejercicios de calentamiento y despertar muscular. Deberías poder comenzar con un nivel que sea perfecto para ti, trabajando con el instructor para alinear bien tus articulaciones.

Idealmente serás guiado a realizar ejercicios específicos para ti en el nivel adecuado, de acuerdo a tu aptitud física en ese momento. Cada ejercicio debe brindarte el desafío correcto que te permita liberar y relajar los músculos que así lo necesitan y fortaleciendo los músculos débiles, mejorando tu postura y logrando un equilibrio eficiente para tu cuerpo. Alineación, fuerza, coordinación, higiene de columna y finalmente, no por ello menos importante, el trabajo de la flexibilidad.

Sabrás que los músculos trabajaron mejor porque habrás respirado mejor, habrás entendido y sentido como trabajarlos, cómo y cuándo estirarlos cuando fuere necesario. Trabajaras tus músculos con carga, pero aunque te vuelvas más fuerte, no formaras grandes músculos ni perderás flexibilidad.

Cuando dejes esta sesion te sentirás más relajado, animado y energizado, sentirás que todos los rincones de tu cuerpo trabajaron, no solo los músculos que conocías, sino aun esos músculos que nunca supiste que tenias y que despertaron desde lo profundo.

Esa es una buena sesion de Pilates, un buen instructor de Pilates brindandote un buen programa de Pilates.

28/12/2012

Os deseamos una feliz entrada de año y que el 2013 nos traiga mucha salud y ganas de hacer deporte, con tus amigas en Volare.

20/12/2012

Buenas tardes a tod@s

Estas son clases de Pilates . A partir de enero comenzaremos tb con clases
colectivas por las mañanas. El regalo se sortea entre nuestras socias el 28 de
diciembre y consiste en una sudadera, una caja de pastas, una barra de labios Mary
Key y una vela todo de color rosa Volare!!!!

13/12/2012

Gracias a tod@s por estos 40 me gusta.
Animo chic@s que queda menos para los 100