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Te ayudo a potenciar tu juego, mejorar tu fuerza t velocidaz🔥⚡️🏃💨

05/04/2026

Conociendo el paraíso con la jefa ☀️🇮🇨🌊

26/03/2026

🪄⚽️

26/10/2025

Pliometría a un pie, cargada de potencia.
SE ENTRENA UNIPODALES PARA FORTALECER Y POTENCIAR APOYOS, disminuir tiempos de contacto al suelo🦶

14/10/2025

🔩Desengrasá esa cadera con estos 3 ejercicios
Antes de entrenar la fuerza.
💪 Corregí tu postura y elevá tu temperatura corporal de manera paulatina, tu cuerpo debe conseguir 39 grados para estar en una situación estable de entreno.

04/10/2025

Pallof para tus músculos del CORE 🛡️

☝🏼Aumenta tu fuerza en el tronco
❌Que no te derriben!

29/09/2025

POGO JUMPS:

🔹Para resistir mas los sprints
💥Para saltar más alto

29/09/2025

Poco Jumps:
🔹Más resistencia en tus gemelos
🔹Mayor tolerancia al esfuerzo
⚠️Usar goma gruesa

28/09/2025

En el sufrimiento del trabajo es donde aumenta nuestra capacidad de treabajo📊

Colaboración con .df en

21/09/2025

1. No entrar en calor es más que peligroso para lesionarte #.
Tus articulaciones y tendones tardan más en generar temperatura que tus músculos.

2. Descansar por la noche y continuado es una recuperación natural del ser humano. Sin ayudas extras, podes progresar en tu descanso leyendo un libro en vez de usar el celular en la cama. Esto va estimulando menos tus neuronas antes de dormir y conseguir dormirte más rápido y más profundo. Los que duermen mejor se lesionan menos y recuperan más rápido entre semana, llegando en mejores condiciones al partido

3. Tener un plan de entrenamiento individual ayudará a que tus características físicas propias se vean potenciadas. El deporte que haces seguramente te lastima en alguna región de tu cuerpo por inercia. A lo largo de los años necesitamos compensar eso para no agrabar aún más esa región afectada.

17/08/2025

💡La preparación física en cantera debe respetar los 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨𝐬 𝐛𝐢𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬, no forzar resultados

17/08/2025

💡La preparación física en cantera debe respetar los 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨𝐬 𝐛𝐢𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨𝐬, no forzar resultados.

30/07/2025

🟥 PRETEMPORADA EN MARCHA | RENDIMIENTO EN FOCO

Este verano estoy trabajando con un equipo de Segunda RFEF en una pretemporada exigente, enfocada en maximizar el rendimiento individual dentro del colectivo.

✅ Más fuerza en duelos
✅ Más velocidad en los primeros metros
✅ Menos riesgo de lesiones
✅ Más confianza en el campo

Cada sesión está diseñada con un objetivo claro: que el jugador llegue a competir al 100%, sin excusas.

📲 Si estás en otro club y querés trabajar tu físico conmigo de forma online, vas a mejorar:

🔹 Tu rendimiento en partidos
🔹 Tu capacidad de recuperación
🔹 Tu presencia en el campo, desde el primer minuto hasta el último

Escribime por DM o dejá un comentario. Hacemos un plan adaptado a vos, tu posición y tu calendario.

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