Armifit

Casa
España
Bilbao
Armifit

Entrenamiento especializado en la mujer.

¡Pierde grasa y cambia tu estilo de vida! ESCRÍBEME💪🏽

21/10/2024

¡Qué transformación tan increíble en solo 3 meses! 💥 Arturo, a pesar de tener un trabajo de oficina que lo mantiene sentado la mayor parte del día, decidió dar un giro a su vida y enfocarse en mejorar su forma física. Lo más sorprendente es que ha logrado estos cambios entrenando solo 3 días a la semana. No es necesario pasar horas y horas en el gimnasio para ver resultados, ¡y él es la prueba!

Aunque su peso prácticamente no ha cambiado, el aumento de masa muscular es impresionante. Ha mejorado notablemente su fuerza, su energía diaria y su físico, demostrando que el número en la báscula no es lo más importante. Lo que realmente cuenta es cómo te ves y te sientes.

Este caso de éxito nos recuerda que, con constancia y un plan bien diseñado, cualquiera puede lograr resultados, incluso con un estilo de vida ocupado. Si Arturo pudo con solo 3 días a la semana, ¡tú también puedes lograrlo!

¿Te animas a empezar tu propio camino hacia un mejor tú? Escríbeme y te ayudaré a conseguir esos cambios que estás buscando. 💪🔥

21/08/2024

💥 Por esto no logras perder peso y ponerte en forma: mi opinión sincera. 💪

Si te identificas con este “síndrome”, es imposible que alcances tus objetivos de perder grasa y ponerte en forma. 🚫

Veo cada día personas atrapadas en esta situación, y hasta que no la resuelvan, no van a avanzar. ⏳

El problema se llama el síndrome del “yoesoyalosé”.
Es esa falsa confianza que te hace pensar que ya sabes lo suficiente 🤯, mezclada con una negación a pedir ayuda. 🚶‍♂️

Crees que ya sabes cómo entrenar, por lo que no necesitas un profesional. Pero, la realidad es que, cada día, dudas sobre si deberías hacer un ejercicio o el otro. 🤔

Sientes que no avanzas al ritmo que deseas 📉, pero, sin cambiar nada, esperas que los resultados lleguen de la nada. 🌀

O quizás, estás cansad@ de intentarlo por tu cuenta, pero el miedo a invertir en ti mism@ es mayor que el de seguir fracasando. 😩

Todas esas cosas hacen que sufras el síndrome del “yoesoyalosé”, y piensas que puedes lograrlo solo… pero si fueses sincer@ contigo mism@, te darías cuenta de que no es así. 😕

Si estás dispuest@ a dejarte ayudar para conseguir tus objetivos, escríbeme un mensaje privado con la palabra “SÍNDROME” y te explicaré cómo puedo ayudarte. 🔑

13/08/2024

¿Eres una persona ocupada? ¿Tienes un negocio, ejecutivo o tienes una profesión estresante, o quizás un horario ajustado... y te es difícil lograr un cuerpo atlético y definido de manera efectiva y sostenible?

👉Todo lo que necesitas son 3 entrenamientos a la semana

👉Y adoptar un estilo de vida que te permita ver resultados sin tener que sacrificar tu vida social.

❌No necesitas seguir una dieta estricta

❌Ni ser un esclavo del gimnasio para ver resultados…

Comenta «YO QUIERO» a continuación para conocer tu caso en detalle y enseñarte como tu también puedes lograrlo

No hay ninguna razón para que no estes en la mejor forma tanto física como mental ahora mismo.

24/02/2023

🔥Recuerda estos "TRUCOS" para cuando vayas a hacer peso muerto.👌
1-Empuja la puerta de un coche con el c**o
2-Piensa que tus brazos son como cuerdas con ganas
3-Algo detrás de ti tirando de tu cadera con una cuerda
4-Pintar tus muslos con la barra
Coméntame más abajo de que otro ejercicio te gustaría recibir trucos como este.

19/01/2023

🔥¡¡NOTICIÓN!! 🔥
S**o mi nuevo programa de entrenamiento en el que llevo trabajando los últimos dos meses. Estoy seguro de que va a ayudarte si tu objetivo es transformar tus GLÚTEOS y tonificar todo tu cuerpo, pero sobre todo a dejar de intentar una y otra vez en bucle utilizar rutinas de entrenamiento de internet ni dietas extremas para volver al mismo punto de siempre.😢
Pero antes, déjame contarte por qué hago esto ahora y por qué es algo que solo ofreceré este mes.🚀
Cada año veo cómo muchas chicas empiezan enero con toda la energía para lograr transformar su físico, pero según pasan los meses, no ha llegado marzo y ya han abandonado o se ven incapaces de lograrlo. 😮‍💨⁣
¿Qué ha fallado esta vez? Si se supone que Año Nuevo es un buen momento para cambiar y esas personas lo hacen con todas las ganas, ¿por qué no lo logran?⁣ 🤔⁣
Es sencillo, porque, aunque están en 2023, siguen queriendo lograr transformar su físico, con sistemas y métodos de hace 15 años. Entrenamientos mal diseñados, dietas muy restrictivas y sin tener un plan bien adaptado a tu contexto y entorno que te guie durante todo el proceso.❌
Por ello, busco a 5 mujeres que quieran conseguir una transformación de verdad, sin tonterías, de forma efectiva. Mujeres que realmente estén comprometidas y quieren mejorar de una vez. Que quieran verse y sentirse como les gustaría, que cuando llegue primavera/verano se pongan la ropa que quieran, sin complejos, que se vean brutal y estén satisfechas consigo mismas por conseguir lo que quieren.🚀

¿Eres una de ellas?😉

Escríbeme la palabra “PROMO” por privado y vamos a ver tu caso al detalle.
Recuerda esto: tú también puedes conseguirlo.💪

10/11/2022

🗣️Cada vez sois más las chicas que entrenais la fuerza utilizando pesas, pero todavía hay mucho terreno por conquistar 💪
Muchas seguís pensando que es cosa de hombres, que vais a ganar demasiado volumen corporal y que una mujer con músc**os no es atractiva. La realidad es todo lo contrario🙇🏽‍♂️
Os fijáis en cuerpos de mujeres culturistas llevadas al extremo y pensáis que vosotras os vais a poner así a nada que os apuntéis a un gimnasio ❌
Es más muchas veces cuando queréis decir que queréis tonificar realmente os estáis refiriendo a ganar masa muscular (aunque os de miedo esta palabra) para ver vuestros músc**os más definidos y con poca grasa 😢
Y si, una de las formas de conseguir estos físicos es entrenando la fuerza con pesas. Olvidaos ya de los mitos y no tengáis miedo ❗
Comentame abajo cuánto tiempo llevas entrenando tu y que cambios has visto gracias al entrenamiento con pesas🗣️
NO ADELGACES, PONTE FUERTE

21/03/2021

TORTILLA DE PATATAS SALUDABLE SIN CASI ACEITE 🥔
A todos nos gusta la tortilla de patatas, pero la realidad es que la tortilla tradicional utiliza muchísimo aceite…🙄
Por comerla una vez no va a pasar nada, pero si queremos poder disfrutar de la tortilla sin tener que recurrir a utilizar media botella de aceite y así poder comerla más a menudo os traigo esta propuesta que es mucho más saludable y fácil de hacer 👌🏼
Ingredientes:
4 patatas grandes 🥔
8 huevos 🥚
1 cebolla 🧅
Sal al gusto 🧂
2-3 cucharadas de AOVE 🪔
Preparación:
1️⃣Lavar y cortar todo
2️⃣Poner en el micro 5 minutos la cebolla con papel film
3️⃣ Juntar en el bol las patatas y la cebolla y volver a tapar con el papel film. Ahora realizar 3 tandas de 6-7 minutos y cada vez que acabe sacarlo para remover un poco y que no se queden pegadas abajo.
4️⃣Juntar con el huevo y a la sartén.
🔥NO ADELGACES, PONTE FUERTE 💪🏻

18/03/2021

Muchas chicas tenéis la duda de cuánto peso tenéis que usar en los ejercicios de fuerza. ❓
Normalmente tendéis a utilizar muy poquito peso y a realizar muchas repeticiones en los ejercicios. Esto no es ni eficiente ni efectivo a la hora de estimular la masa muscular. 👎🏻
Si queremos ponernos fuertes de verdad tenemos que escoger un peso que estimule nuestra musculatura y para ello necesitamos que para las repeticiones marcadas nos quedemos cerquita del fallo. Es decir, que nos cueste esfuerzo llegar a esas repeticiones marcadas. 🔝
No tenemos que poder hacer más de 2-3 repeticiones de las marcadas con el peso escogido. 👌🏼
Desliza las diapositivas y lo entenderás a la perfección.
🔥NO ADELGACES, PONTE FUERTE 💪🏻🔝🔥

05/03/2021

🛑Antes que nada, quiero aclarar que con esto no quiero decir que si haces esto es imposible que contraigas la enfermedad ni mucho menos, ni tampoco que si no lo haces la vas a contraer🛑
Pero es cierto que si hay algo en tu mano que puedas hacer para prevenirlo es esto que te expongo aquí👇🏻
Haz ejercicio al menos 2-3 veces por semana y una buena intensidad💪🏻
Trata de llevar una alimentación saludable🥗
Una buena higiene y rutina de descanso💤
Si en la zona que vives tienes suerte y hace sol, exponte a él durante al menos 20 minutos, aunque sea en el balcón o en la ventana de tu casa☀️
🔥NO ADELGACES, PONTE FUERTE💪

03/03/2021

¿UTILIZAR LAS MÁQUINAS O LAS PESAS DE TODA LA VIDA?🧐
Tanto si eres novata como si llevas años entrenando, la base de tu rutina de ejercicios debería de estar enfocadas con ejercicios de peso libre y después complementarla con algún ejercicio de máquina si es preciso👌
Si estas todo el día sentada trabajando, no vayas al gym a sentarte en una máquina y trata de mover la mayor parte de tu musculatura🙄
Las pesas van a hacer que tengas que estabilizar todo tu cuerpo a la hora de realizar cualquier ejercicio prácticamente y eso hará que te notes a la larga mucho más fuerte en tus tareas cotidianas💪
Obviamente todo esto tiene que estar bien planificado y individualizado para ti. Ya sabes que cada persona es un mundo y un entrenamiento tiene que estar completamente adaptado a tus necesidades.🗒
¿Qué sueles hacer tú en el gimnasio? eres de la que sueles hacer un circuito de máquinas y listo? cuéntame en los comentarios lo que sueles hacer para poder ayudarte😉
🔥NO ADELGACES, PONTE FUERTE💪

Dirección

Bilbao

Teléfono

+61414792776

Página web

https://linktr.ee/Armifit

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Armifit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.