05/10/2026
OMEk gomendatzen du helduek astean 150 eta 300 minutu artean jarduera fisiko moderatua egitea eta, 65 urtetik aurrera, oreka eta indarra ere lantzea. Hori bera eskaintzen dute gure saioek: mugimendua, taldea eta jarraitutasuna, zure auzoan.
La OMS recomienda a las personas adultas entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada y, a partir de los 65 años, trabajar también el equilibrio y la fuerza. Es justo lo que ofrecen nuestras sesiones: movimiento, grupo y constancia, en tu barrio.