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Leire De Esteban

Casa
España
Bilbao
Leire De Esteban

Soy entrenadora y quiero ayudarte a mejorar tu rendimiento y calidad de vida. Ya sabéis por cuál me decanté, y os aseguro que no me arrepiento de mi decisión.

Me considero una persona casera pero c**o inquieto a la vez, apasionada por lo que me gusta y proactiva para el aprendizaje continuo. Supongo que esas características me han llevado a donde estoy ahora, pero el viaje no acaba aquí ni mucho menos, el viaje no ha hecho más que empezar. Mi padre desde pequeña me inculcó los hábitos y los valores de la práctica deportiva. Tanto así que cuando acabé el

instituto solo había dos opciones a las que me quería dedicar: la fotografía o las ciencias de la actividad física y el deporte. Ahora con 29 años de edad, habiendo practicado deportes como karate, fútbol, natación, crossfit, running, trail-running; habiendo cursado una carrera universitaria, un máster y otras formaciones sobre la cabeza (y las que me quedan), me dedico realmente a lo que me gusta. A día de hoy, me estoy especializando en la calidad del movimiento, y en la carrera a pie, tanto asfalto como montaña. Con mis conocimientos y experiencia, quiero ayudar a todas esas personas que quieran mejorar su salud y su rendimiento, porque ambos aspectos van de la mano. El movimiento es salud, y la salud mejora el rendimiento. Pero como decía, el viaje no ha hecho nada más que empezar…

22/05/2025

El entrenamiento de fuerza DEBE SER MUCHO MÁS que levantar pesos ⚡🧠.

¿Que hay que entrenar fuerza levantando y moviendo pesos? Por supuesto! ¿Que hay levantar y mover pesos a max. velocidad posible? También! ¿Que hay que entrenar la fuerza intencional? ¡Totalmente de acuerdo!

Pero no vale solamente con que se cumplan estas premisas. Hay muchísimo más y ahí es donde estamos los profesionales para ayudar a las personas a qué no solo se muevan más, si no mejor 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️. Ahí es donde entra tambien el estudio de la biomecánica ⚙️🕵🏻‍♀️.

¿Quieres que la Biomecánica te ayude a correr mejor? ⚡ Ahora mismo hay una promoción con un estudio biomecánico y una sesión de entrenamiento individualizada 💥💥.

Llama a la clínica y reserva tu plaza. ¡Las plazas son limitadas!

20/05/2025

📢¡PLAZAS LIMITADAS!📢

Si quieres correr de manera continuada, es decir, si vas a invertir tiempo en correr, para querer disfrutar de ello durante años, es recomendable realizarse un estudio biomecánico 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️.

Un proceso en el cual con una anamnesis, valoración funcional, y valoración de la carrera, poder tener información de cómo corremos y que influencia tiene en nuestro cuerpo, siempre teniéndolo en cuenta desde visión holística ⚙️.

Tener información para poder decidir y mejorar 📈.

Si te interesa, contacta con la clínica Fisyos Garnacho, llamando al teléfono +34688742004 y reserva tu plaza.

Lee las condiciones y el procedimiento en el post, por favor.

¿Alguna duda? ¡Preguntame sin compromiso! 🤔❓

26/03/2025

¿Estás lesionado/a? ¿Tienes dolor? ¡Esto te interesa! 👆

Todos los puntos son importantes, pero quizás los dos primeros son los que recalcaría aún más.

En resumen, DEJATE AYUDAR Y PARTICIPA DE FORMA ACTIVA EN TU PROCESO DE RECUPERACIÓN 🧠.

21/03/2025

Lo que no puede faltar en un buen entrenamiento de fuerza si eres CORREDOR/A! 🤘

Y te aseguro que me dejo unas cuantas cosas más si quisiera profundizar...😎. Pero estas cosas ya me parecen lo suficientemente buenas e importantes para tenerlas en cuenta y que no falten en un buen entrenamiento.

Si no sabes cómo hacerlo, déjate ayudar por profesionales. Si quieres contactar conmigo, ¡escríbeme! 📩

Buen fin de semana, ¡nos vemos por las montañas! ⛰️

19/03/2025

Correr por la montaña ⛰️.

Para mí correr por la montaña significa poder disfrutar de la naturaleza 🌲🍁🍃. De ir a sitios que quizás andando no iría porque me parecería aburrido.

Correr por la montaña me supone conocer lugares que son diferentes al día a día, al barullo de la ciudad. Supone ver colores, respirar y sentir tranquilidad 🧠, aunque te falte el aliento y el corazón te vaya a mil.

Correr por la montaña supone disfrutar de una actividad que me hace ejercitarme y sentirme viva, y ver disfrutar de mi compañera Mendi 🐕.

Correr por la montaña a veces es un entrenamiento, otras un simple pasatiempo, y otras veces una terapia, a veces puede ser explorar rutas nuevas... Y muchas veces es TODO en 1.

Es alcanzar lugares con las piernas, 🫁 y 🫀, con lo mejor que tenemos de momento en este planeta Tierra que es la naturaleza, aunque nos la estemos cargando a pasos agigantados.

Y mientras el cuerpo y la mente me dejen...no dejaré de hacerlo, más rápido o más lento ⏳...pero no dejaré de disfrutar de correr por la montaña.

¿Y a ti que te supone correr por la montaña? ¿O correr por la ciudad? ¿Que sientes al practicar tu actividad favorita? Te leo!

17/03/2025

¡Aquí solo unos pocos de los grandes beneficios que tiene entrenar la fuerza si eres una persona que corre! 🤘

Aún me sorprende la cantidad de gente que me encuentro que corre, incluso mucho volumen, y que no entrena la fuerza. Para mí, una persona que quiere entrenar conmigo, si no entrena la fuerza, es una 🚩 como una casa de grande.

Uno de los beneficios más notorios de empezar a entrenar la fuerza es el incremento de la recuperación muscular 🦵 tras un entrenamiento de alta intensidad o competición.

¿Para tí cuál ha sido? ¿Has notado un ANTES Y UN DESPUÉS? Te leo en comentarios! 👇

14/03/2025

Entrenamiento de carrera 🏃‍♀️🏃 para cumplir tus objetivos.
Entrenamiento de fuerza 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ para que puedas correr sin lesiones durante mucho tiempo.
Biomecánica de carrera 📐🔍 para prevenir lesiones y optimizar tu carrera.

Desde hace años llevo formándome en el movimiento, en el entrenamiento, siempre con enfoque en la salud 🧠🫀🫁.
Hace 5 años empezó en mi cabeza la idea 💡 de dar un paso más allá y formarme en la Biomecánica de carrera. Y tras estos 5 años, con más de 3 formaciones sobre la temática, por fin me siento capaz de dar el servicio con calidad. ¡No sabéis lo gratificante que es poder cumplir una meta formada desde hace 5 años 🤘🎯!

Como les digo a mis corredores...¡a seguir! 🙌

Si tú también quieres empezar a entrenar con sentido y con calidad, para MOVERTE MEJOR, CORRER MEJOR, escríbeme en comentarios y te mando la información.

Si quieres cita para un estudio de biomecanica de carrera, no lo pienses más, ¡porque hay muy pocos huecos!

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