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Graduado en CAFyD
Curso Avanzado en Nutrición Deprotiva
Estudiante Master Universitario Alto Rendimiento Deportivo: Fuerza y Acondicionamiento Físico
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24/02/2021

⚠️No es solo por el físico⚠️
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‼️El entrenamiento con pesas no es solo para crear un físico estético y bonito. Es de vital importancia para la salud. Puesto que, los beneficios de tener mayor cantidad de masa muscular son infinitos.
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🚶🏻‍♂️Nos ayudará también a tener mejor calidad de vida en edades más avanzadas y eso creo que vale oro. Asi que ya sabéis, no pongáis excusas y entrena fuerza carajo.
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P.D.: 115x2 (con molestias en el hombro pero salen)
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🏋️‍♂️Entrenamiento & Nutrición🥝
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́sico

23/02/2021

🔮Aprende cosas nuevas para progresar🔮

❌No te quedes solo con los conocimientos que tienes hasta la fecha, estate aprendiendo constantemente. Si quieres ser el mejor, no hay otra que estar en constante aprendizaje y cuestionando todo para poder saber el verdadero porque de las cosas.
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21/02/2021

🤫Trabaja en la sombra🤫
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🧊Lo que se ve es la punta del iceberg, la gente creo que levantas lo que levantas o que estás fuerte porque si. Pero el trabajo duro no lo ve nadie. Las series a repeticiones altas y ejercicios que no te gustan o estar comiendo a las 12 de la noche. Eso no se ve.
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😕El sacrificio no se suele valorar, pero la constancia es lo que realmente te hará lograr lo que quieres. Las cosas no le vienen solas a nadie.
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🤐Trabajo en la sombra y que la gente diga lo que quiera. Los que realmente entienden saben el sacrificio y constancia que requiere lograr los objetivos.
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18/02/2021

🧠Compárate contigo mismo🧠
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🙃Con la redes sociales es normal que te quieras comparar con tu ídolo o con gente que ves en las redes sociales.
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🔥La competitividad no es mala pero mejor compárate con el tu del pasado. Intenta mejorar todo lo que puedas y esfuérzate al máximo.
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✅Habra días que pienses que no estás mejorando y en esos días tienes que ver esos videos de cuando empezaste.
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🔋Mejora cada día con pequeños pasitos que al final el camino que vas a recorrer va a ser muy grande.
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🤐Haz que tus resultados hablen por ti.
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22/01/2021

⚠️No es solo por el físico⚠️
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‼️El entrenamiento con pesas no es solo para crear un físico estético y bonito. Es de vital importancia para la salud. Puesto que, los beneficios de tener mayor cantidad de masa muscular son infinitos.
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🚶🏻‍♂️Nos ayudará también a tener mejor calidad de vida en edades más avanzadas y eso creo que vale oro. Asi que ya sabéis, no pongáis excusas y entrena fuerza carajo.
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P.D.: la excéntrica es como si te estaran pegando con un palo 🤣
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08/01/2021

🔋Volvemos con más ganas🔋
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‼️Me veo más fuerte que antes y sin equipamiento. Esta plani si las lesiones y el físico siguen asi vamos a reventar.
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🤕Hemos recuperado de forma física y también mental. Al final creo que la parte mental juega un papel importante para luego darlo todo.
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🧠Espero que vosotros también lo deis todo y reventéis vuestras metas este año. Vamos con todo.
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19/12/2020

🔋Recargando pilas🔋
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‼️Esta semana hemos dejado de entrenar siguiendo el papel y hemos entrenado a sensaciones.
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🤕Hemos recuperado de forma física y también mental. Al final creo que la parte mental juega un papel importante para luego darlo todo.
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🧠Estás primeras semanas iremos suave pero empezamos a darle caña pronto y me voy a dejar los cojones para mejorar las marcas.
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27/11/2020

⛏Última semana del peaking⛏

‼️Mi primer contacto con el powerlifting y puedo decir que me quedo para mucho tiempo. Son mis primeros meses en esto y no quiero ponerme marcas objetivo aún.
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🤪En dos semanas vemos lo que sale y a partir de eso vamos a seguir trabajando para ser mejor cada día.
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👀Os dejo el video de la última sesión del peaking del press banca. Sin duda el movimiento que mejor me siento y mejor ha estado yendo. 120kg que no salen nada mal, muy contento de ello.
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⚒El objetivo es mejorar la sentadilla y el peso mu**to en la siguiente planificación, lo voy a pelear hasta la última repetición de cada entrenamiento para que asi sea. ¿En 2021 lo reventamos o que ?
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🔥En la siguiente planificación voy com todo para reventarte 🤣🤣
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23/09/2020

🚀Esto va para arriba🚀
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‼️2x2 107,5kg. Desde ayer ya estaba nervioso por estas series, esto nos mantiene siempre concentrados y motivados. Todavía estamos en la segunda semana de volumen y tocamos madera para que todo siga asi hasta diciembre que seguramente haremos una toma de marcas 😏
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P.D.: algunos no se si creéis que cuanto más peso ponga en la barra la muevo más fácil porque me habéis puesto que haría la topset con 115/120kg 🤣
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16/09/2020

🏋🏻‍♂️Pin squat🏋🏻‍♂️
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‼️2x2 125kg. Todavía estamos adaptándonos a esta variante pero cuando metamos sentadilla normal estaremos más fuertes. Una variante muy top para mejorar esa primera parte concéntrica y salir lo más compacto posible del agujero.
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P.D.: salen muy fácil las dos series 😏
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07/09/2020

🔥Toca quitar el pie del acelerador🔥
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🏋🏻‍♂️Como se suele decir, da un paso atrás para dar 2 hacía delante. Esta semana toca bajar el pistón para recuperar (tanto la espalda baja como el intercostal) y darle caña las siguientes semanas al bloque de volumen.
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⚔️Pin squat 2x2 , para quitar el efecto del rebote y apretar toda la fase concéntrica. Os leo a todos en comentarios y cualquier cosa que veáis para mejorar estaré encantado de escucharlo👇🏼
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31/08/2020

🔥El esfuerzo tiene su recompensa🔥
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🏋🏻‍♂️Ya hemos pasado a las 3 cifras en press de banca. Una barrera que quería pasar para poder ir a por objetivos más ambiciosos.
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⚔️2x2 , han salido bastante más fácil de lo que me esperaba. Entraban otras 2 repes más seguro. Os leo a todos en comentarios y cualquier cosa que veáis para mejorar estaré encantado de escucharlo👇🏼
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