30/03/2026
No es entrenar los “abs”.
Es entrenar tu sistema de estabilidad.
En mis entrenamientos no busco tableta ni estética, busco control lumbopelvico, gestionar mejor la carga intraabdoninal y transferencia de fuerza al movimiento.
👉 Así se entrena un abdomen que sostiene, protege y optimiza el rendimiento.
💪🏻Guarda esta rutina para hacerla en otro momento.
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