Vidalaurayoga

13/10/2026

¿Sabías que puedes CALMAR tu mente en solo minutos? 🌿 Descubre estos 5 ejercicios simples para relajar tu sistema nervioso y sentirte mejor al instante.

https://vidalaurayoga.es/yoga-para-calmar-el-sistema-nervioso/

04/10/2026

Hay días en los que el cuerpo pide movimiento y otros en los que necesita bajar el ritmo. En una misma práctica también pueden convivir ambas cosas.

Movimiento, respiración, momentos de intensidad, pausa, escucha y meditación forman parte de un recorrido que no busca llegar a una postura concreta, sino acompañar lo que está ocurriendo en ese momento.

Esta sesión la hemos grabado completa y pronto podremos compartirla para que también puedas practicar desde casa.

Mientras tanto, quería enseñarte un pequeño fragmento de cómo se vive una clase de Yoga Raíz.

28/09/2026

Hemos rediseñado la web para que tengáis una mejor información y que la encontréis más fácilmente.

Espero que os guste y la aprovechéis.

https://vidalaurayoga.es

27/09/2026

La naturaleza no intenta vivir en verano todo el año. 🍂

El equinoccio de otoño nos recuerda que hay momentos para crecer y expandirnos, pero también momentos para recogernos, descansar y observar qué está ocurriendo dentro de nosotros.

En nuestra última práctica aprovechamos este cambio de estación para hacer precisamente eso. Trabajamos el cuerpo para generar espacio, dar paso a la escucha y al silencio y conectar con aquello que necesitamos en este momento.

El cacao nos acompañó como símbolo de apertura del corazón, conexión y reencuentro, mientras dedicábamos un tiempo a observar lo que hemos sembrado durante la primavera y el verano, agradecer lo aprendido y reconocer qué queremos conservar y qué estamos preparados para soltar.

A veces nos resistimos a los cambios porque pensamos que avanzar significa estar siempre en movimiento. Sin embargo, la naturaleza nos muestra que el descanso y los momentos de recogimiento también forman parte de cada ciclo.

Quizá este otoño no necesitemos hacer más, sino escucharnos de otra manera, dejar de clasificar cada experiencia como buena o mala y preguntarnos qué viene a mostrarnos este momento.

¿Qué necesita más equilibrio en tu vida ahora mismo? 🍁

18/09/2026

Durante muchos años la música formó parte de mi vida de una manera muy distinta.

Antes de dedicarme al yoga fui profesora de música. Era una parte importante de mí, pero llegó un momento en el que sentí que necesitaba cambiar de dirección y escuchar con más atención qué quería construir.

Cambiar no significó dejar atrás todo lo anterior. La música siguió conmigo y hoy continúa formando parte de mis clases, del ritmo de las prácticas, de los momentos de respiración, de la energía que quiero crear en cada sesión.

Creo que hay cosas que no desaparecen cuando cambiamos de camino. Se transforman y encuentran otra manera de acompañarnos.

En mi caso, la música sigue siendo una de ellas.

11/09/2026

Septiembre tiene algo de volver a empezar.

Vuelven los horarios, los colegios, las agendas, las actividades y esa sensación de que en pocos días todo vuelve a llenarse.

A veces, entre tanta organización, resulta fácil volver también a colocarnos al final de la lista.

Con los años he aprendido que escucharme no siempre significa parar todo ni hacer grandes cambios. Muchas veces tiene más que ver con darme cuenta de qué necesito, qué me está pidiendo el cuerpo o qué espacio quiero recuperar para mí.

No siempre lo he hecho así. También he tenido etapas en las que he seguido adelante sin preguntarme demasiado si aquello que hacía seguía teniendo sentido para mí.

Septiembre me recuerda precisamente eso. Que volver a la rutina no tiene por qué significar volver exactamente al mismo sitio.

También puede ser una oportunidad para recuperar hábitos, espacios o momentos que nos ayudan a estar un poco más presentes en nuestra propia vida.

Quizá no haga falta cambiarlo todo. A veces basta con empezar a escucharse un poco más.

05/09/2026

Hay momentos en los que el cuerpo pide bajar el ritmo, respirar distinto y volver a escucharse.

En Yoga Raíz trabajamos desde el movimiento, la respiración, la presencia y la escucha, adaptando la práctica a cada persona y al momento en el que llega.

Esta fue una de las primeras sesiones de septiembre: movimiento, sostén, descanso y ese momento final en el que todo se va quedando más quieto.

Volver al cuerpo también es una forma de volver a ti.

Si sientes que necesitas un espacio así, puedes escribirme y te cuento cómo son las clases. 🌿

04/09/2026

Preparar una clase no empieza cuando llega la primera persona.

Empieza antes, cuando preparo el espacio, reviso lo que vamos a trabajar y pienso en las personas que van a entrar por esa puerta. Porque una práctica no es solo una secuencia de movimientos. También importa cómo llegas ese día, qué necesita tu cuerpo, qué energía traes y qué puedes sostener en ese momento.

Me gusta que la sala esté preparada para recibirte, pero sobre todo me importa que, cuando llegues, encuentres un espacio en el que puedas estar como estás.

Eso también forma parte de mi manera de acompañar. 🌿

31/08/2026

Septiembre suele venir con una sensación de vuelta. Vuelven los horarios, las rutinas, las obligaciones y esa necesidad de reorganizarlo todo, pero volver no tiene por qué significar exigirte más desde el primer día.

También puedes volver de otra manera, con más calma, con más escucha y con un espacio semanal para respirar, moverte y cuidar cómo estás.

En Yoga Raíz trabajamos desde el cuerpo, la respiración, la energía y la presencia. No necesitas experiencia previa ni llegar de una forma concreta. Puedes empezar desde donde estás, con el cuerpo que tienes hoy y al ritmo que necesitas ahora.

En septiembre retomamos las clases.

🌿 Si quieres información de horarios y clases, escríbeme CLASES y te la mando.

27/08/2026