Lunes 07:00 - 21:00 Martes 07:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 21:00 Jueves 07:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 21:00

Nuttraining Benissa

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Nuttraining Benissa

Nuttraining es un centro de Entrenamiento y Nutrición en Benissa. Nuestra filosofía es promover un estilo de vida saludable.

15/02/2021

ATENCIÓN RETO, FEBRERO’s RETO

Vamos a darle caña a Febrero y a terminarlo como se merece ! Y os Traemos 2 semanas de retos consecutivos

Reto 1: esta semana os proponemos un reto para 3 días, el reto de los 5’

Tras caminar 20’ a un ritmo moderado para calentar y algunos ejercicios de movilidad, tienes que buscar una escalera que tenga aprox. 10 Escalones, Y durante 5’ tienes que hacer de forma continua sin descanso, 5 sentadillas + subir y bajar los 10 escalones al trote o la velocidad que puedas sostener

Objetivo: Cada día de los 3 tienes que intentar igualar o superar la marca anterior

Ejemplo: 50 sentadillas-50 escalones; 60 Sentadillas y 50 escalones; 60 Sentadillas y 60 Escalones

IMPORTANTE
1. Que sean días Alternos Lunes, Miércoles, Viernes, Martes, Jueves, Sábado para que haya descanso

2. La intensidad no ha de ser máxima, la idea es que puedas mantener 5’ sin parar un ritmo moderado-alto

Cada Día: QUE LO HAGAS ETIQUETA A .benissa en historias con el resultado

El PRÓXIMO LUNES PUBLICAREMOS EL RANKING 🤴👸
Y anunciaremos un NUEVO RETO!

ATENCIÓN IMPORTANTE: LA PERSONA O PERSONAS QUE COMPLETEN LOS DOS RETOS TENDRÁN PREMIO 🎁 ! PERO HASTA LA SEMANA QUE VIENE NO LO DESVELAREMOS !

VAMOS ALLÁ 1/2 RETO 3x3

26/11/2020

Generamos Felicidad
Generamos aventura
Generamos Superación
Generamos Ilusión
Generamos Esfuerzo
Generamos Compromiso
Generamos confianza

Nuttraining Benissa “Entrenamiento, ejercicio físico y nutrición “

Generamos un Cambio en Tu vida

18/11/2020

¿Conoces nuestros servicios de entrenamiento online?

Hemos vivido una revolución con la capacidad de ofrecer los mejores servicios a través de nuevas herramientas o métodos

Programación de entrenamiento, clases de entrenamiento personal, clases grupales, consultas de nutrición

Si: no tienes tiempo, si no tienes posibilidad de desplazamiento o buscas realizar un servicio (ejercicio físico, salud, nutrición...) a distancia para evitar el contacto, nosotros te AYUDAMOS

Ponte en contacto con nosotros, cuéntanos tu caso y te ayudamos a encontrar el mejor programa para ti
606915079

Nuttraining Benissa,
bienvenid@ al cambio

11/11/2020

EL POTENCIAL DEL EJERCICIO FÍSICO DEBERÍA APROVECHARSE CONTRA LA PANDEMIA POR COVID-19

El Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias ha informado que las actividades deportivas representan solo un 0,22% del total de casos de COVID-19 en España. En este contexto en el que ya se conoce el bajo riesgo de contagio en la práctica físico-deportiva, la Administración Pública debería aprovechar los efectos inmunomoduladores del ejercicio favorablemente contra este virus.

En el informe de actualización nº 230 sobre la enfermedad por el coronavirus (COVID-19) que difundió el Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias el pasado 16 de octubre de 2020 se publicaron datos alentadores para el sector deportivo, ya que refuerzan el mensaje de que tomando todas las medidas de precaución adecuadas, la práctica físico-deportiva parece segura.

En las actividades deportivas se han reportado 24 brotes acumulados, es decir, un 0,90% sobre los brotes del ámbito social y un 0,28% sobre el total (8.488 brotes). Este porcentaje disminuye si se analiza según los casos, 179 en actividades deportivas, que sobre el ámbito social representa un 0,83% y sobre el total un 0,22%.

Fuente

06/11/2020

ENTRENAMIENTOS NUTTRAINING

“ Seguimos adelante con todas las opciones y medios posibles, nos importa tu calidad de vida, tu bienestar y que no dejes de entrenar” -Fuerza, Hiit, hipopresivos, pilates...

Aquí te dejamos los medios a través de los cuales te ofrecemos el entrenamiento:

Presencial Individual
(Entrenamiento personal en el centro)

Individual por Zoom
(Desde casa o donde estés en directo a través de tu pantalla)

Presencial Grupos reducidos
(Max. 6 personas, aforo reducido y en el centro)

Programa de 4 semanas Online
(Para hacer en casa o en otra instalación, a través de la app Trainingpeaks, programa de ejercicios, sesiones y seguimiento adaptado a tus objetivos)

Programa de 4 semanas Online incluye la programación como el anterior + 4 clases de entrenamiento personal vía Zoom

Próximamente Clases Zoom
(Grupales)

#

28/10/2020

PRÓXIMAMENTE !!

NOVEDADES !!

Nuttraining 2.0 !!

Nueva web, nueva app de gestión, nueva dinámica de servicios, nuevos profesionales, pero mismo objetivo !

“Ayudarte a mejorar la calidad de Vida”

03/09/2020

The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance
in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta‐Analysis

La clave en todo siempre va a ser INDIVIDUALIZAR, no podemos GENERALIZAR, y más en un campo que aún necesita mucha más investigación.

Opinión personal en cuanto al Ciclo Menstrual y rendimiento: después de haber profundizado bastante en toda la bibliografía que hay sobre este tema y de llevar muchos años entrenando a atletas de todo tipo de deportes de resistencia, años de experiencia, objetivos etc, creo que el planteamiento de las investigaciones busca obtener resultados comunes al ciclo menstrual y no afinan con el perfil de la muestra, cuando luego sabemos, que esto va a depender de muchas variables: nivel de entrenamiento, tipo de deporte, educación de las atletas tanto del ciclo menstrual como de la gestión de su estrés, años de experiencia...

Cuando veo el perfil de deportistas con las que trabajo, y las conclusiones que sacan los artículos, veo que quizás se alejan un poco de la realidad, o quizás plantean una realidad sesgada

Yo trabajo con atletas que la fase premenstrual se sienten cansadas, no llegan a los mismos “números” que en otras fases, y si el plantemiento de las cargas no se ajusta a su percepción de competencia, pueden llegar a frustrarse; que en su menstruación si les planteamos entrenamientos exigentes de demandas altas de VO2 no llegan; y que en la siguiente fase “folicular tardía vuelan”; tengo otras atletas que dicen que a ellas no les afecta y que han entrenado toda la vida así...

En todo caso, creo que el primer paso es entender muy bien la fisiología del ciclo menstrual; el segundo paso atenderlo como algo clave en la individualización del atleta, y el tercero; modular la carga para que siempre empuje hacía arriba, vaya de la mano de la percepción de competencia del atleta y que se le de herramientas de autogestión, a la vez que se educa al atleta a comprender su ciclo

Si poco a poco van afinando mas con los planteamiento de los estudios y el tipo de muestra, estoy seguro que irán saliendo “ otro tipo de resultados”

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Avenida De L'Alcúdia 8
Benisa
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