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26/10/2022

¿Sabías que...? 💙

Comenzamos el miercoles con otras de las curiosidades que oye, nunca está de más saberlas o tenerlas presentes.

¡Apuntatelas en tu mente!

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24/10/2022

Arrancamos la semana motivados desde 💙⚡

¿Tienes nuevos objetivos para esta semana?

💪Cúentanos que te has marcado, y si piensas que vas a lograrlo (quizás no estamos definiendo micro objetivos que nos lleven con el tiempo a donde queremos llegar sin frustrarnos)

Todo es cuestión de hábito, prueba y error.

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19/10/2022

Buenos dias! 🔥

Aquí te van 4 curiosidades que quizás no sabías sobre el entrenamiento.

¡A por el miercoles! 💪

17/10/2022

La parte más dura del entrenamiento es tomar la decisión de empezar.

¿A quien no le ha pasado esto?

¿Y lo bien que te sientes una vez comienzas?

Es de las sensaciones más increibles que podemos experimentar los seres humanos.

Se fiel a tus pensamientos, toma acción y conviertete en la persona que deseas ser.

12/10/2022

¿Sabías que....?

Mándanos más curiosidades por mensaje privado y las analizaremos y las publicaremos en futuros posts. 🤗

Feliz dia de la HISPANIDAD! 💙

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07/10/2022

Estos son únicamente unos pocos ejemplos, la finalidad del mensaje es lo importante.

¿Que opinas al respecto?

05/10/2022

Horario de Octubre

04/10/2022

😎¡Volvemos con los SEMINARIOS DE DEFENSA PERSONAL!

Tras el éxito de los pasados seminarios (en los que únicamente eran para defensa femenina) hemos decidido abrir nuevas fechas para que aprendan a defenderse tanto las mujeres, cómo los hombres.

💙Puedes apuntarte a cualquier de los próximos sábados 15,22 y 29 de Octubre, elige la fecha que mejor te venga.

será el profesor que impartirá el seminario, campeón nacional y europeo de Brazilian Jiujitsu, todo un profesional.

✅No importa tu s**o, edad, peso, altura o condición física, ven y aprende a defenderte.

30/09/2022

Cómo obtener 150gr de proteína?

Cómo ya sabrás, la proteína es esencial para construir masa muscular y para conseguir tus objetivos fitness.

La ingesta necesaria para una persona que entrena es de 2 gramos por cada kg de su peso corporal. De esa manera, favoreces la recuperación de la síntesis de proteína, y por lo tanto, tus músculos se recuperan más fácil del estrés que produce el ejercicio.

Te preguntarás...¿Importa la calidad de la proteína? Y vaya que si... la calidad de la proteína influye. Determinadas fuentes de proteína proveen un perfil de aminoácido más elevado, por lo tanto, estimulan mayor síntesis de proteína muscular

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