Lunes 08:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 12:00

Ogum Box

🏋️‍♀️Cross/Cross Kids/Funcional
🍎Nutrición
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02/06/2026

Entrenar en verano no es igual, y eso tiene sus reglas.

Si quieres seguir avanzando sin agotarte, hay ciertos puntos clave que debes tener en cuenta.

👉🏼 Desliza y descubre los tips que te ayudarán a entrenar mejor durante los meses de calor.

¿Ya aplicas alguno de estos consejos?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

26/05/2026

🔥 Hay algo que en verano marca la diferencia: el equipo.

Cuando el calor aprieta y la motivación baja, entrenar solo se hace cuesta arriba. Pero cuando estás rodeado de gente que está en lo mismo que tú, todo cambia.

En Ogum Box entrenas acompañado, motivado y con ese empujón extra que aparece justo cuando más lo necesitas. 💪🏽

Siempre hay alguien que te anima, alguien que va a tu ritmo y alguien que te recuerda que puedes un poco más.

El verano no es para desconectar del entreno. Es para apoyarte en la comunidad y seguir avanzando juntos.

Aquí no vienes solo a entrenar. Vienes a formar parte de algo. 🔥

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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19/05/2026

☀️ Llega el calor y con él, las excusas.

“Hace demasiado calor”, “mejor descanso”, “ya volveré cuando baje la temperatura”. Pero la realidad es otra: es ahora cuando se construye la disciplina de verdad.

Entrenar en verano no es más difícil. Es diferente. Y en Ogum Box adaptamos cada sesión para que sigas avanzando sin dejar de escuchar a tu cuerpo. 💪🏽

Bajamos intensidades cuando toca, ajustamos ritmos y aprovechamos cada entreno para que sigas sumando sin quemarte.

El calor no es un freno, sino una oportunidad para demostrarte de lo que eres capaz. 🔥

¿Sigues entrenando o te quedas en pausa?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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15/05/2026

🔥 ¿Estás preparado para el Murph?

Este 17 de mayo llega uno de esos entrenamientos que se viven con cabeza, cuerpo y mentalidad.

Un Hero WOD de cross training compuesto por:
🏃🏽 1600 m de carrera
💪🏽 100 dominadas
🔥 200 flexiones
🦵🏽 300 sentadillas
🏃🏽 1600 m de carrera

Pero el Murph no va solo de completar repeticiones.
Va de demostrarte que puedes seguir cuando el cuerpo empieza a pedir pausa. De controlar la mente, sostener el ritmo y no rendirte antes de tiempo.

Podrás realizarlo en diferentes modalidades: RX, intermedio, por parejas y Young Murph adaptado.

Porque el reto no es hacerlo perfecto.
El reto es vivirlo, adaptarlo a tu nivel y terminarlo con espíritu Ogum.

Nos vemos el 17 de mayo.🔥

📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
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13/05/2026

🔥 Este 16 de mayo salimos del box.

Estaremos en Benalmádena participando en una jornada que une calistenia y Urban Surfskate en un mismo evento.

Un día para entrenar, compartir, movernos y vivir el deporte como más nos gusta: en comunidad y con energía Ogum.

Porque entrenar no va solo de mejorar marcas.
También va de conectar con personas, probar nuevos retos y formar parte de algo que se vive dentro y fuera del box.

Si ya formas parte de Ogum, ven a disfrutarlo con nosotros.

Y si todavía no nos conoces, esta es una buena oportunidad para vernos en acción.💪🏽

📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
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05/05/2026

🔥 ¿Sientes que te has estancado en tu entrenamiento?

Aquí van 5 consejos clave para mejorar en cross training:

1️⃣ Prioriza la técnica antes que el peso.
Mover bien siempre será más importante que mover mucho.

2️⃣ No te saltes la movilidad.
Una buena movilidad mejora tu rendimiento y previene lesiones.

3️⃣ Escucha a tu cuerpo.
Descansar también es entrenar.

4️⃣ Sé constante, no perfecto.
Los resultados llegan con repetición, no con motivación puntual.

5️⃣ Rodéate de un buen equipo.
Entrenar en comunidad te empuja cuando tú no puedes hacerlo solo.

En Ogum Box trabajamos cada uno de estos pilares para que avances de forma segura y sostenible. 💪

Porque progresar no es cuestión de suerte… es cuestión de método.

04/05/2026

Mucho más que un entrenamiento! ⚡️🙌
¿Buscas el plan perfecto para recargar energías? ¡Ya está aquí nuestro EVENTO URBAN SURFSKATE 🔥🔥

Para los amantes del cross training y funcional !!!
Es el día para disfrutar de nuestra pasión, compartir risas (¡y algunos burpees!) y poner a prueba nuestras habilidades en el mejor ambiente posible.

Para los más peques
Sesiones de habilidad, coordinación, energía y diversión… Donde las barras, las anillas y la cuerda pondrán nuestros pies por los aires 🔥🔥🔥

¿Qué te espera?
• 🤝 Trabajo en equipo: Retos diseñados para apoyarnos unos a otros.
• ⚡ Pura Energía: Música, motivación y ese “subidón” que solo te da el entrenamiento compartido.
• 🤸 Habilidades para todos: No importa si estás empezando o si ya eres un experto, ¡hay un lugar para ti!
• 🍎 Momento Convivencia: Al terminar, tendremos [picoteo/fruta/bebidas] para recuperar fuerzas y charlar fuera del rack.

📍 Coordenadas del día:
• 📅 Cuándo: 16 de Mayo
• 📍 Dónde: OGUM BOX

¡Ven a disfrutar, a sudar y a pasarlo en grande!

30/04/2026

🔥 Deja de pensarlo. Empieza a sentirlo.

Ven a Ogum Box y prueba tu primera clase GRATIS. Sin compromiso. Sin presión. Solo tú, el entreno y una comunidad que te impulsa desde el primer minuto.

Atrévete a vivir una experiencia diferente: energía real, acompañamiento profesional y un ambiente cercano que engancha. 💪🏽

Da el paso. Cruza la puerta.
Y descubre por qué tantos ya forman parte de Ogum.

¿Te reservamos tu primera clase? ✨👇🏼

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

28/04/2026

💪🏽 Puedes entrenar 4 días a la semana… Pero si no cuidas tu alimentación, estás dejando resultados sobre la mesa.

En Ogum Box sabemos que el progreso no depende solo del entreno. La nutrición influye en tu energía, tu recuperación y tu rendimiento en cada sesión.

Por eso ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado, adaptado a tu estilo de vida, tus horarios y tus objetivos. Nada de dietas extremas. Nada de restricciones imposibles.

Buscamos equilibrio, adherencia y resultados sostenibles en el tiempo. 🍎

¿Quieres que tu esfuerzo en el box se note también fuera de él?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
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21/04/2026

💥 La motivación te hace empezar. La constancia te cambia.

No todos los días tendrás ganas. Pero cada vez que vienes, incluso sin motivación, estás construyendo disciplina.

Te acompañamos para que entrenar sea un hábito sostenible, no algo puntual. Progresión, seguimiento y un entorno que suma.

Pequeños avances repetidos en el tiempo generan grandes resultados.

No busques el día perfecto. Busca el próximo entreno. Y luego el siguiente. 💪🏽

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
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Dirección

Avenida Federico García Lorca S/n (Parque Innova)
Benalmádena
29631

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
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Página web

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