Lunes 08:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 12:00

Ogum Box

🏋️‍♀️Cross/Cross Kids/Funcional
🍎Nutrición
📞 675355097 / 663375900

16/06/2026

💧 Entrenar bien no es solo moverte, también es hidratarte.

Cuando suben las temperaturas, tu cuerpo pierde más líquido de lo que crees. Y eso afecta directamente a tu rendimiento, tu energía y tu recuperación.

Menos hidratación = más fatiga, menos fuerza y peor sensación durante el entreno.

Por eso, algo tan simple como beber agua puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarte. 💪🏽

No esperes a tener sed. Llega hidratado, bebe durante el entreno y repón después.

Entrenar bien también es saber cuidarte. 🔥

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

09/06/2026

🔄 Cambia la rutina, pero no lo que te hace bien.

Con los cambios de horarios, planes y días más largos, es fácil perder el hábito de entrenar. Pero también es el mejor momento para adaptarlo y hacerlo parte de tu día.

No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas entrenar igual que siempre. Solo necesitas mantener el compromiso contigo. 💪🏽

En Ogum Box te lo ponemos fácil: sesiones adaptadas, horarios amplios y un entorno que te ayuda a seguir, incluso cuando todo cambia.

¿Te organizas con nosotros? 👇🏼

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
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09/06/2026

¡Todavía con la piel de gallina y asimilando el pedazo de evento que vivimos el sábado! 💪🏋️‍♂️✨

La primera edición de los WORKOUT TO HELP GAMES ha sido un éxito absoluto, y no podemos estar más orgullosos, emocionados y agradecidos. La energía, el esfuerzo y la solidaridad que se respiraron en cada rincón superaron todas nuestras expectativas.

Esto no habría sido posible sin el motor que impulsó este sueño. Por eso, queremos dar las gracias de todo corazón a:

🌟Gracias a por la oportunidad y la confianza, poder formar parte de este proyecto ha sido mágico 🙏

🌟 Nuestros patrocinadores: Por creer en este proyecto desde el minuto uno, apostar por el deporte solidario y aportar los recursos necesarios para hacer esto gigante. ¡Vuestro apoyo es inestimable! 🤝
Los Mellizos, Frutas Gallego Benalmádena S.L., Tecnidis Empresur S.L.

🌟 Todos los colaboradores: Voluntarios, staff, ese pedazo de mercadillo artesanal y amigos que arrastiasteis el hombro sin dudarlo, cuidando cada detalle para que todo saliera a la perfección. Sois el alma del evento. 🙌
.3

🌟 Al Área de Juventud: Por vuestra implicación, vuestra gestión y por facilitarnos el camino para hacerlo posible en ese espacio tan bonito como es el Edificio Innova.

💪Y por supuesto, a los ATLETAS y ASISTENTES: Gracias por abrazar cada desafío, por cada sonrisa y por demostrar que el deporte es la mejor herramienta para cambiar las cosas.

Este es solo el primer paso de algo muy grande.
¡Gracias por hacer historia con nosotros en los WORKOUT TO HELP GAMES! 🏆💪
¡Nos vemos en la próxima! 🔥

02/06/2026

Entrenar en verano no es igual, y eso tiene sus reglas.

Si quieres seguir avanzando sin agotarte, hay ciertos puntos clave que debes tener en cuenta.

👉🏼 Desliza y descubre los tips que te ayudarán a entrenar mejor durante los meses de calor.

¿Ya aplicas alguno de estos consejos?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
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26/05/2026

🔥 Hay algo que en verano marca la diferencia: el equipo.

Cuando el calor aprieta y la motivación baja, entrenar solo se hace cuesta arriba. Pero cuando estás rodeado de gente que está en lo mismo que tú, todo cambia.

En Ogum Box entrenas acompañado, motivado y con ese empujón extra que aparece justo cuando más lo necesitas. 💪🏽

Siempre hay alguien que te anima, alguien que va a tu ritmo y alguien que te recuerda que puedes un poco más.

El verano no es para desconectar del entreno. Es para apoyarte en la comunidad y seguir avanzando juntos.

Aquí no vienes solo a entrenar. Vienes a formar parte de algo. 🔥

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
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19/05/2026

☀️ Llega el calor y con él, las excusas.

“Hace demasiado calor”, “mejor descanso”, “ya volveré cuando baje la temperatura”. Pero la realidad es otra: es ahora cuando se construye la disciplina de verdad.

Entrenar en verano no es más difícil. Es diferente. Y en Ogum Box adaptamos cada sesión para que sigas avanzando sin dejar de escuchar a tu cuerpo. 💪🏽

Bajamos intensidades cuando toca, ajustamos ritmos y aprovechamos cada entreno para que sigas sumando sin quemarte.

El calor no es un freno, sino una oportunidad para demostrarte de lo que eres capaz. 🔥

¿Sigues entrenando o te quedas en pausa?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

15/05/2026

🔥 ¿Estás preparado para el Murph?

Este 17 de mayo llega uno de esos entrenamientos que se viven con cabeza, cuerpo y mentalidad.

Un Hero WOD de cross training compuesto por:
🏃🏽 1600 m de carrera
💪🏽 100 dominadas
🔥 200 flexiones
🦵🏽 300 sentadillas
🏃🏽 1600 m de carrera

Pero el Murph no va solo de completar repeticiones.
Va de demostrarte que puedes seguir cuando el cuerpo empieza a pedir pausa. De controlar la mente, sostener el ritmo y no rendirte antes de tiempo.

Podrás realizarlo en diferentes modalidades: RX, intermedio, por parejas y Young Murph adaptado.

Porque el reto no es hacerlo perfecto.
El reto es vivirlo, adaptarlo a tu nivel y terminarlo con espíritu Ogum.

Nos vemos el 17 de mayo.🔥

📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

13/05/2026

🔥 Este 16 de mayo salimos del box.

Estaremos en Benalmádena participando en una jornada que une calistenia y Urban Surfskate en un mismo evento.

Un día para entrenar, compartir, movernos y vivir el deporte como más nos gusta: en comunidad y con energía Ogum.

Porque entrenar no va solo de mejorar marcas.
También va de conectar con personas, probar nuevos retos y formar parte de algo que se vive dentro y fuera del box.

Si ya formas parte de Ogum, ven a disfrutarlo con nosotros.

Y si todavía no nos conoces, esta es una buena oportunidad para vernos en acción.💪🏽

📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

05/05/2026

🔥 ¿Sientes que te has estancado en tu entrenamiento?

Aquí van 5 consejos clave para mejorar en cross training:

1️⃣ Prioriza la técnica antes que el peso.
Mover bien siempre será más importante que mover mucho.

2️⃣ No te saltes la movilidad.
Una buena movilidad mejora tu rendimiento y previene lesiones.

3️⃣ Escucha a tu cuerpo.
Descansar también es entrenar.

4️⃣ Sé constante, no perfecto.
Los resultados llegan con repetición, no con motivación puntual.

5️⃣ Rodéate de un buen equipo.
Entrenar en comunidad te empuja cuando tú no puedes hacerlo solo.

En Ogum Box trabajamos cada uno de estos pilares para que avances de forma segura y sostenible. 💪

Porque progresar no es cuestión de suerte… es cuestión de método.

Dirección

Avenida Federico García Lorca S/n (Parque Innova)
Benalmádena
29631

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

+34675355097

Página web

https://www.instagram.com/ogumbox?igsh=czlqemRmdTYwaG83

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