¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 08:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 12:00

Ogum Box

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🏋️‍♀️Cross/Cross Kids/Funcional
🍎Nutrición
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13/10/2026

🏋️‍♂️ La base de cualquier progreso real está en la técnica.

Cómo te mueves, cómo ejecutas cada repetición y cómo controlas tu cuerpo en cada ejercicio.

En Ogum Box damos prioridad a que hagas cada movimiento bien antes de aumentar la carga. Porque una buena técnica no solo mejora tu rendimiento… también previene lesiones y te permite avanzar con seguridad. 💪🏽

Entrenar con cabeza hoy es lo que te permite seguir entrenando mañana. 🔥

¿Entrenas con técnica o solo con intensidad?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
📞675 35 50 97 -663 375 900
🌐https://ogum.wodbuster.com

06/10/2026

📲 Reservar tu clase no debería ser complicado.

Desde nuestra app puedes consultar horarios, ver disponibilidad y reservar tu plaza en segundos. Así te aseguras tu sitio y mantienes tu rutina sin depender de improvisaciones. 💪🏽

Hazlo fácil. Hazlo práctico. Hazlo parte de tu día. 🔥

¡Reservas tu próxima clase!

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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29/09/2026

🍽️ Lo que comes influye directamente en tu energía, tu rendimiento y tu recuperación.

👉🏼 Antes de entrenar
Apuesta por algo ligero que te dé energía: hidratos de carbono y algo de proteína. Evita comidas pesadas para no sentirte lento.

👉🏼 Después de entrenar
Tu cuerpo necesita recuperarse. Combina proteína para reparar músculo y algo de hidratos para reponer energía.

¿Cuidas tu alimentación igual que tu entreno?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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22/09/2026

💪🏽 No todas las clases grupales son iguales.

Las nuestras en Ogum Box están diseñadas para adaptarse a ti. Ajustamos movimientos, cargas e intensidad para que entrenes seguro, progreses y disfrutes del proceso, independientemente de tu nivel.

Aquí no eres uno más. Cada persona cuenta, cada progreso importa y cada entreno tiene un propósito.

¿Te apetece probar una forma distinta de entrenar? 👇

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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15/09/2026

⚡ Motivación hay muchos días. Constancia, no tantos.

Todos hemos sentido ese impulso de empezar fuerte: nuevo mes, nuevo objetivo, nuevas ganas. Pero la realidad es que la motivación es momentánea… y desaparece más rápido de lo que crees.

Lo que realmente marca la diferencia no es entrenar cuando te apetece. Es hacerlo incluso cuando no tienes ganas. 💪🏽

Ahí es donde entra el hábito, la disciplina y el entorno que te empuja a seguir.

En Ogum Box no dependes de tu motivación del día. Tienes una estructura, un equipo y una comunidad que te acompaña para que sigas avanzando. 🔥

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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08/09/2026

😅 “No voy porque no sigo el ritmo… y además empiezo desde cero.”

Si alguna vez has pensado esto, no eres el único.
Es una de las barreras más comunes cuando alguien se plantea empezar a entrenar.

Pero aquí va la realidad: nadie llega en su mejor momento el primer día. Todos han pasado por ese punto de duda, de inseguridad y de sentir que van un paso por detrás. 💭

En Ogum Box no tienes que seguir el ritmo de nadie. Aquí no se juzga. Se apoya.
Empezar desde cero no es un problema… es el primer paso para avanzar.

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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02/09/2026

💨 ¿Sabías que el número del damper no significa ir más rápido?

En el remo, elegir bien el damper es clave para encontrar el drag factor adecuado y conseguir una remada eficiente. No siempre más aire = más velocidad. 🚣‍♂️

👉 Desliza la imagen y descubre cómo elegirlo según tu objetivo y sensación.

En Ogum Box, entrenamos con cabeza. 💪🔥

CrossFitSpain

01/09/2026

📆 Septiembre no es solo un mes… es una oportunidad.

Después del verano, de los cambios de rutina y de los días sin estructura, llega el momento perfecto para volver a poner el foco en ti.

No necesitas empezar fuerte. No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas dar el primer paso. 💪🏽

En Ogum Box te ayudamos a retomar el hábito de forma progresiva, adaptada y sin presión. Para que vuelvas a sentirte activo, con energía y en control de tu rutina.

Septiembre no va de exigirte más… va de volver a lo que te hace bien. 🔥

¿Empiezas con nosotros?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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25/08/2026

🔄 Volver a entrenar después de las vacaciones no es cuestión de motivación… es cuestión de hábito.

Después de romper la rutina, lo más importante no es empezar fuerte, es empezar bien. Recuperar el ritmo poco a poco es lo que realmente marca la diferencia. 💪🏽

Aquí tienes 3 pasos clave para volver sin agobios:
👉🏼 Empieza progresivo
No intentes hacerlo todo el primer día. Reduce intensidad y céntrate en recuperar sensaciones.
👉🏼 Organiza tus entrenos
Elige días y horarios realistas. La constancia empieza por planificarte.
👉🏼 Apóyate en el entorno
Entrenar acompañado hace que volver sea más fácil y mucho más llevadero.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas volver. 🔥

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
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18/08/2026

🏋️‍♂️ “La halterofilia es peligrosa y solo para gente muy avanzada.”
❌ Este es uno de los mitos más comunes… y también uno de los más equivocados.

La halterofilia no va de levantar mucho peso sin control. En realidad consiste en dominar la técnica, la coordinación y la progresión. De hecho, cuando se enseña bien, es una de las formas más seguras de ganar fuerza y mejorar tu rendimiento.

En Ogum Box no trabajamos con prisas ni con cargas que no te corresponden. Aprendes desde la base, paso a paso, adaptando cada movimiento a tu nivel para que ganes confianza y control desde el primer día.

¿Te gustaría aprender desde cero y sin miedo?

🕧Lunes a viernes: de 7:30 a 12:30 y de 17:00 a 22:00. Y sábados de 10:00 a 12:30.
📍Avda. Federico García Lorca s/n, Benalmádena
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Dirección

Avenida Federico García Lorca S/n (Parque Innova)
Benalmádena
29631

Horario de apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

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Página web

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