Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Estudio Pilates Benalmadena

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Estudio Pilates Benalmadena

Estudio de Pilates Cásico en Benalmadena equipado con Gratz. Clases de Pilates máquinas privadas y por pareja. Grupos reducidos de suelo. We speak English

30/08/2026

Septiembre es el momento perfecto para reiniciar. 🌿

Después del descanso del verano, tu cuerpo pide volver al movimiento consciente, liberar tensiones acumuladas y recuperar la vitalidad para el nuevo curso.

En Estudio Pilates Benalmádena trabajamos con clases semiprivadas (máximo 4 personas) e individuales, adaptando cada ejercicio exactamente a lo que tu espalda y tu estructura necesitan.

📍 Ubicación: Estudio Pilates Benalmádena, Avda. Gamonal 6, edif. Iris.

⏰ Horarios: de 7:00 a 21:30

👥 Plazas limitadas para garantizar la máxima calidad en cada sesión.

📲 Reserva tu plaza o consulta disponibilidad:

Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 623 04 63 51

¡Te esperamos! 💪✨

SaludYBienestar PilatesEspaña EntrenamientoPersonalizado VidaSaludable

25/08/2026

¿Quieres aprender Pilates Clásico de verdad?
El 26 de septiembre comienza una nueva edición de nuestra Formación Profesional en Pilates Clásico.

No queremos enseñarte simplemente una lista de ejercicios.
Queremos que entiendas el Método: sus ejercicios, su orden, la relación entre ellos y cómo utilizarlos para enseñar a cada persona que tengas delante.

Una formación basada en la práctica, la observación y la progresión.

📍 Estudio Pilates Benalmádena
🗓️ Comienzo: 26 septiembre 2026
👥 Solo 10 plazas

Si quieres conocer el programa, cómo funciona la formación y saber si es para ti, escríbeme por privado y hablamos.

09/06/2026

Este fin de semana hemos tenido la suerte de acoger en nuestro estudio de Benalmádena un taller muy especial junto a Alba y todo su equipo.

Ha sido un taller lleno de aprendizaje real, práctica intensa y conversaciones que dejan huella. De esos encuentros que te recuerdan por qué amas lo que haces, que nunca dejas de aprender y siempre hay matices que explorar.

Gracias, Alba, por venir hasta aquí y compartir tu conocimiento con tanta generosidad y pasión. Y gracias también a todo el equipo y a cada persona que ha formado parte de estas jornadas por crear un ambiente tan bonito y enriquecedor. ❤️

Nos quedamos con nuevas herramientas, nuevas ideas y mucha inspiración para seguir creciendo.

Ha sido breve, pero muy intenso. Y, sobre todo, mágico. ✨

07/06/2026

Finde de clases y un gran workshop de Alba Rigol .balance.wave .💪 Gracias por compartir y aportarnos tu experiencia y conocimientos.🙏 Increíble profesional y persona. 🥰

04/06/2026

La Serie de 5 es uno de los pilares del trabajo abdominal en Pilates. Más allá de fortalecer el centro, nos ayuda a desarrollar coordinación, control, resistencia y conexión entre el tronco y las extremidades.

Como en todo Pilates, no se trata de hacer más repeticiones, sino de moverse con precisión y control. A medida que progresamos, aumentamos el reto manteniendo la estabilidad del powerhouse, mejorando el rango de movimiento y refinando la técnica de cada ejercicio.

La progresión no consiste en trabajar más duro, sino en trabajar mejor.

¿Cuál de los cinco ejercicios te resulta más desafiante? 👇

Powerhouse PilatesMat

05/05/2026

✨ WORKSHOP PILATES ✨
Impartido por Alba Rigol | Pilates Balance Wave®️

“El sistema al completo aplicado a personas reales”

Una oportunidad única para profundizar en lo que no siempre se enseña del Método Pilates: aprender a interpretar el cuerpo que tienes delante, elegir la aparatología adecuada y transformar la teoría en una práctica real, adaptable y efectiva dentro del estudio.

📍 Programa

🔹 Viernes 5 | 14h – 19h
Clases personales o duetos (completo)

🔹 Sábado 6 | 9h – 13h
El Método Pilates al completo
Uso inteligente de la aparatología, objetivos y perfiles.

🔹 Sábado 6 | 15h – 18h
The Eyes Education BW®️ en acción
Aplicado a casos reales: aprende a observar, interpretar y actuar.

📍 5 - 6 Junio 2026
📍 Estudio Pilates Benalmádena
Avda. Gamonal 6, Edif. Iris

⚠️ Plazas limitadas
📩 Escríbenos para reservar tu plaza

29/04/2026

Practicar pilates no es solo moverse… es estar presente en cada movimiento.

Cuando entrenas con intención, empiezas a notar la diferencia:
✨ cómo respiras
✨ cómo se activa tu centro
✨ cómo tu cuerpo se organiza desde dentro

El método no funciona por repetir ejercicios sin más, sino por la calidad de la atención que pones en ellos.

Ahí es donde ocurre la verdadera transformación.

Menos automático. Más consciente.
Eso también es pilates 🤍

26/03/2026

El pilates NO está sobrevalorado.
Pero el pilates que se ha popularizado… sí puede estarlo.

Hoy en día vemos muchas clases grupales donde se siguen coreografías para 15 o 20 personas.
Y sí, eso tiene beneficios.

Pero está muy lejos del método original de Joseph Pilates.

Un método pensado para trabajar el cuerpo y la mente.
Con intención en cada ejercicio.
Con progresiones reales.
Y con un seguimiento adaptado a cada persona.

Porque el pilates no es hacer ejercicios…
es entenderlos.

El problema no es el pilates.
Es cómo se está enseñando.

12/03/2026

En Pilates muchas veces hablamos de nivel principiante, intermedio o avanzado. Pero en realidad, el verdadero nivel no lo marca el ejercicio… lo marca la persona.

Cada cuerpo es único: su movilidad, su fuerza, su control, su historia y sus posibles lesiones.

Por eso, un ejercicio considerado “básico” puede ser muy desafiante para alguien, mientras que otra persona puede ejecutarlo con facilidad.

En el método desarrollado por Joseph Pilates, los ejercicios siguen un orden y una progresión. Pero esa progresión no se mide solo por la dificultad del ejercicio, sino por la capacidad de cada alumno para realizarlo con control, precisión y conciencia.

Un buen profesor no piensa en niveles rígidos.
Observa el cuerpo que tiene delante y adapta el trabajo a esa persona.

Porque en Pilates no se trata de hacer los ejercicios más avanzados.
Se trata de hacer el ejercicio correcto para ti, en el momento correcto.

Si te gustaría saber más de la formación “El método” donde aprenderás justo a esto a observar el cuerpo de la persona que tengas delante, escribe la palabra Método o mándanos un mensaje.

24/02/2026

La columna vertebral no está hecha solo para sostenerte…
Está hecha para moverse.

En el ejercicio de elevación en suspensión en el Cadillac trabajamos fuerza profunda, control y descompresión axial.
Cada vértebra necesita movilidad, pero también estabilidad.

Una columna sana no significa ausencia de dolor.
Significa:

• Buena movilidad segmentaria
• Estabilidad desde el centro
• Control en cada rango de movimiento
• Fuerza que protege, no que comprime

Joseph Pilates entendía que la juventud no depende de la edad, sino de la flexibilidad de la columna.

Si tu columna se mueve bien, tu cuerpo funciona mejor.
Si tu centro sostiene, tu espalda descansa.

Cuidar tu columna no es opcional.
Es la base de todo.

Dirección

Avenida Gamonal 6, Edif Iris
Benalmádena
29631

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34623046351

Página web

http://www.estudiopilatesbenalmadena.com/

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