Costasolyoga

Costasolyoga Yoga para todos.Recarga las pilas y quierete un poco más.Increíble experiencia de la practica al aire libre.El equilibrio de todo esta en ti! Te lo enseño!

🌿 Yoga, Aeroyoga & Breathwork in Costa del Sol · Benalmádena
🧘‍♀️ Clases y formación de Respiración Consciente y Bienestar
✨ Conscious Breathing, Stress Relief & Mindful Movement
📍 Presencial & Online · Escuela Respira la Vida
🌐 www.costasolyoga.es

07/09/2026

El mejor momento para empezar fue hace mucho… jejejeje… el segundo mejor momento es hoy…🙏😘✨

17/07/2026

¡Atención aquí! 👅

¿Has hecho la prueba????

¿Y Sabías que tu lengua tiene una “casa” oficial y probablemente no está viviendo ahí? 🏠

Más allá de la prueba que acabamos de realizar,
Si ahora mismo tu lengua está relajada entre los dientes de abajo, ¡tenemos que hablar! La posición correcta de la lengua es succionada contra el paladar (el cielo de la boca), con la punta apoyada en “el punto” justo detrás de los dientes superiores, pero sin tocarlos.

¿Por qué es tan importante esto?
Aquí te cuento:

🫁Respiración funcional : Cuando la lengua está arriba, cierras la boca y respiras por la nariz. Esto filtra el aire y mejora tu oxigenación, ayuda a la concentración y contribuye a un descanso reparador ( y muchas cosas más.. pero esto en otro reel que la nariz y la respiración nasal tiene más de 31 funciones) 👃✨.

😁Tu ortodoncia natural: La lengua arriba funciona como un molde que mantiene tu paladar ancho y tus dientes derechitos. Si se queda abajo, el paladar se vuelve estrecho y los dientes se amontonan 🦷📉.

🫦Mejora tu perfil: Una buena postura lingual ayuda a que tu mandíbula se desarrolle hacia adelante, dándote un mejor aspecto facial y evitando el efecto de “cara larga” 👄🔝.

😶‍🌫️Adiós al cansancio: Ayuda a mantener la vía aérea abierta mientras duermes, evitando ronquidos y asegurando que despiertes con toda la energía 😴⚡

El mantra es simple: Lengua arriba, labios juntos y espalda recta 🧘‍♂️.

¡Haz la prueba ahora mismo! ¿Dónde encontraste tu lengua al empezar a leer esto? ¿Arriba 🏠 o abajo 🛋️? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇

Si te sirvió este tip, comparte el reel con ese amigo que siempre vive cansado o duerme con la boca abierta ✈️ y sígueme para más secretos sobre cómo mejorar tu salud y tu descanso. 🚀✨

28/06/2026

Te cuento….
La historia completa de ese día!

🤯Ese día realmente estaba indignada ya que los dos meses que estaba ingresado los médicos se habían preucupada más por el “que “ le había pasado que por el “como” ayudarle a recuperarse. La mujer de Ignacio también es médico y le dije:” ¿como que nadie se habían dado cuenta de que su cuerpo se mueve del revés cuando respira ? Lo siento, pero parece que saben mucho de la enfermedad (bueno… el caso de Ignacio sigue siendo un misterio) y bien poco sobre la salud!” Con lo que me contestó:” Si, son enfoques diferentes!”

🏥En la medicina muchos siguen mirando a la persona por partes, que si corazón, que si pulmón, que si cerebro y se olvidan que el cuerpo humano es un sistema que funciona en Harmonía con una precisión asombrosa y todos los procesos están conectado y se deberia mirar de forma integrativa.

🫡He de decir que corregimos su patrón respiratorio en esa primera sesión y el lo notó en una mejora de su descanso inmediato.

Ahora vamos al grano!
🛠️En El Patrón Respiratorio normal se debería observar tres movimientos en el cuerpo:

1. El Abdomen se mueve hacia delante
2. La caja torácica se expande en 360°
3. La clavícula y el hombro se elevan suavemente
En este orden!

Tiene una explicación desde la biomecánica pero eso ya en otro post!

🫁Ahora observa el tuyo y cuéntame ¿que parte de tu cuerpo se mueve cuando respiras?

😶‍🌫️Puede ser que tu o está directamente relacionado con la disfunción de tu patrón respiratorio.

❤️Si quieres saber más sígueme!

💞Si estas preparado mejorar tu vida en todos los aspectos vente a la formación de la escuela “Respira la vida”! Inscripciones abiertas hasta completar las plazas!

Respira 😘

13/06/2026

Cuando tu sistema nervioso se regula, la paz aparece!!!

Controlando tu respiración puedes controlar tu sistema nervioso!!

La sabiduría del cuerpo es asombrosa!

Están abiertas las inscripciones a la 3ª edicion del curso “Respira la Vida” donde vas a aprender todo sobre la respiración… respiración funcional, biomecánica, bioquímica, la neurociencia aplicada y Breathwork…

¡Estás cansado de sobrevivir! Comienza vivir!!

23/05/2026

🌸El mes de mayo es el mes de la salud mental..
conectar con la naturaleza, respiración y el movimiento es mi manera de cuidar a mi psique..

🫂Deja en comentarios ¿como cuidas tu a tu mente?

Tal vez a alguien le sirve de inspiración o de recordatorio!

Cuídate ❤️

06/05/2026

La sensación que nunca llegas…
Que no estás suficientemente preparad@…
El ritmo de la vida sigue creciendo y no sabes como parar..
Siempre como una hoya bajo presión a punto de estallar..

Y No… No es normal!!
Cada vez normalizamos más vivir con ansiedad y estrés y no dormir por las noches.. ¿Hasta cuando…?

Charla GRATUITAESTRÉS: ¿El villano o el aliado?Ansiedad, estrés o insomnio nos atrapan en la “rueda del hámster” 🐹 La pa...
01/05/2026

Charla GRATUITA
ESTRÉS: ¿El villano o el aliado?

Ansiedad, estrés o insomnio nos atrapan en la “rueda del hámster” 🐹 La pandemia silenciosa de este siglo. Esta charla no solo será informativa pero tambíen aprenderás:

• Claves para regular el sistema nervioso.
• Mejora del sueño y la concentración.
• Introducción al breathwork y la respiración funcional.
• Técnicas para optimizar el rendimiento y claridad mental rápidamente.

🗣️ Katrina Liepina.
📅 5 de mayo.
⏰ 15:15 a 16:00 h.
📍 Edificio ACEB.
💸 Gratuito (previa inscripción).

*Inscripciones:*
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2hWQre064U716QZhLSrVFYlmDMpkCF_oBj8qzbRqsAArgmw/viewform

Ya 30 personas tienen su plaza… quedan un par de ellas y una para ti! Apúntate!

Esa voz interna que hace que te bloqueas, que hace que te veas “pequeñita” o incapaz… Y si de repente cobrara vida.. esa...
06/04/2026

Esa voz interna que hace que te bloqueas, que hace que te veas “pequeñita” o incapaz…

Y si de repente cobrara vida.. esa vocecilla.. no podrías permanecer con ese “personaje” en una habitación más de 5 minutos.. pero ahí estas permitiendo que siga dirigiendo tu vida..

Y no estas sola… yo también.. no soy distinta.. 💞

Pero trabajo consciente sobre mis creencias limitantes paso a paso me acerca a ser más libre y vivir desde mi autenticidad.. En paz, en coherencia y feliz…

Y te abro el espacio para que tu también lo consigas!

Si te quedó alguna duda deja un comentario!
O simplemente quieras compartir tu experiencia tras alguno de los talleres para que más personas se animen a dar el paso, deja un comentario!

Un abrazo

01/04/2026

¿Creencias limitantes?

Esa vocecilla en tu cabeza es la que te limita y te impide avanzar..

Y a ti ¿que te cuenta últimamente?

Abrimos el espacio de 3 meses con 3 talleres para trabajar las creencias limitantes desde el subconsciente.

y abren las puertas para nosotras.

Si quieres más info Escribeme..
¿Vas a seguír permitiendo a esa vocecita que te impida avanzar?

Dirección

Calle Ronda Del Golf Oeste
Benalmádena
29630

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 20:00

Teléfono

+34680567142

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