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24/07/2026

El Trap Bar Deadlift🚀

La fuerza máxima no solo sirve para levantar más kilos. En el entrenamiento de Crosstraining es la base para ser más eficiente en cada estación y retrasar la fatiga.

El Trap Bar Deadlift desarrolla la cadena posterior (glúteos, isquiotibiales, espalda y core), mejora la capacidad de producir fuerza y ayuda a mover cargas pesadas con mayor seguridad. Todo esto se traduce en un mejor rendimiento en ejercicios como el Sled Push, Sled Pull, los Farmer’s Carry y en una mayor economía de movimiento durante la carrera.

Entrenar fuerza no significa perder resistencia. Significa construir un cuerpo capaz de generar más potencia con menos esfuerzo relativo cuando llega el momento de competir.

La resistencia te lleva lejos. La fuerza te hace más eficiente.

TrainHard
Jiujitsu NoExcuses

31/05/2026

🥇🥋 DOBLE CAMPIÓ DEL NORD! 🥋🥇

Aquest cap de setmana, l’Alex ha brillat a Getxo (País Basc) proclamant-se Campió del Nord de Jiu-Jitsu Brasiler en les modalitats de kimono i grappling (sense kimono).

🔥 Una actuació espectacular en què ha aconseguit finalitzar tots els seus combats per submissió, demostrant un gran nivell tècnic i una mentalitat competitiva excel·lent.

💪 El més destacable és que ha competit en una categoria superior a la seva:
➡️ Categoria de competició: Sub-15 fins a 64 kg
➡️ Categoria habitual: Sub-13 fins a 59 kg

Un gran repte que ha superat amb autoritat, confirmant el gran moment de forma que està travessant.

🏆 La competició, celebrada a Getxo, va estar organitzada pel Spain BJJ Tour i la FIJJD (Federació Internacional de Jiu-Jitsu d’Europa).

🎯 Ara, l’Alex continua preparant-se per al seu pròxim gran objectiu: la World Cup BJJ 2026, que tindrà lloc del 26 al 28 de juny.

14/12/2025

Aquí con el equipo number one!Muchos entrenos juntos,rodando sufriendo i aprendiendo unos de otros i sobre todo disfrutando!! 🐎
Un taller de ahorro u otro de costura no te vamos a dar, pero con nosotros mal no lo vas a pasar. No es todo luchar i sudar tambien sademos disfrutar!
Por los que estan i los que faltan🍻

♠️🥊🤼🥋🏋️⚔️

23/11/2025

Fin de semana competició .
Part del equit es van desplaçar al open nacinal FIDAM (federacio Internacinal de Arts Marcials) i organitzat FEDELUCHA(federacio española de Lucha)on es va celedrar a la capital del Segrià Lleida.On van celedrar diferents modalitats de deports de contacte i lucha de K1 ,Boxa,Kit Boxing i Grappling.On Noves promeses van pendre partde aquest esport avalats per la FEDELUCHAS,reunin gent de tot el panorama Español.
El nostre equip va pendre part en la modalitat de Grappling en regles ADCC I sen se punts a finaliza.
On participaren _
Adrià Altes en Senir -74kg🥈

Jose Maria Alcaniz en Senir-74kg 4 lugar

Alex Alaña Júnior U13 -60kg🥇

Un gran treball de tot el equip on queda reflexa t el bon nivell.official
🥊

20/10/2025

Fin de semana competicion.
compite en el Europeo Cup BJJ
Organicado por la Federacion Internacinal Jiu Jitsu d’Europa (FIJJD) i el cicrcuito SpainBJJ Tour.
Que tuvo lugar en Valencia 🇪🇸 los dias 18 i 19 octubre.
Donde participaron un total 1875 participantes
nacionales i internacionales.
Donde participo en la categoria
Juvenial A -58kg.
Donde se llevo el
🥇🥋 en kimono
🥈🤼 en Grappling
Donde revalida el 🥇 del 2023.
Seguimos sumando experiencia.
Detras de un campeon siempre hay un gran equipo⚔️
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🏋️ #
🇪🇸 #
♠️🥊🤼🥋🏋️⚔️ #

29/09/2025

Fin de semana de competicion
Àlex Alañá, pren part a la Copa Costa Daurada BJJ 2025, penúltima cita de l’Spain BJJ Tour, de la Federació Internacional d’Europa Jiu-jitsu. A la prova de Salou, en la que hi van prendre part 1.100 atletes,
🥇🤼
🥉🥋
La bona actuació de Alex, on en kimono participa per damunt de la seca categories -59 kg. Juvenil B. Quan Alex està en JuvenilA -55kg.I en Grappling va fer una actuació perfecta on esta demostra el gran nivell que te en tan sols 13 anys.Alex Alañá es troba preparant per a l’Europe Cup BJJ 2025-etapa final de la Federació Internacional de Jiu Jitsu d’Europa, que es celebrarà els dies 18 i 19 d’octubre al Velòdrom Lluís Puig de València.
On es reuniran los millors luchados de jiu jitsu Bracilian nacionals i internacionals.

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23/09/2025

Fin de semana de competicion.
Àlex Alañá, va participar a l’última prova del circuit Abu Dhabi AJP Tour Jiu Jitsu Pro, celebrada a Benidorm. On va guanyar la plata amb kimono i el bronze sense kimono (grappling), on ha participat dos categories per damunt de la seva, enfrentant-se al número 1 del ranking en cinturó taronja i al primer del ranking en cinturó verd en menys de 62 quilos, quan Àlex és cinturó groc en menys de 54 quilos. On ha acabat el segon del ranquing i ha guanyat el bitllet per competir a l’Abu Dhabi Gran Slam de Roma el proper any.

🥋🤼‍♂️ #
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🏋️ #
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31/07/2025

NEW TEAM BELTS BJJ🥋

🟨⬛️⬛️🟨🟨🟨 ninja
🟦⬛️⬛️🟦🟦🟦_
🟦⬛️⬛️🟦🟦🟦
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♠️🥊🤼🥋🏋️⚔️

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Avinguda Terra Alta, 81
Batea
43786

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Lunes	19:00 - 20:15
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