Yoga Ecuánime

21/06/2026

Ayer nos reunimos para mover el cuerpo, aquietar la mente y desde la profunda presencia recibir en verano.

Entre esfuerzo y silencio, cada persona sembró su Sankalpa: una intención nacida desde el corazón.

No sabemos cuándo ni cómo florecerá. Solo sabemos que lo que se planta con consciencia nunca cae en tierra estéril.

Gracias a todas las personas que compartisteis este viaje. La energía que se creó ayer seguirá expandiéndose mucho más allá de la esterilla.

Que vuestro Sankalpa encuentre el camino.
Que tengáis la valentía de sostenerlo.
Y la confianza para dejar que la vida haga su parte.

con Amor y Gratitud Siempre,
Lola 🌟

15/06/2026

✨TRIKONASANA✨
La postura del triángulo

A simple vista parece una postura de estiramiento lateral, pero Trikonasana es mucho más que eso.

🦴A nivel físico, fortalece piernas, abre las caderas, moviliza la columna y crea espacio entre las costillas, favoreciendo una respiración más amplia y consciente.

🦴También ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad, recordándonos que la firmeza y la apertura pueden convivir.

💫A nivel energético, el triángulo es una figura profundamente simbólica. En esta postura, la energía se expande en tres direcciones: hacia la tierra, hacia el cielo y hacia el horizonte.

💫Activa el flujo energético a través de los laterales del cuerpo, zonas donde solemos acumular rigidez física y emocional. Al crear espacio, favorecemos que la energía vuelva a circular con más libertad.

🌿Una postura que nos enseña que la estabilidad es la capacidad de permanecer abiertos mientras nos sostenemos.

Muchas gracias por compartir tu práctica! 🙏🏼🥰

10/06/2026

¿Sientes tensión o molestias en las cervicales?

Estas tres posturas pueden ayudarte a liberar la rigidez acumulada en cuello, hombros y espalda alta:

✨ Brazos de GARUDASANA (Águila)
Estira profundamente la zona entre los omóplatos y la parte posterior de los hombros, áreas que suelen tensarse cuando pasamos muchas horas frente a pantallas o bajo estrés.

✨ PARSVA BALASANA (Enhebrar la aguja)
Libera la tensión acumulada en hombros, cuello y parte alta de la espalda. Su suave torsión ayuda a crear espacio entre las vértebras y a mejorar la movilidad de la zona cervical.

✨ SETU BANDHASANA (Puente)
Fortalece la espalda, abre el pecho y favorece una mejor alineación postural. Al contrarrestar la tendencia a encorvarnos hacia delante, ayuda a reducir la carga que soportan las cervicales.

🌿 Muchas veces el dolor cervical no se origina únicamente en el cuello, sino también en la tensión de hombros, pecho y espalda alta. Estas posturas trabajan de forma global para devolver equilibrio, movilidad y ligereza a toda la zona.

Respira profundamente, muévete sin forzar y permite que el cuerpo encuentre espacio donde antes había tensión.

con Amor y Gratitud,
Lola 🌟

07/06/2026

Los kleshas son patrones mentales que todos experimentamos en mayor o menor medida. No son errores ni defectos, sino oportunidades para desarrollar conciencia.

Según Patañjali, la práctica del yoga nos ayuda a reconocerlos, comprenderlos y reducir su influencia sobre nuestras decisiones, emociones y relaciones.

Observarlos sin juicio es el primer paso para recuperar claridad.

🌿¿Con cuál te encuentras más a menudo?

🌟Lola

04/06/2026

¿Sabías que algunas posturas de yoga pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza?

✨ UTTANASANA (flexión hacia delante de pie) permite que la cabeza cuelgue relajada, liberando tensión en el cuello y los hombros, dos zonas que suelen estar muy implicadas en las cefaleas tensionales.

✨ SARVANGASANA (vela) tiene un efecto profundamente calmante sobre el sistema nervioso. Al acercar el mentón al pecho se favorece una sensación de recogimiento y descanso que ayuda a reducir el estrés y la sobrecarga mental.

✨ HALASANA (arado) complementa este efecto al estirar toda la parte posterior del cuerpo, especialmente la espalda alta y la zona cervical, donde acumulamos gran parte de la tensión del día a día.

Más allá de la postura en sí, la combinación de respiración consciente, relajación y liberación de tensiones ayuda a que el sistema nervioso salga del modo alerta y entre en un estado de mayor calma.

🌿 Manten cada postura entre 5 y 10 respiraciones, o las que te sientas cómoda.

⚠️Si sufres hipertensión, glaucoma o lesiones cervicales, algunas de estas posturas pueden no ser adecuadas y conviene practicarlas bajo supervisión.

con Amor y Gratitud,

Lola 🌟

01/06/2026

JAPA MALA consagrado durante la LUNA LLENA en SAGITARIO

✨Fluorita amarilla • Sodalita • Amatista✨

Sagitario mira lejos.
Hacia el horizonte.
Hacia aquello que da sentido, dirección y propósito.

Este japa mala nace para acompañar los momentos en los que el alma pide avanzar, abrir caminos y confiar en lo que todavía no puede ver del todo.

FLUORITA AMARILLA
Aporta claridad, enfoque y confianza mental.
Ayuda a ordenar la visión y transformar ideas en dirección consciente.

SODALITA
Conecta con la verdad interior y la expresión auténtica.
Favorece la claridad mental y la sabiduría en las decisiones.

AMATISTA
Expande la percepción y profundiza la conexión espiritual.
Invita al silencio interno y a la escucha profunda.

🌕 Potenciado por la Luna Llena en Sagitario, este mala está alineado con:

– la expansión de conciencia
– la confianza en el camino
– la búsqueda de verdad
– la conexión espiritual y la visión interna

Para recordar que a veces el camino aparece
cuando empiezas a transitarlo.

✨Pieza única✨
🗓️Fecha de creación: 31/05/26🌕♐️

💫Precio: 67€

📿Si te gustaría tener uno, déjame una 🌕 en comentarios y te doy mas detalles.

con Amor y Creatividad,
Lola 🌟

30/05/2026

30/05/2026

Con muchos amor os presentamos este taller de Activación Energética Kundalini con Armonización con Cuarzos ✨

Enfocado en la conexión energética, liberación emocional y expansión interior a través de la energía kundalini y el trabajo con cuarzos 💎

Durante la experiencia trabajaremos:

Activación Energética Kundalini
En esterilla y con música, activamos la energía a través de distintos puntos energéticos del cuerpo para favorecer desbloqueo, apertura y conexión interna.

Trabajo energético con cuarzos 💎
Una sesión vibracional con cuarzos y geometría sagrada orientada a abrir caminos, desbloquear energía estancada y acelerar procesos de transformación y expansión personal.

✨ Cada experiencia es diferente y cada persona vive su propio proceso.

🕢 Duración: 3h
💰 Precio: 77€
👥 Plazas limitadas

Podéis escribirnos para mas información ✨
Lola y Cristina ✨

29/05/2026

De tanto en tanto me preguntan si tenemos clases de Meditación.

✨En TODAS nuestras clases se dedica un espacio a la MEDITACIÓN.✨

La práctica del Yoga tiene implícito el estado meditativo, ya que como método de autoconocimiento para mejorar y evolucionar como seres humanos, necesita ese gesto de introspección.

Yo no concibo la práctica de otra forma, y así lo comparto en mis clases.

¿O irías a un gimnasio a entrenar fuerza donde no hubiese ni una triste mancuerna? 🙃

como siempre, con Amor y Gratitud os espero en la shala,

Lola 🌟

27/05/2026

✨108 SURYA NAMASKAR✨
Solsticio de Verano

El solsticio marca uno de los momentos de mayor energía y expansión del año.

Te invito a vivir esta práctica meditativa y transformadora a través de los 108 saludos al sol.

Un viaje de respiración, presencia, fuerza y entrega.

No hay afán ni reto de completar las 108 vueltas.

Solo se trata de atravesar la experiencia.
Respiración a respiración.
Movimiento a movimiento.

Cerraremos con un pequeño ritual de fuego para intencionar y elevar nuestros sankalpas.

con Amor e Ilusión os espero,
Lola 🌟

Precio:20€ / Reservas por DM

*sin coste adicional para alumnxs YE@ / Reservas por la app