27/06/2023
👉El HIIT (High-Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento físico que consiste en alternar períodos cortos de alta intensidad con períodos de descanso o actividad de baja intensidad.
🍊En Orangetheory encontrarás workouts basados en este tipo de entrenamiento ya que son muy eficaces mejorando la condición física y la quema de grasa corporal.
👌Algunos de los beneficios del HIIT son:
- Aumenta el gasto calórico: al realizar ejercicio de alta intensidad, tu cuerpo sigue quemando calorías incluso después de haber terminado el entrenamiento. Este efecto se conoce como Exceso de Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio (EPOC).
- Mejora la resistencia cardiovascular: al someter tu cuerpo a períodos cortos de actividad intensa seguida de recuperación, estás mejorando la capacidad de tu cuerpo para utilizar el oxígeno de manera más efectiva.
- Aumenta la fuerza muscular: el HIIT puede ayudar a aumentar la masa muscular y la fuerza, especialmente cuando se combinan ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares.
- Ahorra tiempo: el HIIT es un entrenamiento muy efectivo para quemar grasa y mejorar la condición física en un corto período de tiempo. Las sesiones suelen durar de 20 a 30 minutos, lo que lo hace ideal para aquellos que tienen poco tiempo para entrenar.
Además, nuestros coaches especializados te brindarán siempre asesoramiento personalizado 🥰
Te esperamos en la Zona Naranja 🧡
