Running a Catalunya

04/04/2023

¿CÓMO SER UN CORREDOR MÁS RÁPIDO?

1. Debes trabajar tu Técnica de Carrera, mejorarás la eficiencia del movimiento, gastando menos energía y esto siempre se traduce en ir más rápido con el mismo gasto, además te hará ser más resistente a las lesiones, gracias al menor impacto de tus articulaciones.
2. Trabaja la fuerza, aunque creamos lo contrario, un trabajo de fuerza adaptado a corredores, nos hace más rápidos, ya que un cuerpo más fuerte, tiene más capacidad de aguantar y resistir el impacto de correr, a mismo esfuerzo nuestro organismo va más tranquilo.
3. Mejora la movilidad de tus articulaciones, esto hará que seas menos propenso a sufrir lesiones, ya que tendrás un mayor rango de movimiento y una menor rigidez muscular.
4. Varia tus entrenamientos, no corras siempre a la máxima velocidad, ni de la misma forma, ya que nos interesa ser mejores en velocidad, pero también eliminando lactato del organismo, pero también queremos correr lentos para poder después entrenar más fuerte.

27/03/2023

24/03/2023

20/12/2022

Hola,

Quería compartir contigo un proyecto que lanzaré dentro de poco y sobre el que he estado trabajando los últimos meses.

La verdad que no era algo que me había planteado previamente, pero muchos de mis clientes de entrenamiento personal me han dicho que debía crear algo así para ayudar a más personas y finalmente me he decidido ;).

Te pongo en situación:

Durante los años que llevo ayudando a personas a mejorar sus marcas en carrera, evitando las temibles lesiones, muchos de ellos me han hecho preguntas del tipo:

* ¿Cómo podría bajar mis marcas durante la carrera?
* ¿Qué puedo hacer para no lesionarme?
* ¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para mejorar en carrera?

Y cientos de preguntas más de este estilo, que hasta ahora mismo, solo compartía con mis clientes. Pero muchos de ellos, llevan tiempo animándome para que cree un programa en el que pueda ayudar a más personas y compartir todo esto de una manera simple y accesible.

Por eso hace unos meses, empecé a diseñar un programa online (personal) para:

Conseguir bajar tiempo en carrera de una vez por todas, mientras te ayudo a evitar lesionarte, sin pasar interminables horas en el gimnasio y teniendo la certeza de que podrás entrenar más fuerte que nunca sin sufrir molestias, en tan solo 8 semanas.

En esta primera edición solo trabajaré con un número muy reducido de personas, para poder prestarles toda la atención que necesitan y ayudarles al máximo para que sepan cómo bajar sus marcas en carrera.

Además, me gustaría que estas personas me ayudasen a hacer el programa aún mejor, ya que es algo con lo que quiero ayudar a mucha gente en el futuro, por lo que en lugar de pagar el precio original del programa que será de 300€ por las 8 semanas, estas primeras personas pagarán únicamente 98€.

Si piensas en alguien que podría estar interesado en:

* Bajar su marca de carrera en 8 semanas.
* Incrementar la fuerza específica de carrera con entrenamientos efectivos, en poco tiempo y adaptados a cualquier nivel.
* Aprender como mejorar su técnica de carrera y como progresar en los ejercicios más adecuados.

Por favor, dile que se ponga en contacto conmigo antes del 31 de diciembre y le explico todo lo necesario para participar en el programa.

Disculpa la longitud del mensaje, pero no quería olvidarme ningún detalle ;)

23/11/2018

https://www.trailrun.es/entrenamiento/articulo/7-errores-que-sigues-cometiendo-al-entrenar

Si no calientas bien y exiges el máximo a tus músculos desde el primer minuto, te romperás…

30/05/2018

Los países mediterráneos son los que tienen una mayor proporción de niños y niñas obesos en Europa, según un estudio que la Iniciativa Europea de Vigilancia de la Obesidad Infantil de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado esta semana.

10/02/2017

02/02/2017

Enfrentarse a una cuesta en la montaña puede ser menos duro si sigues estos cuatro consejos.