28/04/2026
En el agua, la velocidad no empieza en la fuerza. Empieza en cómo te colocas y en cómo te organizas en cada brazada.
📌 Imagen 1 (posición hidrodinámica):
Tu objetivo es “nadar largo” sin romper la línea: cabeza alineada, columna estable, caderas cerca de la superficie y patada compacta en goma de cola de pez, que estabiliza y no frena. Cuanto más limpia es tu forma, menos resistencia creas… y más fácil es mantener ritmo.
📌 Imagen 2 (recobro + rotación):
Aquí está una de las claves que más cambia el nado:
✅ cabeza detrás de la ola de proa para asegurar una buena respiración + mirada abajo
✅ el brazo que va delante se mantiene paciente y alineado
✅ y aparece la diagonal imaginaria: desde el codo del recobro hasta la mano del brazo contrario (el que está estirado delante).
Cuando esa diagonal existe, las entradas son más limpias, no cruzamos el brazo, hay un mejor cambio de peso y es mucho más fácil realizar un agarre con el codo alto.
Y el recobro debe ser “ancho” formando un triángulo para facilitar la flotación y el equilibrio del cuerpo.
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¿Cuál de estas 3 cosas se te rompe primero cuando aprietas el ritmo?
1) cabeza/respiración, 2) brazo paciente delante, 3) recobro
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