Kaivalya Escuela de Yoga

Casa
España
Barcelona
Kaivalya Escuela de Yoga

Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini Yoga, Yoga para niños y adolescentes, Canto védico, formación de profesores, intensivos de yoga, etc...

Kaivalya ofrece el espacio al reencuentro con uno mismo,un lugar donde respirar desde el corazón y acompañar al cuerpo-mente en el viaje de sanación a través de la práctica del Yoga, el Pranayama, la Meditación, la recitación Védica.

02/09/2026

Hace unos días leí en un libro una frase que se quedó conmigo:
🍓«Hay que comer las fresas que nos ofrece la vida.» 🍓

Me hizo reflexionar sobre la reciprocidad y cómo la naturaleza nos ofrece sus dones.
Cuando camino por un bosque y siento la sombra de los árboles, el aroma de las flores, el canto del agua y de los pájaros, la luz atravesando las hojas… todos esos regalos están ahí para ser sentidos y recibidos.

Y me pregunto: ¿cómo puedo devolver tanta belleza?
La respuesta que encontré fue: hay que tomarlas, hay que recibirlas, hay que comer esas fresas.🍓

Porque los dones forman parte del orden natural de la vida. Dar y recibir no son movimientos separados, forman parte de un mismo fluir. Y recibir un don no genera una deuda.

La tierra nos ofrece sus frutos 🍓 y lo mismo sucede con nosotros. Cada uno de nosotros viaja con sus propios dones y están ahí esperando ser compartidos. Podemos pensar que un don tiene que ser algo extraordinario, y claro que puede serlo! Pero también es un don saber escuchar, saber tomar una buena decisión, dar un abrazo cuando es necesitado… tantos pequeños gestos…tantos dones. Luego están los dones que nos ofrece la vida, aquello que recibimos y que pasa a través nuestro.

Y hoy, al celebrar una vuelta más alrededor del sol -ya son 63 años - esta es una de las reflexiones que quiero compartiros:
Los dones propios y los que recibimos forman parte de la esencia humana, de nuestra alma y han de ser honrados y compartidos.

Quizás la maestría que vamos alcanzando a lo largo de la vida no consiste en acumular lo aprendido, sino en la capacidad de compartir aquello que hemos vivido desde el amor y la honestidad.

Y aquí sigo con los pies enraizados, y lo que recibo de la vida, de la tierra, de mis experiencias y de mis reflexiones, lo integro, lo asimilo hasta que forma parte de mi corazón. Y después lo comparto, esparciendo esas semillas en el gran tejido de la vida con inmensa gratitud.

Lo que recibimos como un don no pide ser devuelto como deuda. Lo que pide es ser honrado.
🍓Tantas fresas.
🍓Tantas fresas recibidas.
🍓Tantas para seguir aprendiendo.
🍓Tantas para seguir compartiendo.

Infinito Amor ❤️

06/08/2026

Īśā Upaniṣad
oṁ pūrṇam adaḥ pūrṇam idaṁ
pūrṇāt pūrṇam udacyate
pūrṇasya pūrṇam ādāya
pūrṇam evāvaśiṣyate.

La sensación de no estar completo (apūrṇatā) nace de la ignorancia (avidyā): olvidar quién somos realmente.
🤍
Nuestra verdadera naturaleza es Ātman, plena, libre e ilimitada. Pero nos identificamos con aquello que cambia: el cuerpo, la mente, las emociones, los logros o los roles.
🤍
Y sentimos… «Me falta algo para estar bien.»
🤍
Ese “algo” qué puede ser? … una pareja, reconocimiento, éxito, seguridad, juventud o salud. Las experiencias en la vida que nos aportan bienestar, ninguna puede eliminar definitivamente esa sensación de carencia si seguimos creyendo que nuestra identidad depende de ellas.
🤍
En los Yoga Sūtra se describen cinco kleśas (causas del sufrimiento). La sensación de incompletitud surge especialmente de tres:

✨Avidyā: no reconocer nuestra naturaleza profunda.
✨Asmitā: identificarnos exclusivamente con el ego, con la historia personal y la imagen que tenemos de nosotros mismos.
✨Rāga: buscar constantemente aquello que creemos que nos completará.
La vida se convierte en un ciclo: me siento incompleta, busco fuera algo que me complete, experimento alivio temporal y, al desaparecer ese objeto o esa experiencia, reaparece la sensación de vacío.
🤍
Te propongo que cada día después de tu práctica personal, recuerdes:

🙌Que somos suficientes antes de demostrar nada.
🙌Que nuestro valor no depende de lo que poseemos ni de lo que otros piensan de nosotros.
🙌Que la vida se experimenta plenamente cuando habitamos el presente, no cuando perseguimos una versión ideal de nosotros mismos.
Isabel

29/07/2026

💚
En estos tiempos convulsos, es más importante que nunca encontrar refugio en la Tierra.
Protegerla, escucharla y aprender de su infinita sabiduría. Ella nos enseña la fuerza de las raíces, el valor de los ciclos y la serenidad de lo esencial.
Cuidar de la Tierra es también cuidar de nosotros mismos.
Isabel

Ya he llegado
Tomar refugio en la Tierra es volver a nuestro verdadero hogar. Hay quienes viven en casas muy cómodas. No obstante, uno puede tener un techo sobre su cabeza, una cama cómoda en la que dormir y alimento para comer y seguir sintiéndose un exiliado. Todos estamos buscando nuestro verdadero hogar, un lugar en el que nos sintamos protegidos y seguros. Pero, si practicamos la respiración atenta y, con cada respiración, conectamos con la Tierra, nos daremos cuenta de que ya estamos en casa. Cuando paseamos con atención, también tenemos la oportunidad de establecer una conexión profunda con la Tierra y darnos cuenta de que ese ya es nuestro hogar. Lo único que necesitamos para sentirnos cómodamente en casa, aquí y ahora, es respirar atentamente o dar un paso plenamente atento.
Cuando regresamos así a nosotros y tomamos refugio en nuestra isla interna, nos convertimos en un hogar para nosotros y en un refugio seguro para los demás.
La enseñanza más profunda y breve que puedo ofrecer es la siguiente: «Ya he llegado. Estoy en casa». Inspira y cobra conciencia de que ya has llegado. Espira y date cuenta de que estás en casa. Cada nueva respiración es una ocasión para anclar tu cuerpo y tu mente en el momento presente. No tienes que correr en pos de nada. La Tierra ya está aquí. De este modo, el presente se torna plenamente satisfactorio. Nada se ha perdido.
Thich Nhat Hanh

20/07/2026

La tradición del Yoga enseña que el prāṇa es el puente entre el cuerpo, la mente y la consciencia. El cuerpo físico, Annamaya Kośa, y la mente, Manomaya Kośa, se encuentran conectados por Prāṇamaya Kośa, la envoltura de energía vital que impregna cada célula y sostiene nuestra existencia.

Cuando la respiración es consciente, profunda y armoniosa, el prāṇa aumenta, los nāḍīs comienzan a purificarse y la energía fluye con mayor libertad. Entonces la postura deja de ser un esfuerzo muscular para convertirse en una experiencia de presencia luminosa.

Por eso, el verdadero trabajo durante āsana no consiste únicamente en alinear el cuerpo, sino en coordinar respiración, movimiento y atención. Cada inhalación expande la energía. Cada exhalación libera tensión física, mental y emocional. Poco a poco, el cuerpo va recuperando sus ritmos naturales y la mente serenidad.

Cuando la respiración es irregular, la mente también lo es. Las fluctuaciones del aliento son un reflejo de la agitación mental, dificultando el estado de dhāraṇā, la concentración profunda. En cambio, cuando el prāṇa fluye sin obstáculos, aparece de forma espontánea una sensación de calma, claridad y bienestar.

La verdadera transformación no nace del esfuerzo excesivo, sino de la capacidad de respirar con presencia, habitar el cuerpo con sensibilidad y permitir que la consciencia se exprese a través de cada respiración.

Donde fluye el prāṇa, despierta la consciencia.
Isabel

09/07/2026

Continuamos este recorrido de sesiones de Nidrā Yoga explorando la Autoestima 🫶

La autoestima es la capacidad de reconocer nuestro valor esencial, más allá de los logros, los errores o la mirada de los demás.
Es recordar que aquello que buscamos fuera siempre ha vivido en nuestro interior.

🙌 En equilibrio
Hay aceptación, confianza y respeto hacia uno mismo. Reconocemos nuestras fortalezas y acogemos nuestras vulnerabilidades con amor.
Habitamos nuestro lugar con autenticidad y serenidad.

🙌 En desequilibrio
Por exceso: orgullo, necesidad de reconocimiento, superioridad o dificultad para aceptar los propios límites.
Por carencia: inseguridad, autoexigencia, comparación constante y sensación de no ser suficiente.

🧡 La autoestima se fortalece cuando:
– Nos hablamos con respeto y amabilidad.
– Reconocemos nuestro valor sin necesidad de demostrarlo.
– Aceptamos nuestras luces y nuestras sombras.
– Elegimos vivir desde la autenticidad y no desde la aprobación externa.

La verdadera autoestima no consiste en ser más que nadie. Es recordar que ya somos suficientes para vivir, amar y ocupar nuestro lugar en la vida.
Isabel

✨Viernes 4 de Septiembre
✨Horario: 20 h
Imprescindible reservar plaza 🙏

03/07/2026

La respiración es mucho más que un acto biológico. Es el puente entre el cuerpo, la mente y la conciencia.
✨
Cada emoción modifica el ritmo de nuestra respiración. El miedo, la ira o la ansiedad la vuelven rápida e irregular; la serenidad y la calma la hacen amplia, suave y estable. La respiración refleja nuestro estado interior!
✨
Del mismo modo, cuando transformamos conscientemente la respiración, también transformamos el estado de la mente. Una respiración larga y suave, favorece el equilibrio del sistema nervioso, influye sobre la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y la respuesta fisiológica al estrés, creando las condiciones para ir recuperando la calma.
Sin embargo, el yoga va un paso más allá.
✨✨✨
Respirar es un acto biológico; el prāṇāyāma es un arte de la conciencia.
✨
El aire sostiene la vida del cuerpo, pero el prāṇāyāma influye sobre la calidad del prāṇa, la energía vital que anima la vida. A medida que desarrollamos una sensibilidad cada vez más profunda hacia nuestra respiración haciéndola más consciente, el flujo del prāṇa comienza a aumentar y armonizarse. Y cuando el prāṇa se expande, la mente recupera su claridad y las emociones aflojan las cuerdas colas que influyen en nuestras vidas.
A mi me gusta decir que con las técnicas de respiración y de prāṇāyāma, bañamos de luz nuestro cuerpo!
✨
La respiración no reprime las emociones; las acoge y las transforma. El primer regalo es que cada inspiración nos devuelve al cuerpo y cada exhalación crea un espacio donde podemos soltar aquello que ya no necesitamos sostener. No desaparecen las emociones: pero generamos la energía y claridad para comenzar a disolver la identificación con ellas.
✨
Y la respiración es la puerta de entrada. El prāṇāyāma es el arte de transformar el flujo del prāṇa por lo que la paz interior no es algo que se conquista, sino el fruto natural de esa transformación y para ello se requiere de nuestro compromiso!

Que maravilla es, ir introduciendo sencillos ejercicios en nuestra vida cotidiana para que la respiración se vuelva más consciente, el prāṇa fluya con más intensidad y poco a poco la mente se serene y nuestra verdadera naturaleza comience a revelarse.
Isabel

29/06/2026

🤍
No todos recorremos el mismo camino, pero todos necesitamos uno que nos recuerde lo esencial. Un camino que no nos lleve lejos de nosotros, sino de regreso al lugar donde siempre ha estado nuestra verdadera naturaleza. Porque cuando el ser recuerda quién es, la vida recupera su sentido.
🤍

De muchas formas distintas, todos buscamos encontrar algo que nos recuerde por qué merece la pena levantarse cada mañana. Un camino, una práctica, una pasión o un espacio que alimente la inspiración, la esperanza, la alegría de vivir y el deseo de seguir creciendo.
🔥
Pero a veces esa llama interior parece apagarse y la vida comienza a sentirse pesada. Es como si nuestra alma quedara atrapada bajo una gruesa capa de cemento donde apenas pudiera respirar. Y muchas veces ese vacío termina manifestándose no solo como tristeza o desmotivación, sino también en el cuerpo a través de enfermedades.
🧘🏼‍♀️
No importa cuál sea ese camino. Para algunos será el yoga, para otros la naturaleza, el arte, la meditación, la contemplación, el servicio, el estudio o el amor. Y seguramente estarás pensando: o una combinación de ellos ¡ Porque en realidad todos los caminos que nos devuelven al corazón, están conectados!
Lo importante es que exista algo que nos recuerde continuamente quiénes somos más allá de las funciones que desempeñamos.
🌼
Porque el verdadero crecimiento no consiste en convertirnos en alguien diferente, sino en permitir que aflore la belleza con la que llegamos a este mundo. Igual que una flor necesita agua para abrirse, nuestra conciencia necesita ser nutrida para desplegar todo su potencial.

🤍No abandones aquello que alimenta tu alma.

🤍Asegúrate de que los caminos que recorres cultiven y fortalezcan tu humanidad.

🤍Cuida ese espacio donde todavía habitan el asombro, la presencia y el corazón.

Quizá ahí, precisamente ahí, comienza el verdadero sentido de la existencia.
El camino no es el fin, sino el vehículo para recordar quién somos.
Isabel

bienestar

23/06/2026

Cuerpo estable, mente serena.
🤍
La neurociencia está confirmando algo que el yoga conoce desde hace miles de años: el cuerpo y la mente no funcionan por separado.
🤍
Cuando permanecemos en una postura estable, respirando de forma lenta y consciente, el sistema nervioso recibe un mensaje claro: no hay peligro. Se activa el sistema parasimpático y disminuye la respuesta al estrés.
🤍
Es en ese espacio donde comienza Pratyāhāra, la interiorización. No significa desconectarse del mundo, sino dejar de reaccionar automáticamente a cada estímulo externo. La atención deja de dispersarse y empieza a descansar en uno mismo.
🤍
La respiración es el puente. Cada exhalación lenta estimula el nervio vago, regula el ritmo cardíaco y favorece una mayor comunicación entre las áreas emocionales y la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones, la empatía y el autocontrol.
🤍
Con una práctica amable y sostenida ocurre algo maravilloso : no solo ganamos flexibilidad o equilibrio físico, también fortalecemos nuestra capacidad de habitar este mundo.
🤍
Poco a poco aparece una voluntad que nos ayuda a crear o fortalecer hábitos más saludables, nos sentimos mejor emocionalmente y nos abrimos a una forma más amplia de mirar la vida.
🤍
Porque cuando el cuerpo encuentra estabilidad, nos sentimos más conectados y cuando la mente se serena, emerge lo mejor de nosotros.
🤍
La práctica no cambia únicamente cómo te mueves. Cambia desde dónde lo haces. Y cuando cambia ese lugar interior, cambia también la forma en que amas, decides, trabajas, descansas y habitas el mundo.
Isabel

16/06/2026

El perdón nos da la oportunidad de liberarnos del peso emocional que nos mantiene atados al dolor del pasado.
No significa justificar ni olvidar lo ocurrido, sino recuperar la paz y la libertad interior.

✨ En equilibrio
Hay comprensión, aceptación y capacidad de soltar. Aprendemos de la experiencia sin quedarnos atrapados en el resentimiento.
El corazón recupera su ligereza.

⚖️ En desequilibrio
Por exceso: minimizar el daño, negar emociones o perdonar sin haber integrado la experiencia.
Por carencia: resentimiento, amargura, necesidad de castigo y dificultad para avanzar.

🤍 El perdón se integra cuando:
– Aceptamos lo que ocurrió sin seguir luchando contra ello.
– Nos permitimos sentir y atravesar las emociones pendientes.
– Comprendemos que soltar no significa aprobar.
– Elegimos la paz por encima del sufrimiento repetido.

El perdón no cambia el pasado.
Nos libera para vivir el presente con más conciencia, amor y libertad.

✨Viernes 3 de Julio
✨Horario: 20 h
Imprescindible reservar plaza 🙏
Isabel
✨🤍

12/06/2026

2.47 Tasya hetuḥ avidyā
“Su causa es la ignorancia.”

En los Yoga Sūtras, Patañjali revela que en la raíz silenciosa del sufrimiento humano, de la confusión y de la mirada fragmentada, habita avidyā: la ignorancia fundamental.
No es simplemente ausencia de conocimiento, sino un velo sutil que cubre nuestra percepción y tiñe la realidad con condicionamientos, hábitos invisibles y juicios que brotan antes de tiempo.
Muchas veces creemos contemplar el mundo tal como es, cuando en realidad apenas estamos observando el reflejo de nuestras memorias, heridas antiguas, deseos y temores ocultos.

La mente interpreta antes de comprender! Reacciona como el viento sobre las aguas antes de que podamos reflexionar. Y en ese movimiento nace la confusión.
Por eso el discernimiento —viveka— se vuelve una lámpara esencial en el sendero del yoga. Discernir no es condenar ni separar; es aprender a mirar con una claridad serena. Es detener por un instante el impulso de nombrar, clasificar y juzgar, para permitir que la conciencia repose sobre las cosas hasta revelar su verdad más profunda.

Cuando reaccionamos desde el juicio apresurado, quedamos atrapados en los pasadizos estrechos de nuestras propias memorias y construcciones mentales. Pero si cultivamos la observación consciente, despertamos un fuego interior, silencioso y purificador. Ese fuego ilumina nuestras acciones, transforma la manera en que percibimos el mundo y ensancha el horizonte de la comprensión.
La ignorancia estrecha la mirada como unas gafas empañadas; el discernimiento las limpia y nos expande la visión.
Cada vez que dejamos de reaccionar mecánicamente y elegimos respirar profundo tantas veces como sea necesario, desarrollamos la mirada de la presencia compasiva y la fuerza de avidyā se debilita. Entonces la conciencia comienza a desplegarse como una flor bajo la luz del Sol, y surge una percepción más vasta, profunda y amorosa hacia uno mismo y hacia los demás.

El yoga no busca llenar la mente de más pensamientos, sino purificarla para que pueda ver con claridad transformando profundamente la manera en que respiramos, sentimos y habitamos el mundo.
Isabel

Dirección

Joncar, 19 1º1ª
Barcelona
08005

Teléfono

+34629981115

Página web

http://kaivalyayoga.net/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Kaivalya Escuela de Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.