Lunes 07:00 - 21:00 Martes 07:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 21:00 Jueves 07:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 21:00

GOALS Personal Training

Casa
España
Barcelona
GOALS Personal Training

Centro de Entrenamiento Individualizado en Barcelona.

Somos especialistas en:
- Tratamientos para el Dolor de Espalda
- Entrenamiento para Embarazadas
- Recuperación de lesiones

11/06/2026

Propuesta de 3 ejercicios seguros para trabajar tu abdomen en el Embarazo🤰🏻.

✅ Recuerda activar de forma consciente tu musculatura profunda del abdomen (transverso).

✅ Intenta tener muy presente la respiración: exhalar durante el esfuerzo.

✅ Asesórate de profesionales especializados para que te guíen y te indiquen exactamente qué necesitas 🤗.

Muchas gracias a Irene🤰🏻por ser ejemplo y haberlo hecho taaaan bien 🩷.

Si necesitas ayuda o tener una guía en tu embarazo, en GOALS somos un equipo de 4 profesionales enfocadas en mujer y tenemos el servicio de ejercicio físico (entrenamiento personal) y fisioterapia uroginecológica. Para más info, rellena el cuestionario de la BIO 🚀.

26/05/2026

✨ ¡Este domingo tienes una cita en Barcelona! ✨

celebra un fin de semana de Mercado muy especial con su market de vestidos vintage y diseños propios 💜.

Y además, Goals Personal Training participará con un entrenamiento “Buenos Días” para empezar el domingo con energía 💪✨.

🗓 Domingo 31
🕙 Entrenamiento a las 10h
📍 Patio de la Parroquia San Félix el Africano
C/ Sardenya, 29 – Barcelona

¿Qué encontrarás?
🛍 Market vintage y diseños propios
🧁 Degustaciones
🤍 Colaboraciones con otras marcas
👧 Espacio para niños
🎶 Buen ambiente y comunidad

Un plan perfecto para venir, moverte y disfrutar de una mañana diferente ✨☺️.

💥 Entrada Libre
👇 Haznos saber en comentarios si vas a venir🕺🏻🥳.

09/05/2026

¡GRACIAS a todas por acompañarnos en el Día Mundial de la Mamá Activa en GOALS Personal Training! 🩵

Ha sido un placer compartir este espacio con vosotras, entrenar, aprender y recordar la importancia de cuidarnos durante el embarazo y el postparto desde el movimiento, la salud y el bienestar.

Esperamos que os llevéis herramientas útiles, que sigáis incorporando la consciencia del suelo pélvico y abdomen y que sigáis entrenando con confianza y con ganas de seguir priorizándoos en esta etapa tan importante ✨

¡Gracias por vuestra energía, vuestra participación y por formar parte durante la mañana de hoy 🥰!

Si quieres que organicemos más eventos así haznoslo saber en comentarios👇😍.

06/05/2026

¿Estás embarazada y quieres empezar a entrenar?🤰🏻

¡Te dejamos algunas recomendaciones que pueden orientarte a comenzar!

Es importante y debes saber que aunque existan premisas y recomendaciones generales, el entrenamiento debe orientarse en función de cada mujer y de su contexto 💪.

Si quieres empezar y no sabes como, empieza con estas recomendaciones o escríbenos a través del formulario de nuestra BIO 🚀.

04/05/2026

¡Empieza la semana Mundial de las Mamás activas! 🚀

Desde GOALS nos sumamos a esta iniciativa liderada por diferentes países europeos así como el Colegio Americano de Medicina Deportiva 👏.

El concepto de semana mundial de las mamás activas nace con el objetivo de cuidar la salud de las mamás 🥰.

Contribuir en su salud será hacerlo casi directamente en la salud de las futuras generaciones, y eso es clave para luchar contra la epidemia de las enfermedades crónicas derivadas de la inactividad física 💪.

Durante la semana subiremos contenido educativo y aplicable a tu día a día 👍.

Como primer contenido en el día de hoy te hemos lanzado una primera propuesta: una pausa activa de 2 minutos 🚀.

¡Haznos saber en comentarios si vas a hacerlo!👇

23/04/2026

💙 EMBARAZO & POSTPARTO en movimiento

Celebramos el Día Mundial de la Madre Activa con una clase especial en GOALS 🤰🤱.

🗓 Sábado 9 de mayo en GOALS Persona Training

👥 10:00h (chicas GOALS)
👥 11:30h (abierto clase GRATUITA)

🌿 Entrenamiento adaptado a embarazo y postparto

🌍 Iniciativa del proyecto Europeo NEPPE con el apoyo de Colegio Americano del Deporte (ACSM)
👉 Nos sumamos al Global Active Mother’s Day

✨ Clase gratuita para todas
👉 ¿No eres de GOALS? Ven a probar con nosotras 💙
📲 Reserva por DM o escribe en comentarios CLASE 🚀

01/04/2026

Evento estrella: técnica de carrera by 🚀

Nuestros usuarios de GOALS tienen acceso a un evento grupal cada mes.

Uno de nuestros eventos más exitosos es el de técnica de carrera realizado por Santi 👏.

Sesión grupal donde se trabajan las claves para correr eficiente mediante explicaciones didácticas seguidas de ejercicios prácticos🫰.

Si has asistido a alguno de ellos o te gustaría asistir déjanos un comentario 🥰.

28/03/2026

Esto es GOALS 💙

Hace más de un mes realizamos nuestra primera edición de la Formación de Entrenamiento y Mujer en el centro, compartiendo nuestra especialidad y experiencia a otros profesionales (fue un éxito y un placer) 🤗.

Además de acompañar a mujeres en diferentes etapas como el embarazo🤰🏻, postparto🤱🏻, menopausia, deporte, suelo pélvico…. también formamos y compartimos a otros profesionales.

🚀💙

08/02/2026

¿Embarazada = no entrenar abdomen? ❌
¿Embarazada = seguir entrenando como antes? ❌

La clave es adaptar🤰🏻, no eliminar.

No buscamos “quemar abdomen”, buscamos:
✔ Estabilidad
✔ Control
✔ Gestión de cargas y presiones
✔ Transferencia a tu día a día

Además, el trabajo de core no solo está en ejercicios específicos.

Otra manera de entrenarlo es mediante patrones globales donde aparecen desequilibrios controlados o demandas extra de estabilidad, como:

• Cargas asimétricas (ej: peso mu**to con carga unilateral)
• Integración tren inferior + superior
• Movimientos contralaterales
• Trabajo unilateral con control postural

Tu cuerpo está cambiando → tu entrenamiento también 💙.

Si necesitas que te acompañemos en esta etapa escríbenos a traves del formulario del link de la BIO😊.

03/02/2026

Cuidar tu vejiga también es cuidar tu Suelo Pélvico 🌸

Para tener una vejiga sana debemos de considerar que nuestra continencia funcione correctamente en estos 3 puntos:

1️⃣ Integridad y funcionalidad de la musculatura del suelo pélvico y sus esfínteres.
2️⃣ Que el tejido conjuntivo (el encargado de dar soporte) sea óptimo y mantenga las vísceras en su lugar.
3️⃣ Buena coordinación y gestión de presiones a nivel lumbar, abdominal y pélvica.

Si sufres de incontinencia de esfuerzo o por urgencia, tienes la necesidad de ir constantemente al baño o alguna sensación anormal, NO lo dejes pasar 🙏.

En GOALS podemos ayudarte a que mejores y a que puedas continuar con la práctica de ejercicio físico.

Si quieres que te ayudemos, rellena el formulario que aparece en la BIO 🤗.

Dirección

Gran Vía De Las Corts Catalanes 736
Barcelona
08013

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 21:00
Martes	07:00 - 21:00
Miércoles	07:00 - 21:00
Jueves	07:00 - 21:00
Viernes	07:00 - 21:00

Página web

http://www.goalsbcn.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando GOALS Personal Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.