Lunes 07:00 - 21:00 Martes 07:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 21:00 Jueves 07:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 21:00

GOALS Personal Training

Casa
España
Barcelona
GOALS Personal Training

Centro de Entrenamiento Individualizado en Barcelona.

Somos especialistas en:
- Tratamientos para el Dolor de Espalda
- Entrenamiento para Embarazadas
- Recuperación de lesiones

09/05/2026

¡GRACIAS a todas por acompañarnos en el Día Mundial de la Mamá Activa en GOALS Personal Training! 🩵

Ha sido un placer compartir este espacio con vosotras, entrenar, aprender y recordar la importancia de cuidarnos durante el embarazo y el postparto desde el movimiento, la salud y el bienestar.

Esperamos que os llevéis herramientas útiles, que sigáis incorporando la consciencia del suelo pélvico y abdomen y que sigáis entrenando con confianza y con ganas de seguir priorizándoos en esta etapa tan importante ✨

¡Gracias por vuestra energía, vuestra participación y por formar parte durante la mañana de hoy 🥰!

Si quieres que organicemos más eventos así haznoslo saber en comentarios👇😍.

06/05/2026

¿Estás embarazada y quieres empezar a entrenar?🤰🏻

¡Te dejamos algunas recomendaciones que pueden orientarte a comenzar!

Es importante y debes saber que aunque existan premisas y recomendaciones generales, el entrenamiento debe orientarse en función de cada mujer y de su contexto 💪.

Si quieres empezar y no sabes como, empieza con estas recomendaciones o escríbenos a través del formulario de nuestra BIO 🚀.

04/05/2026

¡Empieza la semana Mundial de las Mamás activas! 🚀

Desde GOALS nos sumamos a esta iniciativa liderada por diferentes países europeos así como el Colegio Americano de Medicina Deportiva 👏.

El concepto de semana mundial de las mamás activas nace con el objetivo de cuidar la salud de las mamás 🥰.

Contribuir en su salud será hacerlo casi directamente en la salud de las futuras generaciones, y eso es clave para luchar contra la epidemia de las enfermedades crónicas derivadas de la inactividad física 💪.

Durante la semana subiremos contenido educativo y aplicable a tu día a día 👍.

Como primer contenido en el día de hoy te hemos lanzado una primera propuesta: una pausa activa de 2 minutos 🚀.

¡Haznos saber en comentarios si vas a hacerlo!👇

23/04/2026

💙 EMBARAZO & POSTPARTO en movimiento

Celebramos el Día Mundial de la Madre Activa con una clase especial en GOALS 🤰🤱.

🗓 Sábado 9 de mayo en GOALS Persona Training

👥 10:00h (chicas GOALS)
👥 11:30h (abierto clase GRATUITA)

🌿 Entrenamiento adaptado a embarazo y postparto

🌍 Iniciativa del proyecto Europeo NEPPE con el apoyo de Colegio Americano del Deporte (ACSM)
👉 Nos sumamos al Global Active Mother’s Day

✨ Clase gratuita para todas
👉 ¿No eres de GOALS? Ven a probar con nosotras 💙
📲 Reserva por DM o escribe en comentarios CLASE 🚀

28/03/2026

Esto es GOALS 💙

Hace más de un mes realizamos nuestra primera edición de la Formación de Entrenamiento y Mujer en el centro, compartiendo nuestra especialidad y experiencia a otros profesionales (fue un éxito y un placer) 🤗.

Además de acompañar a mujeres en diferentes etapas como el embarazo🤰🏻, postparto🤱🏻, menopausia, deporte, suelo pélvico…. también formamos y compartimos a otros profesionales.

🚀💙

20/03/2026

🎉 7º ANIVERSARIO GOALS 🎉

Este año celebramos 7 años creciendo juntos… y queremos hacerlo con vosotros 💙.

Hemos preparado un día especial SOLO PARA MIEMBROS, para disfrutar fuera del día a día y compartir juntos:

💪 Entreno grupal
🥂 Pica pica
🎤 Monólogo

Un momento para entrenar, reír y celebrar 💙

📅 Apúntate a través de TIMP o consulta a tu profesional de referencia ✨.

Gracias por formar parte de GOALS Personal Training 🚀.

¿Vienes a celebrar? Háznoslo saber en comentarios👇

11/03/2026

En GOALS, la formación constante forma parte de nuestra impronta profesional.

Recientemente hemos realizado formación interna de equipo sobre entrenamiento basado en la velocidad impartida por 🚀.

Nuestro objetivo será siempre seguir actualizando conocimientos y mejorar cómo acompañamos a cada persona en su proceso 💙.

08/02/2026

¿Embarazada = no entrenar abdomen? ❌
¿Embarazada = seguir entrenando como antes? ❌

La clave es adaptar🤰🏻, no eliminar.

No buscamos “quemar abdomen”, buscamos:
✔ Estabilidad
✔ Control
✔ Gestión de cargas y presiones
✔ Transferencia a tu día a día

Además, el trabajo de core no solo está en ejercicios específicos.

Otra manera de entrenarlo es mediante patrones globales donde aparecen desequilibrios controlados o demandas extra de estabilidad, como:

• Cargas asimétricas (ej: peso mu**to con carga unilateral)
• Integración tren inferior + superior
• Movimientos contralaterales
• Trabajo unilateral con control postural

Tu cuerpo está cambiando → tu entrenamiento también 💙.

Si necesitas que te acompañemos en esta etapa escríbenos a traves del formulario del link de la BIO😊.

03/02/2026

Cuidar tu vejiga también es cuidar tu Suelo Pélvico 🌸

Para tener una vejiga sana debemos de considerar que nuestra continencia funcione correctamente en estos 3 puntos:

1️⃣ Integridad y funcionalidad de la musculatura del suelo pélvico y sus esfínteres.
2️⃣ Que el tejido conjuntivo (el encargado de dar soporte) sea óptimo y mantenga las vísceras en su lugar.
3️⃣ Buena coordinación y gestión de presiones a nivel lumbar, abdominal y pélvica.

Si sufres de incontinencia de esfuerzo o por urgencia, tienes la necesidad de ir constantemente al baño o alguna sensación anormal, NO lo dejes pasar 🙏.

En GOALS podemos ayudarte a que mejores y a que puedas continuar con la práctica de ejercicio físico.

Si quieres que te ayudemos, rellena el formulario que aparece en la BIO 🤗.

21/01/2026

Mover tu cuerpo durante el embarazo no es solo “hacer ejercicio”…

Es ayudarte a que tengas más posibilidades de un mejor parto, recuperarte y sentirte mejor cada día en esta etapa🤰🏻.

No existe un combo perfecto y milagroso para todas.
Hay mil combinaciones posibles, lo importante es que encuentres la tuya, según tu etapa de embarazo y condiciones particulares.

La movilidad te ayuda a:
✨ Disminuir molestias físicas del embarazo.
✨ Sentirte más ligera y conectada con tu cuerpo.
✨ Preparar la pelvis para el parto.
✨ Respirar mejor y mejorar la consciencia corporal.
✨ Prevenir lesiones.

Prueba, escúchate y ajusta. Que ningún ejercicio te resulte incómodo.

Y si puedes, hazlo acompañada por un/a profesional especialista que te guíe 💙.

Envía el post a la futura mami que debe hacer movilidad🤰🏻o consúltanos por mensaje privado.

12/01/2026

La incontinencia urinaria es la disfunción de Suelo Pélvico más habitual en mujeres.

Consiste en cualquier pérdida de o***a: ya sean pequeñas gotas como completa.

Existen diferentes tipos en función de como y cuando ocurre (como te contamos en el reel👍).

¿Te identificas con alguna o conoces a alguien que padezca de incontinencia?

En GOALS podemos ayudarte con tu caso a través de Fisioterapia de Suelo Pélvico (por y del Entrenamiento específico (por nuestras entrenadoras especializadas) 🤗.

Si estás interesada rellena nuestro formulario en la BIO 👏.

Dirección

Gran Vía De Las Corts Catalanes 736
Barcelona
08013

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 21:00
Martes	07:00 - 21:00
Miércoles	07:00 - 21:00
Jueves	07:00 - 21:00
Viernes	07:00 - 21:00

Página web

http://www.goalsbcn.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando GOALS Personal Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.