Total Fitness Spain

14/09/2018

El CrossFit es una modalidad de entrenamiento físico más populares, pero antes de decidir si comenzar a practicarlo, deberías saber esto:

El CrossFit es una modalidad de entrenamiento físico que está en pleno auge. Descubre cómo nació, en qué consiste y si está hecho para ti (spoiler: sí).

30/08/2017

No pares hasta que te sientas orgulloso/a 💪

28/08/2017

Ejercicios para glúteos es la clave. Tonificar y fortalecer los glúteos son dos objetivos claros. ¡Ponte manos a la obra para conseguir un c**o 10! Aquí tienes los mejores ejercicios para glúteos 🍑

Ejercicios básicos como zancadas, sentadillas, step y elevación de cadera para trabajar tus glúteos y tener un c**o 10 este verano.

24/08/2017

Hay muchos estilos de yoga. Si realmente se está interesado en el yoga, es fácil encontrar un estilo perfecto para practicar.

El Yoga va bien para relajarse y ponerse en forma. Por esto, os damos una lista de los diferentes estilos que hay para así practicar el que más os convenga.

22/08/2017

En diez consejos prácticos podemos agrupar algunas ideas y recomendaciones para que el tiempo libre no se apropie de nuestro cuerpo.

Mantenerse en forma y lucir un aspecto fantástico durante el verano puede ser un trabajo simple. 10 consejos para poner en práctica estas vacaciones

17/08/2017

Si tienes en mente empezar un programa de entrenamiento, puedes usar este tipo de ejercicio para tonificar la zona superior y definir musculatura con la ayuda de una dieta. 💪

Con esta guía descubrirás que las flexiones nunca fueron fáciles, pero sí muy cómodas y sencillar de realizar, aunque aumentan su dificultad progresivamente. Pruébalas y cuéntanos que tal !!!

15/08/2017

¿Has escuchado hablar del entrenamiento funcional? Este tipo de entrenamiento tiene origen en la rehabilitación, con el objetivo de que el paciente recupere su máximo rendimiento lo antes posible.

¿En qué consiste el entrenamiento funcional? Mejora tus condiciones físicas para tener mejor calidad de vida. ¡Los resultados te sorprenderán!

10/08/2017

No dejes de salir fuera este verano. Si estás a dieta y te encanta comer fuera, esta es tu guía de supervivencia. 🙌

Salir a cenar fuera de casa no quiere decir engordar.Si eres de los que no puede decir que no a una amena velada, aquí tienes un par de trucos para la dieta

08/08/2017

Si estás aprovechando estas vacaciones para prepararte la prueba física de policía, echa un vistazo a esta guía. 👮‍♂️

¿Quieres ser policía? ¿Cómo prepararte las pruebas físicas de las oposiciones? Te contamos en qué consisten y cómo prepararte la prueba más temida.

06/08/2017

El entrenamiento funcional y el HIIT últimamente están muy de moda entre los deportistas y famosos. Se practican en todas partes, ya sea en el gimnasio, en casa, o en el parque, pero, ¿qué los diferencia?

Los entrenamientos de HIIT y funcionales últimamente están muy de moda entre los deportistas pero pocos saben cuales son sus finalidades y diferencias.