03/11/2020
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📢Hoy os traemos 6 tips para planear una bonita excursión en la montaña!
Hemos hecho una lista práctica de 6 tips que siempre nos pueden ayudar. Son los siguientes:
1️⃣Llevar la vestimenta adecuada y los “por si a caso”: El calzado es muy importante, no cabe duda que es uno de los elementos clave ¿Bambas de trekking o Botas? Dependerá de la actividad que vayamos a realizar y de nuestro pie (si queréis en los próximos post hablaremos de consejos sobre calzado), después la ropa: ¡Vístete por capas! una buena camiseta transpirable es muy importante y seguidamente un polar térmico y un cortavientos impermeable, si luego te sobra o te falta ropa, ponte o quítate las capas que sean necesarias, lo último y no menos importante, gafas de sol, guantes, un par de calcetines extra, una gorra y crema solar.
2️⃣Es muy importante llevar suficiente agua y alimentos energéticos: No salgas de casa sin al menos 1 litro y medio de agua (como valor aproximado aunque todo dependerá de la tipología de la excursión), es muy importante hidratarnos constantemente mientras realizamos actividades físicas ¡y más aún en la montaña! A parte de la comida que lleves es muy aconsejable llevar fruta o frutos secos ya que tu cuerpo necesitará recuperarse del esfuerzo físico que realizarás.
3️⃣Planificar bien la excursión con la información adecuada: Tenemos que evitar improvisar y conocer bien el lugar al que vamos a ir, la graduación de la dificultad, las condiciones del terreno y calcular el tiempo. El estudio previo del lugar antes de ir es imprescindible y por ello hay muchas guías de montaña y páginas oficiales dónde poderos informar de forma segura.
4️⃣Elegir la actividad acorde a vuestro nivel físico, no sobrevalores tus posibilidades: Actúa con prudencia y no hagas una excursión que esté por encima de tus posibilidades, si eres una persona sedentaria, no comiences con una ruta muy exigente, es muy importante estar en buena forma física y entrenar para adaptarnos a las características de la montaña.
5️⃣Revisa que las condiciones meteorológicas sean las adecuadas: Es de vital importancia consultar la previsión meteorológica antes de ir ¿va a llover o nevar? ¿Hará mucho frío o calor? Al conocerlo deberemos de cambiar de ropa o material adicional o anular la salida.
6️⃣¡No olvides descansar bien para disfrutar de un gran día! Por último y no menos importante, recuerda ir bien descansado, ya seas un aficionado o solo vayas a pasarlo bien, no deja de ser una actividad de ocio y si vas con energía, vas a disfrutar mucho más del día.
💭¿Qué os han parecido? ➡️¿Tenéis algún Tip que no hayamos puesto que queráis compartir? 🔝¡Queremos saber vuestra opinión y que juntos compartamos nuestros conocimientos! 👇
Muchas gracias y hasta pronto!🏔
