Gaman Fitness

27/04/2017

A por unos HIITs !

Este artículo resume los mejores HIITs, respaldados por la ciencia para todo tipo de poblaciones. Incluye rutinas, ejercicios y tabatas concretos.

04/04/2017

Quizás el título es un poco sensacionalista pero el contenido es bueno. ¡Más de estos productos en la mesa! :)

A la hora de hacer la compra, todos hemos deseado alguna vez que ojalá existieran alimentos que pudiéramos comer hasta hartarnos sin remordimientos,...

13/03/2017

Kangoo Jumps:
Ejercicio con unas botas especiales, que mediante el rebote, permite quemar un 25% más de calorías gracias a la intensidad de su ejercicio.

11/03/2017

La importancia del entrenamiento invisible, para cualquier deporte.

Running: El entrenamiento invisible: la importancia de los detalles en el running. Noticias de Running. Aunque parezca que el descanso no contribuye a mejorar nuestra forma física, es uno de los condicionantes básicos para que el progreso deportivo continúe en ascenso

08/03/2017

El Zumba es un entrenamiento cardiovascular moderado.
Es un buena opción si queremos reducir nuestra grasa corporal y divertirnos al ritmo de la música.

06/03/2017

Nueva modalidad de yoga:

El Yoga Surf.

Es una modalidad, que tiene todos los valores del yoga, y además, mejora el equilibrio de la persona, ejercitando la zona abdominal.

18/02/2017

Ejercicio Battle ropes

¿En qué consiste el ejercicio?
Es un método de entrenamiento que utiliza cuerdas pesadas y gruesas como carga de trabajo. Así, sujetando con las manos los extremos de las cuerdas y movilizando las mismas para dibujar olas, ondas o círculos, ejercitaremos intensamente nuestro cuerpo
Para iniciar nos colocamos de pie, sujetamos las cuerdas con las manos, con los brazos separados del ancho de los hombros y las piernas un poco más separadas con las rodillas ligeramente flexionadas y el tronco levemente inclinado hacia adelante pero con la espalda recta, para comenzar a movilizar con los brazos las cuerdas desde principio a fin, dibujando olas u ondas con las mismas.

Éste es el movimiento básico que se puede realizar con cuerdas o battle ropes, pero también, podemos realizar círculos, una única onda grande, movimientos de onda con la cuerda al ras del suelo e incluso, combinar el movimiento de las cuerdas mediante los brazos con ejercicios para trabajar el tren inferior.

25/01/2017

¿Qué os parece? ¿Puede ser el nuevo boom tras el Crossfit?

http://palco23.com/fitness/20170125/hbx-aterriza-en-espana-para-expandir-su-concepto-de-entrenamiento-en-el-pais/

Planet Fitness Francia quiere aprovechar el tirón de los deportes de contacto para llevar su nuevo concepto de entrenamiento a los gimnasios españoles. Se trata de HBX (Human Body Exercise, por sus siglas en inglés) un método basado en ejercicios de alta intensidad que mezclan la actividad funcional

25/01/2017

http://www.hsnstore.com/blog/crossfit-entrenamiento-funcional/

Aunque el crossfit y el entrenamiento funcional son 2 prácticas diferentes suelen confundirse por sus semejanzas. Descubre sus diferencias.

19/01/2017

10 razones para hacer ejercicios. Empieza hoy!
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-razones-para-hacer-ejercicio

Si lo que deseas son argumentos efectivos para empezar a moverte, verte y sentirte mejor, aquí te damos 10 ventajas de realizar ejercicio. Si lo practicas por lo menos tres veces a la semana, en un lapso no menor a 30 minutos, notarás la diferencia. 1. Eliminas el estrés y la ansiedad. El ejercicio,...