Fitnesslibre

07/09/2017

01/08/2017

¿Qué haces cuando ves a alguien que hace mal un ejercicio?

A) callas
B) lo corriges
C) avisas a un entrenador del gimnasio
D) te pones a su lado y haces lo mismo bien

14/05/2017

Maravilloso.

02/05/2017

La rueda abdominal o power wheel consigue una mayor activación del abdomen

25/04/2017

Crossfiters, probad de entrenar con esto: 6 rondas con dos minutos de descanso entre ellas de...

- 4 Clean Squat pesados (o 4 Squat jump con rodillas al pecho)
- Sprint de 60 metros

https://www.youtube.com/watch?v=7A-QEbSMhJs

24/04/2017

¿Os habíais planteado nunca hacer una dita vegetariana? Vitonica nos da algunos consejos

Muchos son los que inician una dieta vegetariana con el objetivo de perder peso y logran el efecto contrario, pues comienzan engordando con la nueva alimenta...

20/04/2017

¡Feliz jueves! Propuesta de entrenamiento para hoy:

Fuerza: 6x6 Step up con la barra en la clavícula (sube a un cajón).

WOD: Máximo de rondas en 7 minutos de 20 Flexiones y 20 Lunges (zancada).

Fuerza!!

19/04/2017

Calor seguro que no pasó...

Creates the greatest finish-line photo of the day.

18/04/2017

Dejamos atrás las vacaciones, pero ponle buena cara!!
Hoy probemos con esto:
5x5 Thruster.
Luego, intenta encontrar tu mejor serie de dominadas lastradas durante 10 minutos.

Al terminar, 3 rondas de 10 dominadas y 10 thruster ligeros (30/20 kilos).

http://bit.ly/2pcPCKe

Perfect demo of what thrusters should look like for CrossFit workouts of the day (WODs).

17/04/2017

Otro nivel.

¿Alguien puede hacet alguno de los ejercicios que hay en este vídeo?