02/02/2025
¿Sabes la diferencia entre entrenar en OPEN o en WOD?
En un box de CrossFit, encontrarás dos formas principales de entrenar: OPEN BOX y CLASS con coach (WOD)
👉 Open box:
Es un espacio de entrenamiento libre donde los atletas pueden practicar a su ritmo, trabajar en sus debilidades o seguir su propio programa.
No hay una guía estructurada ni supervisión constante, por lo que se requiere cierto nivel de autonomía y conocimiento técnico para entrenar de manera segura y efectiva.
👉 WOD y Class con coach:
Es una clase guiada por un entrenador certificado, quien estructura el calentamiento, explica la técnica de cada movimiento, corrige errores y adapta los ejercicios según el nivel o necesidad de cada atleta.
🔔La presencia del COACH es clave para aprender correctamente, evitar lesiones y progresar más rápido, ya que ofrece retroalimentación en tiempo real y asegura que cada movimiento se realice con la técnica adecuada.
¿Qué es mejor para mí?
Si el objetivo es mejorar la técnica y sacar el máximo provecho del entrenamiento, las clases con coach son fundamentales, especialmente si eres principiante o buscas perfeccionar movimientos complejos como levantamientos olímpicos o gimnasia.
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