Lunes 07:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Martes 07:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 22:00

Diego Alarcón Centro de Entrenamiento Personal

Casa
España
Barcelona
Diego Alarcón Centro de Entrenamiento Personal

Un espacio con entrenadores activos! Los entrenadores están el 100% del tiempo pendiente de ti. Un centro de entrenamiento personalizado.

18/06/2026

No entrenan igual.
No tienen el mismo objetivo.
Ni la misma edad.
Ni el mismo punto de partida.

Y justamente por eso les funciona.

En Sala DFA adaptamos el entrenamiento a cada persona para que entrenar deje de sentirse como una obligación imposible de mantener.

Porque cuando el entrenamiento encaja contigo…
la adherencia aparece.

Y cuando sabes que hay un entrenador esperándote, guiándote y acompañándote en el proceso, todo es mucho más fácil.

Menos excusas.
Más constancia.
Más resultados reales.

Esta semana abrimos 3 plazas para probar tu primer entrenamiento gratuito en Sala DFA.
Carrer Cros 9, Sants.

09/06/2026

💧 ¿Te falta energía… o te falta agua?

En verano, una mala hidratación puede hacer que entrenes peor, te canses antes y notes más pesadez o fatiga.

Y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta.

☀️ Con el calor, tu cuerpo necesita más agua.
🏋️‍♂️ Y si entrenas, todavía más.
🧠 Hidratarte bien también mejora tu concentración y recuperación.

Pequeños hábitos → grandes resultados.

✅ Bebe agua durante todo el día
✅ No esperes a tener sed
✅ Lleva siempre tu botella contigo
✅ Cuida tu descanso y recuperación

Tu cuerpo funciona mejor cuando le das lo que necesita.

📍Sala DFA
Calle Cros 9, Sants

📩 Envíanos un mensaje directo y reserva tu primer entrenamiento personal gratuito.

07/06/2026

HIP THRUST: uno de los ejercicios rey para el glúteo 🍑🔥

En este vídeo te explicamos por qué el hip thrust es uno de nuestros ejercicios favoritos para trabajar el glúteo mayor y por qué le damos tanta importancia dentro de nuestros entrenamientos.

💪🏼

Un glúteo fuerte no es solo estética.
Es clave para estabilizar el tronco, mejorar el rendimiento y, en muchos casos, ayudar a disminuir molestias de espalda.

Por eso nos gusta tanto trabajarlo de forma correcta y consciente.

🏋️‍♂️

Vítor le está enseñando la técnica correcta para sacar el máximo partido al ejercicio y evitar compensaciones que muchas veces aparecen cuando no se ejecuta bien.

Y no te pierdas el final… porque le tenía preparada una sorpresa 😂

📩

Envíanos un DM para reservar tu primer entrenamiento gratuito en Sala DFA y empieza a entrenar de forma adaptada a ti.

02/06/2026

✨ Vuestra confianza lo es todo ✨

Cada reseña significa muchísimo para nosotros 💛

No solo por las palabras bonitas, sino porque detrás de cada comentario hay una persona que ha confiado en nuestro trabajo, en nuestro equipo y en nuestra forma de acompañar 🤝

Y eso no tiene precio.

Hoy en día, la gente confía en la gente.
Por eso, que dediquéis unos minutos a dejar vuestra experiencia en Google nos ayuda muchísimo a seguir creciendo y a que otras personas den el paso con seguridad ⭐

Gracias por valorar nuestra profesionalidad, el trato cercano y todo el trabajo que hay detrás de cada entrenamiento.

Seguimos dando lo mejor de nosotros cada día 🚀

Podéis enviarnos un mensaje directo para reservar una de las 3 plazas que abrimos esta semana para el 1er entrenamiento personal gratuito.

31/05/2026

Entrenar ya no es un lujo. Es una necesidad.

Afortunadamente, cada vez más personas entienden que invertir en salud hoy es ganar calidad de vida mañana.

🏋️‍♂️✨

Un entrenador personal no está solo para cambiar un físico.
Está para ayudarte a:
• moverte mejor
• reducir dolores
• ganar fuerza y energía
• prevenir lesiones
• mantener tu autonomía y funcionalidad con los años

💪🏼🦵🏼

Porque muchas veces, lo que no inviertes en salud, acabas pagándolo en molestias, medicación o limitaciones en tu día a día.

Y lo mejor de todo es que cada vez más gente da ese paso por sí misma, por sentirse bien y por cuidar el cuerpo donde va a vivir toda la vida.

❤️‍🩹

Puedes enviarnos un mensaje directo para reservar tu primer entrenamiento personal gratuito y descubrir cómo podemos ayudarte según tus objetivos y necesidades.

26/05/2026

¿Cómo definirías Sala DFA con una palabra?

Abrimos 3 Plazas esta semana pra que pruebes tu primer entrenamiento GRATUITO

Escríbenos un MD

24/05/2026

¿Eres mayor para empezar a entrenar?🧐

La edad no debería ser lo que marque cómo entrenas.
Lo importante es tu funcionalidad, tu fuerza y tu capacidad para seguir siendo independiente en el día a día.

Por eso en Sala DFA trabajamos con entrenamientos de fuerza adaptados, seguros y sencillos, centrados en movimientos que realmente ayudan a mejorar la calidad de vida.

Ejercicios como una sentadilla, una prensa o levantarse y sentarse correctamente pueden marcar una diferencia enorme en la autonomía, el equilibrio y la movilidad.

Porque unas piernas fuertes significan más estabilidad, más confianza y más libertad para seguir haciendo vida.

No buscamos complicar el entrenamiento.
Buscamos que puedas moverte mejor, sentirte más fuerte y ganar salud.

¿Te gustaría empezar?

Pide tu 1er entrenamiento gratuito en Sala DFA
📍 C/ Cros 9, Sants

21/05/2026

LA SENTADILLA SUMO
Mucho más que un ejercicio de piernas.

La sentadilla sumo es una variante donde colocamos los pies más abiertos y las puntas ligeramente hacia fuera. Esto permite trabajar especialmente glúteos, aductores y parte interna de las piernas, además de seguir fortaleciendo cuádriceps y core.

¿Para quién puede ser interesante?
✔️ Personas que quieren ganar fuerza en piernas y glúteos
✔️ Personas con poca movilidad de tobillo
✔️ Personas que quieren mejorar estabilidad y control corporal
✔️ Adultos que necesitan reforzar fuerza funcional

¿Y qué transferencia tiene al día a día?

Muchísima.

Cada vez que te agachas, te levantas del sofá, coges peso del suelo o subes escaleras, necesitas fuerza y estabilidad en piernas y cadera.

Por eso en Sala DFA trabajamos ejercicios simples, pero muy útiles para la vida real.

Entrenar fuerza no es solo estética.
Es moverte mejor, sentirte más fuerte y ganar autonomía.

📍 Puedes pedir tu 1er entrenamiento gratuito
Sala DFA — C/ Cros 9, Sants

Dirección

Bartomeu Pi 10
Barcelona
08014

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 12:00
	14:00 - 22:00
Martes	07:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 22:00
Jueves	07:00 - 22:00
Viernes	07:00 - 22:00

Página web

http://www.entrenadorpersonaldfa.com/

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