09/11/2023
¿Por qué creemos en la hipertrofia?
En nuestros posts anteriores hemos dicho que nuestra metodología de entrenamiento se basa en el entrenamiento de fuerza con un enfoque en la hipertrofia. Pero, ¿qué significa esto exactamente?
La hipertrofia se centra más en el peso moderado y las repeticiones, con períodos de descanso muy cortos entre series; típicamente 60 a 90 segundos. Esto es con el fin de provocar la construcción muscular al aumentar el tamaño de las fibras musculares.
Aunque el entrenamiento de hipertrofia es una opción popular entre los bodybuilders, incluso si no eres uno de ellos, sigue siendo una excelente opción para tu rutina de entrenamiento.
El entrenamiento de fuerza mejorará principalmente la fuerza (obviamente, ¿verdad?) La hipertrofia, por otro lado, ayuda a mejorar la resistencia muscular, desarrollar masa muscular, quemar grasa y, finalmente, también desarrollar fuerza.
¿Quieres probarlo por ti mismo? Si desea obtener más información, envíenos un mensaje directo. Puede venir a visitar nuestro gimnasio y reunirse con nuestro entrenador personal para una consulta inicial gratuita.
