AP Fitness

29/08/2026

¿Y tú? ¿Con cuál de estos 3 puntos te identificas?

11/06/2026

¿Entrenas “duro” pero no creces?

Estos 3 mitos te pueden estar afectando tu progreso y los resultados que quieres lograr.

Mito 1: Cambiar rutinas semanalmente para “engañar el músculo”
*El músculo no se confunde.. se adapta con el mismo entrenamiento y los ajustes que correspondan.

Mito 2: Más es mejor (entrenar los 7 días 2+ horas)
*Entrenar sin descanso causa sobreentrenamiento y/o estancamiento. El músculo crece cuando descansas

Mito 3: Los suplementos son necesarios para crecer
* Enfócate en entrenar con estructura con la nutrición adecuada. Puedes añadir suplementos más adelante.

Enfócate en esto👇🏼

• Aumenta la intensidad de los ejercicios con Sobrecarga Progresiva (Ejemplo.. aumenta el peso si llegas a 12 reps fácil)
• Cuanta tus calorías y macros.. mantienes una nutrición balanceada acorde a tus objetivos
• Prioriza el descanso y mejoras el rendimiento diario
• Practica los ejercicios con la técnica correcta

Si entrenas con dirección y estructura, tus músculos van a crecer 💯

Comenta “Músculo” y reciba una evaluación de tu entrenamiento actual 💪🏼

08/06/2026

El mes de mi cumpleaños.. Mayo 🎂✌🏼

#32

20/05/2026

Así se ve una reunión con un cliente online 💻🏋🏻‍♂️

Esta reunión, que forma parte del coaching online, me ayuda a mantener comunicación, hacer ajustes y dar seguimiento.. asegurarme de que cada cliente esté haciendo las cosas bien. Me ayuda mucho a seguir personalizando cada programación.

También, hablamos un poco de los hábitos que se trabajan fuera del entrenamiento y aclaramos cualquier duda o pregunta con algún entrenamiento o ejercicio. Para terminar, siempre escucho la opinión de cada cliente en cuanto a mis servicios como entrenador. Esto me ayuda a seguir mejorando y reforzando áreas para poder brindar el mejor servicio posible.

Si el Coaching Online es la opción más conveniente para ti, comenta o escribe “Coaching” al DM y recibe el link para registrarte.

Ya ti? Qué te conviene o qué prefieres? ⬇️

18/05/2026

Disciplina >>> Motivación

Otra semana para seguir trabajando.. enfocado en todo lo que quieres lograr.

04/05/2026

3ra vez en el 10k del Teodoro ✅🫡

27/04/2026

Upper body “light” en casa 🏋🏻‍♂️

28/03/2026

15/03/2026

Reglas (no escritas) del “SI”

Si te identificas con alguna o con todas, hay que hacer ajustes.

15/03/2026

Reglas (no escritas) del “SI” 👆🏼

“SI” te identificas con algunas o con todas, hay que hacer ajustes.