Gimnàs social Sant Pau

17/04/2026

🌹Celebra el Sant Jordi amb cor i consciència. 📖

Aquest any, regala a qui més estimes una *rosa única* feta de manera col·laborativa per persones que viuen o han viscut al carrer, o un *llibre* que sensibilitza sobre el sensellarisme.

El teu suport fa possible que persones vulnerabilitzades, recuperin l’autoestima, les habilitats i tornin a sentir-se útils. Amb aquest gest celebres la diada i poses el teu granet de sorra per millorar la vida de les nostres veïnes.

En col·laboració amb

📍 On: Recepció del gimnàs
📅 Quan: Dilluns 20 a divendres 24 d’abril

🌹

12/01/2026

ACTIVITATS DIRIGIDES PER A PERSONES ASSOCIADAS
(incloses a la quota!)
Amb Gisela Rodríguez

🔥 KETTLEBELL – dimarts 15h
Intensitat 🔴 | Força, cardio, potència i mobilitat amb peses russes!

💃 CARDIODANCE – dimarts 16h
Intensitat 🟡 | Balla, diverteix-te i crema calories!

🍑 GAC – dc 15h / dj 16.20h
Intensitat 🟡 | Glutis, abdominals i cames al ritme de la música!

💥 FORÇA + – dimecres 16h
Intensitat 🔴 | Pesos, música i tot el cos treballant!

🫶 ABDOMINALS – dijous 14.30h
Intensitat 🟡 | 30 minuts per fortificar el cos i prevenir lesions.

🧘 MOBILITAT I ESTIRAMENTS – dv 15h
Intensitat 🟢 | Flexibilitat, relaxació i benestar articular.

✨ TBC – divendres 16h
Intensitat 🟡 | Condicionament total: equilibri, cardio, força i coordinació!

Raval

22/12/2025

🥋✨ Entrega de cinturons i certificats oficials ✨🥋

El passat dimecres 17 de desembre, el sensei Jorge Saturno va fer l’entrega de cinturons i certificats de rang als alumnes de karate del Gimnàs Social Sant Pau, en col·laboració amb .

Un reconeixement a l’esforç, la constància i els valors del karate.
Enhorabona a tots i totes! 👏💪

19/12/2025

Us recordem els dies que el gimnàs romandrà tancat durant les festes de Nadal:

🎄 TANCAT tot el dia:
• Dijous, 25 de desembre (Nadal)
• Divendres, 26 de desembre (Sant Esteve)
• Dijous, 1 de gener (Cap d’Any)
• Dimarts, 6 de gener (Reis)

⏰ TANCAMENT ANTICIPAT a les 19h:
• Dimecres, 24 de desembre (vigília de Nadal)
• Dimecres, 31 de desembre (vigília de Cap d’Any)
• Dilluns, 5 de gener (vigília de Reis)

🌟 Bones Festes i feliç 2026! 🌟

11/12/2025

05/12/2025

💪✨ DESEMBRE ÉS EL TEU MOMENT PER COMENÇAR! ✨🧘‍♀️

Vine a provar-ho sense compromís: classe de prova GRATUÏTA en qualsevol de les nostres activitats complementàries! 💜
I si t’apuntes aquest desembre… matrícula gratuïta en totes excepte karate! 🔥

🥊 BOXA
3 classes setmanals: 45 €/mes
Classe solta (amb reserva prèvia): 10 €
Tècnica de Boxa (divendres, 17–18 h i 18–19 h): 25 €/mes
Pack Boxa (activitat + tècnica): només 55 €/mes
✅ Matrícula gratuïta a desembre!

🧘‍♀️ HATHA IOGA
2 classes setmanals: 45 €/mes
1 classe setmanal: 25 €/mes
✅ Matrícula gratuïta a desembre!

🩺 ESQUENA SANA
1 classe setmanal: 25 €/mes
✅ Matrícula gratuïta a desembre!

🌬️ RESPIRA I RECONNECTA
1 classe setmanal: 25 €/mes
✅ Matrícula gratuïta a desembre!

🥋 KARATE
2 classes setmanals: 60 €/mes
Matrícula: 60 € (no inclòs a la promoció)

➕ I A MÉS!
Per només 10 € extra al mes, afegeix l’accés complet al gimnàs amb un programa d’entrenament personalitzat dissenyat per a tu.

📍 Places limitades!
👉 Reserva la teva classe de prova gratuïta a recepció o enviant-nos un missatge!

04/12/2025

👇 VOLS PROVAR-HO?
O coneixes algú que li vindria bé?
📩 Escriu-nos un DM
→ I et contactem per explicar-te tot, pas a pas.
No cal estar en forma per començar…
Només cal tenir ganes de cuidar-te
i de fer-ho en bona companyia. 🤝

21/11/2025

🥁 I la resposta és… TURMELLERA! ✅
Moltes gràcies a totes les persones que vau participar a l’enquesta! 🙌

La paraula correcta en català per referir-se a aquell suport que es posa al turmell (ja sigui per esport, per protegir una lesió o fins i tot com a complement) és turmellera.

🔍 Per què?
Perquè en català, el “tobillo” es diu turmell. Per tant, la peça que se’n posa al voltant és una turmellera.

“Tobillera” és la versió en castellà.
“Tubillera” i “tormellera”? Doncs… sembla que algú va tenir una bona idea creativa! 😅
Això passa sovint: per influència d’altres llengües, acabem dient formes que sonen “bé”, però que no són les correctes en català. I no passa res! El primer pas per normalitzar la llengua és saber-ho… i compartir-ho! 💬

14/11/2025

La pressió sobre banc no és només força…
és control. És consciència.

Presa una mica més ample que les espatlles.
Canells rectes.
Escàpules ajuntades.
Abdomen actiu.

Baixa lent.
Toca el pit.

Empeny amb control.
No rebotis.
No aixequis.
No obris els colzes.

Enfortim la musculatura social i solidària💪🏽❤️

06/11/2025

Històries com aquesta, són les que ens fan veure que hi ha futur, ens fan veure el valor del Gimnàs Social Sant Pau

💪🏿❤️

20/10/2025

🔥 Vols provar el breaking però no saps per on començar?
Aquest cicle és per a tu! 💥

🗓️ 3 tallers progressius
📍 Al Gimnàs Social Sant Pau (c/ Floristes de la Rambla, 10)
💃 Top Rock → Footwork → Freezes
✅ Sense experiència prèvia – només ganes de moure’t i divertir-te!

28 octubre | 18 novembre | 16 desembre

📩 Escriu “VULL VENIR” als comentaris o per DM
i t’enviem tota la info + com reservar plaça!