26/02/2021
🔥🔥🔥 Aquí te mostramos los usos de cada tipo de bandas elásticas para que puedas elegir cuál se adapta más a tus necesidades✊
1️⃣Las bandas tubulares:
Se pueden aplicar a diferentes tipos de ejercicios. Perfectas para tonificar brazos, hombros, pecho, glúteos, piernas, etc. Son una de las mejores formas de desarrollar fuerza y las puedes usar en cualquier lugar.
2️⃣Las bandas de resistencia:
Pueden usarse para muchos ejercicios de fuerza, velocidad, flexibilidad y de rehabilitación. Las bandas de resistencia son ideales para dominadas y flexiones asistidas, también, durante los ejercicios de levantamiento de pesas, se pueden usar para sobrecargar la barra y agregar resistencia a ejercicios como press de banca, sentadillas y peso mu**to.
3️⃣Las bandas de cadera:
Suelen utilizarse para la activación de los glúteos a través de distintos ejercicios como pueden ser las sentadillas o el hip thrust o para ofreceros una resistencia en ejercicios como el monster walk o las aperturas de piernas.
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