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Siah Yoga ofrece clases personalizadas de yoga y movimiento: a domicilio, online y para empresas.

Prácticas adaptadas, yoga en silla, recuperación de movilidad y reducción del estrés, con un enfoque cercano.

29/08/2026

¿Te han dicho que tienes que fortalecer la rodilla pero no sabes por dónde empezar?

Estos 3 ejercicios son una forma sencilla de empezar a trabajar la fuerza de las piernas con movimientos que puedes adaptar a tu nivel.

No necesitas hacerlos perfectos ni bajar muchísimo. Empieza con un rango de movimiento que puedas controlar y utiliza apoyo si lo necesitas.

La clave no es hacer más, sino encontrar una dificultad que puedas tolerar e ir progresando poco a poco.

Guárdalo para probarlos en tu próxima sesión.

ejercicio yoga

27/08/2026

El verano ha venido bien para descansar, desconectar y cambiar un poco el ritmo… pero ya tengo ganas de volver. 😊

El 2 de septiembre retomo las clases grupales y tengo muchas ganas de volver a veros, movernos, cuidarnos y compartir ese ratito que nos dedicamos cada semana.

Si ya vienes a mis clases, te espero de vuelta.
Y si llevas tiempo pensando en empezar, septiembre puede ser un buen momento.

Escríbeme si quieres información o reservar tu plaza

¡Nos vemos en clase! 💚

15/06/2026

Si te duelen las muñecas después de pasar un rato con el móvil, prueba estos 3 ejercicios conmigo 🙌

Son movimientos sencillos que suelo hacer en clase y que muchas personas agradecen cuando notan las muñecas cargadas.

Hazlos suave, sin forzar y dentro de lo que tu cuerpo te permita.

07/06/2026

Cada vez veo más vídeos que prometen corregir una "joroba" con 3 ejercicios.

Y la verdad es que a mí me cuesta verlo así.

Tuve una hipercifosis importante desde que era adolescente, llevé corsé durante años y he dedicado mucho tiempo a trabajar mi movilidad, mi fuerza y mi postura.

¿Los ejercicios ayudan? Claro que sí.

Pero una cosa es ayudar y otra muy distinta prometer cambios milagrosos.

Algunas cosas necesitan tiempo, constancia y paciencia.

Y creo que es importante decirlo.

03/06/2026

Si notas la espalda baja cargada después de pasar muchas horas sentad@, prueba estos 3 ejercicios conmigo 🙌

Son movimientos sencillos que puedes hacer de pie, sin material y adaptándolos a tu movilidad.

Recuerda: no hace falta hacerlo perfecto. Muévete suave y escucha a tu cuerpo.

22/05/2026

¿Te molesta el hombro al levantar el brazo? 😅
Prueba estos 3 ejercicios sencillos para darle más movilidad y aliviar la tensión 🙌

Hazlos despacio, respirando y sin llegar al dolor.
Tu hombro no necesita perfección, necesita movimiento constante ✨

Guárdalo para hacerlo luego y cuéntame como lo sientes 🙌

21/05/2026

3 ejercicios para cuando te cuesta levantar el brazo

Si te duele el hombro cuando levantas el brazo, prueba estos 3 ejercicios conmigo 🙌

Hazlos suave, sin forzar y dentro de lo que tu hombro te permita.

Y recuerda:
no hace falta hacerlo perfecto para empezar a moverte mejor.

12/05/2026

Me dijeron que para que vieras este vídeo tenía que hacer mil cosas…

Pero yo solo quería enseñarte 3 ejercicios para cuando tienes el cuello hecho polvo 😅

Hazlos conmigo y luego me dices cuál te ha ido mejor 🙌

Y si conoces a alguien que vive con el cuello cargado… envíaselo 😂

07/05/2026

¿Cuello cargado al final del día?👇
Muchas veces no es solo estrés… es falta de movimiento.

Prueba este ejercicio suave para movilizar las cervicales sin forzar.

Hazlo lento, respirando y sin dolor.
Guárdalo para cuando notes tensión en el cuello.

17/03/2026

En siahyoga te ayudamos a recuperar movilidad y bienestar, adaptándonos a tu cuerpo y a tu ritmo. Así trabajamos, paso a paso:

📲 Paso 1: Nos contactas por WhatsApp o teléfono y nos cuentas tus objetivos y molestias.
🧭 Paso 2: Hacemos una valoración inicial individual.
🧩 Paso 3: Diseñamos tu plan personalizado (yoga a domicilio, online, en silla, gimnasia suave o recuperación de movilidad).
⏰ Paso 4: Definimos horarios y formato que mejor te encajen.
🧘 Paso 5: Sesiones guiadas y seguras, con adaptaciones para ti.
🔁 Paso 6: Seguimiento y ajustes para progresar sin dolor ni prisas.
😌 Paso 7: Cerramos con respiración y relajación para reducir el estrés.

¿Te va bien empezar esta semana? Escríbenos al WhatsApp 652579012 o a [email protected]

Dirección

Barcelona

Página web

http://www.siahyoga.com/

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